{"id":1699,"date":"2019-08-08T09:00:53","date_gmt":"2019-08-08T07:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1699"},"modified":"2019-07-24T13:55:47","modified_gmt":"2019-07-24T11:55:47","slug":"entrenamiento-en-suspension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/entrenamiento-en-suspension\/","title":{"rendered":"Suspensi\u00f3n deportiva con el \u00abslingtrainer\u00bb"},"content":{"rendered":"

<\/a>De lejos puede parecer un aparato de tortura o un aparato m\u00e9dico para solucionar problemas en la columna vertebral. Y quien haya probado el entrenamiento con slingtrainer<\/strong><\/a>, puede ser que lo haya incluso pensado. Pero las ventajas que ofrece son claras: \u00a1el slingtrainer te pone en forma!<\/strong><\/p>\n

\u00bfTe gusta hacer deporte y deseas mantenerte en forma con actividad f\u00edsica?
\n\u00bfQuieres disfrutar de movilidad y flexibilidad en tu entrenamiento?
\n\u00bfEres de las personas a las que les encanta entrenar al aire libre?<\/p>\n

En ese caso, \u00bfa qu\u00e9 est\u00e1s esperando para probar el entrenamiento en suspensi\u00f3n?<\/h3>\n

\u00c9ste se puede denominar como entrenamiento m\u00f3vil de cuerpo completo<\/strong>. Lo puedes colgar del techo, de un enganche en la pared, de una biga, un \u00e1rbol o una rama, de una puerta, de una rejilla o de la espaldera del gimnasio. Como ves, lo puedes colocar en cualquier parte.<\/p>\n

Con inestabilidad hacia una mayor estabilidad<\/h3>\n

\"entrenamientoEl secreto del entrenamiento en suspensi\u00f3n tiene que ver con la inestabilidad<\/strong>. Ya sea de pie, sentados, tumbados o colgados, el slingtrainer ofrece diversas opciones de ejercicio.<\/p>\n

Al realizar un entrenamiento con sling trainer (o entrenamiento en suspensi\u00f3n<\/strong>), el cuerpo se encuentra con una posici\u00f3n inicial inestable, que debe equilibrarse mediante la tensi\u00f3n del aparato motriz y de soporte al completo<\/strong>.<\/p>\n

Para el fortalecimiento se hace uso del propio peso corporal, que act\u00faa contra la gravedad. Al variar el \u00e1ngulo o la distancia con respecto al punto de fijaci\u00f3n del slingtrainer, se puede ajustar la intensidad del ejercicio de manera individual<\/strong>.<\/p>\n

Esto te brinda un sinf\u00edn de variaciones en los ejercicios.<\/strong><\/h3>\n

\"entrenamientoMuchos de los ejercicios cl\u00e1sicos (flexiones, plancha lateral, press de pecho, remo, crunch…) pueden llevarse a cabo con este sistema de correas, aumentando la intensidad gracias al factor de inestabilidad.<\/p>\n

Este entrenamiento de cuerpo completo entrena, adem\u00e1s del rendimiento motriz<\/strong>, las capacidades sensoriales<\/strong> y mejora con ello la estabilidad y coordinaci\u00f3n muscular<\/strong>. Esto tiene un efecto positivo en los procesos de movimiento en el deporte y en la vida cotidiana.<\/p>\n

En el siguiente v\u00eddeo del slingtrainer Variosling podr\u00e1s conocer algunos ejemplos de ejercicios<\/strong>:<\/p>\n