{"id":1652,"date":"2019-07-21T09:00:16","date_gmt":"2019-07-21T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1652"},"modified":"2019-07-12T13:18:12","modified_gmt":"2019-07-12T11:18:12","slug":"receta-fitness-barritas-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/receta-fitness-barritas-de-proteinas\/","title":{"rendered":"Prepara tus propias barritas de prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s buscando un tentempi\u00e9 saludable que te aporte un chute de energ\u00eda antes de entrenar o que te ayude a la regeneraci\u00f3n despu\u00e9s del entreno, deber\u00edas probar nuestra receta para preparar tus propias barritas de prote\u00ednas a base de crema de cacahuete. Las barritas s\u00f3lo llevan 6 ingredientes y est\u00e1n listas en cuesti\u00f3n de 30 minutos. Para la prepararlas, ni siquiera necesitar\u00e1s un robot de cocina. Una de nuestras ricas barritas caseras de prote\u00ednas te aporta unas 155 calor\u00edas de energ\u00eda y 16 gramos de prote\u00edna para la regeneraci\u00f3n<\/a> y el desarrollo muscular<\/a>.<\/p>\n

<\/a>Ingredientes (para unas 14 barritas)<\/h2>\n

125 gr. de copos de avena instant\u00e1neos
30 gr. de prote\u00edna en polvo
1 pizca de canela
100 ml de bebida de almendra
1 \u00bd cucharada de mermelada baja en az\u00facar
1 \u00bd cucharada de crema de cacahuete<\/p>\n

\"Ingredientes<\/p>\n

As\u00ed se preparan<\/h2>\n

Mezclar bien todos los ingredientes, hasta conseguir una masa homog\u00e9nea. Extender la masa sobre papel de horno en una bandeja resistente al calor.<\/p>\n

\"Preparaci\u00f3n<\/p>\n

Hornear las barritas unos 5-10 minutos a temperatura media en el horno. Dejar enfriar y cortarlas en forma de barritas. \u00a1Listo!<\/p>\n

Aqu\u00ed te dejamos la preparaci\u00f3n en v\u00eddeo (el nombre de los ingredientes aparece en alem\u00e1n):<\/p>\n\n\n

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