{"id":1753,"date":"2019-09-01T09:00:18","date_gmt":"2019-09-01T07:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1753"},"modified":"2019-08-23T16:20:48","modified_gmt":"2019-08-23T14:20:48","slug":"combatir-calambres-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/combatir-calambres-musculares\/","title":{"rendered":"Combatir los calambres musculares"},"content":{"rendered":"

<\/a>Est\u00e1s en el suelo, sobre el c\u00e9sped. Un jugador de tu equipo o del equipo contrario viene corriendo, te toma la pierna afectada, la estira y presiona la punta de los dedos de los pies hacia el cuerpo. Este tipo de escenas son muy frecuentes cuando vemos en televisi\u00f3n eventos futbol\u00edsticos o de otra \u00edndole deportiva.<\/p>\n

Son los calambres musculares los que obligan a estos deportistas a detener de inmediato su actividad. En este art\u00edculo veremos c\u00f3mo surgen y por qu\u00e9 hay personas m\u00e1s propensas que otras a sufrirlos.<\/p>\n

Dolores intensos que llegan sin avisar<\/h3>\n

\"calambres\"El m\u00fasculo se contrae, se endurece y la desagradable sensaci\u00f3n permanece hasta que se act\u00faa activamente contra ella. Seguro que en alg\u00fan momento habr\u00e1s experimentado este dolor repentino e intenso en tus m\u00fasculos. Los calambres musculares aparecen durante el d\u00eda, tanto en reposo como al afrontar cargas. Tambi\u00e9n pueden aparecer por la noche, antes de dormirte o mientras duermes. A menudo son las piernas las que se ven afectadas. Y en este punto de lo mismo si se trata de una persona deportivamente activa o una persona inactiva. Le puede pasar a cualquiera.<\/p>\n

No s\u00f3lo los deportistas sufren estos dolorosos espasmos musculares.<\/h3>\n

\"calambresEstos calambres no surgen en el m\u00fasculo, sino en el nervio que lo controla. El cerebro env\u00eda impulsos el\u00e9ctricos al m\u00fasculo con la orden de contraerse o relajarse. La transmisi\u00f3n de los impulsos tiene lugar con ayuda de los minerales. Sin embargo, cuando hay un calambre, los nervios ignoran al cerebro. No se dejan controlar y esto tiene como resultado una contracci\u00f3n duradera e incontrolada del m\u00fasculo. Esta contracci\u00f3n constante es percibida como un calambre doloroso en la musculatura. Un espasmo as\u00ed puede durar desde unos pocos segundos a varios minutos. Las causas de los calambres musculares no est\u00e1n del todo claras. Cuando tiene lugar un calambre, muchas veces no es f\u00e1cil reconocer qu\u00e9 lo ha provocado. Algunas posibles causas pueden estar relacionadas con los siguientes aspectos:<\/p>\n