{"id":1506,"date":"2019-06-02T09:00:33","date_gmt":"2019-06-02T07:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1506"},"modified":"2019-05-24T12:57:08","modified_gmt":"2019-05-24T10:57:08","slug":"errores-entrenamiento-de-brazos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/","title":{"rendered":"5 errores durante el entrenamiento de brazos"},"content":{"rendered":"

<\/a>\u00ab\u00bfErrores al entrenar los brazos? \u00a1Qu\u00e9 va! Dame un par de mancuernas para los curls y un banco de musculaci\u00f3n<\/a> \u2013 \u00a1es s\u00faper f\u00e1cil!\u00bb Esto es algo que se escucha entre las personas que se inician en el entrenamiento, y no hay que sorprenderse si los \u00e9xitos no llegan. Y es que con esta actitud, es muy f\u00e1cil cometer errores al entrenar los brazos. Cuando ves a esos deportistas con brazos fuertes entrenando en el gimnasio, te dar\u00e1s cuenta que no s\u00f3lo realizan un ejercicio. Por ello, aqu\u00ed te dejamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.<\/p>\n

1. Error #1: T\u00e9cnica err\u00f3nea<\/h2>\n

Los ejercicios de b\u00edceps y tr\u00edceps parecen f\u00e1ciles de realizar. Pero en este caso tambi\u00e9n se pueden cometer errores, siempre que no se controle la t\u00e9cnica. A menudo esto tiene que ver con que dejamos para el final el entrenamiento de los brazos. Pero debes esforzarte en llevar a cabo los ejercicios con una t\u00e9cnica limpia. De esta forma acortar\u00e1s el tiempo de regeneraci\u00f3n, alcanzar\u00e1s mejores resultados y evitar\u00e1s lesiones. Si deseas realizar tus ejercicios de b\u00edceps y tr\u00edceps siempre al final, no olvides prestarle atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. Adem\u00e1s, te recomendamos no darlo todo cuando combines tu entrenamiento de tr\u00edceps, por ejemplo, con ejercicios de espalda. O si planificas el entrenamiento de b\u00edceps el d\u00eda de los pectorales. Si los m\u00fasculos del brazo correspondientes no se han cargado a\u00fan demasiado, podr\u00e1s concentrarte en la t\u00e9cnica y cometer\u00e1s menos errores en el entrenamiento de los brazos. Por lo tanto, \u00a1no realices press de banca y entrenamiento aislado de tr\u00edceps el mismo d\u00eda!<\/p>\n

\"Gimnasio,<\/p>\n

2. Error #2: Concentraci\u00f3n en los m\u00fasculos<\/h2>\n

Todos los que quieren tener un brazo voluminoso, suelen agarrar un par de mancuernas y empiezan a hacer curls de manera aburrida. Eso es demasiado poco. Tanto en variaci\u00f3n como en concentraci\u00f3n. La monoton\u00eda es uno de las grandes errores al entrenar los brazos. Existen diversos ejercicios para fortalecer b\u00edceps y tr\u00edceps. Una estaci\u00f3n de poleas, la barra Z o en entrenador de tr\u00edceps son s\u00f3lo algunos de los aparatos con los que puedes entrenar tus brazos. Y con cada uno de estos aparatos de fuerza, con cada uno de los ejercicios distintos, podr\u00e1s poner distintos focos en tu entrenamiento o en tus m\u00fasculos. Repetimos: la monoton\u00eda es uno de los mayores errores durante el entrenamiento de brazos. Emplea variantes en los ejercicios. De esta forma no s\u00f3lo entrenar\u00e1s tus tr\u00edceps y b\u00edceps de manera m\u00e1s efectiva, sin que tambi\u00e9n se beneficiar\u00e1n otros muchos grupos musculares m\u00e1s peque\u00f1os, que har\u00e1n que tu brazo se vea a\u00fan mejor.<\/p>\n

Y ya que los mencionamos: conc\u00e9ntrate en esos peque\u00f1os grupos musculares. Mejor dicho, afronta todos los ejercicios con mucha concentraci\u00f3n. De esta forma, por un lado evitar\u00e1s el error n\u00famero 1: la mala t\u00e9cnica. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n notar\u00e1s qu\u00e9 m\u00fasculos se entrenan y en qu\u00e9 momento. Aprender\u00e1s as\u00ed a conocer mejor tu cuerpo. Y no hay nada mejor para el entrenamiento de fuerza que un buen conocimiento de tu cuerpo,<\/p>\n

3. Error #3: Los tr\u00edceps quedan fuera<\/h2>\n

No tenemos que decir mucho a cerca de esto. Quienes no entrenan los tr\u00edceps, no debe sorprenderse si no consigue lucir un brazo voluminoso.<\/p>\n

4. Error #4: Entrenar de manera muy laxa<\/h2>\n

Aquellas personas que quieran tener brazos duros como el acero, tambi\u00e9n han de entrenar igual de duro. Hacer un par de curls y algunos fondos es una p\u00e9rdida de tiempo. Realmente tienes que llegar a tus propios l\u00edmites. Si no te quema despu\u00e9s del entrenamiento, no conseguir\u00e1s que tus brazos tengan un mayor volumen. Un hombre sabio dijo una vez: \u00abSi no puedes m\u00e1s, realiza 3 repeticiones m\u00e1s y volver\u00e1s a empezar desde 0\u00bb. Intenta superar tus l\u00edmites, de lo contrario los \u00e9xitos de entrenamiento brillar\u00e1n por su ausencia.<\/p>\n

\"Error

Aprieta los dientes: un error es entrenar de manera muy laxa<\/p><\/div>\n

El error #5 llega despu\u00e9s del entrenamiento<\/h2>\n

Incluso si has evitado todos los errores a los que hemos hecho referencia, a\u00fan te queda un \u00faltimo peligro: \u00a1la falta de regeneraci\u00f3n<\/a>! Cada una de las sesiones de entrenamiento intensivo suponen una gran carga para los m\u00fasculos, de la cual tienen que recuperarse despu\u00e9s. S\u00f3lo as\u00ed tus m\u00fasculos del brazo crecer\u00e1n y podr\u00e1n prepararse para la pr\u00f3xima carga. Por lo tanto, si deseas conseguir \u00e9xitos en el entrenamiento de los brazos, dale tiempo a tus m\u00fasculos para la regeneraci\u00f3n. Deber\u00eda haber al menos 24 horas entre dos sesiones intensivas, aunque obviamente, con el tiempo ir\u00e1s conociendo mejor tu propio tiempo de regeneraci\u00f3n.<\/p>\n

Si deseas que la musculatura de tus brazos crezca, recuerda que tambi\u00e9n es importante evitar estos 5 errores para el desarrollo muscular<\/a>. En dicho art\u00edculo te presentamos una breve lista con fallos en los que caen muchas personas que se inician en el entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab\u00bfErrores al entrenar los brazos? \u00a1Qu\u00e9 va! Dame un par de mancuernas para los curls y un banco de musculaci\u00f3n \u2013 \u00a1es s\u00faper f\u00e1cil!\u00bb Esto es algo que se escucha entre las personas que se inician en el entrenamiento, y no hay que sorprenderse si los \u00e9xitos no llegan. Y es que con esta actitud, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[99,41,44],"class_list":["post-1506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-desarrollo-muscular","tag-entrenamiento-de-fuerza","tag-musculacion"],"yoast_head":"\n5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-02T07:00:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"5 errores durante el entrenamiento de brazos\",\"datePublished\":\"2019-06-02T07:00:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/\"},\"wordCount\":900,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg\",\"keywords\":[\"desarrollo muscular\",\"entrenamiento de fuerza\",\"musculaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/\",\"name\":\"5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-02T07:00:33+00:00\",\"description\":\"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg\",\"width\":1024,\"height\":512,\"caption\":\"5 errores ejercicios de brazos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/errores-entrenamiento-de-brazos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 errores durante el entrenamiento de brazos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop","description":"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop","og_description":"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2019-06-02T07:00:33+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"5 errores durante el entrenamiento de brazos","datePublished":"2019-06-02T07:00:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/"},"wordCount":900,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg","keywords":["desarrollo muscular","entrenamiento de fuerza","musculaci\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/","name":"5 errores durante el entrenamiento de brazos - El Blog de Fitshop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg","datePublished":"2019-06-02T07:00:33+00:00","description":"En este art\u00edculo te presentamos 5 errores que deber\u00edas evitar al entrenar los brazos. Si lo consigues, pronto tendr\u00e1s t\u00fa tambi\u00e9n unos brazos de envidia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/168_5-errores-ejercicios-de-brazo.jpg","width":1024,"height":512,"caption":"5 errores ejercicios de brazos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/errores-entrenamiento-de-brazos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 errores durante el entrenamiento de brazos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1506"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1509,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions\/1509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}