{"id":1761,"date":"2019-09-10T09:00:54","date_gmt":"2019-09-10T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1761"},"modified":"2019-09-10T10:12:58","modified_gmt":"2019-09-10T08:12:58","slug":"cuando-veras-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/","title":{"rendered":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados?"},"content":{"rendered":"

Una de las preguntas m\u00e1s frecuentes entre las personas que empiezan a entrenar es: \u00ab\u00bfcu\u00e1ndo ver\u00e9 los resultados?\u00bb. El problema de hoy en d\u00eda, debido a las redes sociales y a las compa\u00f1\u00edas que te prometen conseguir resultados incre\u00edbles en 2 semanas mediante p\u00edldoras y batidos, es que todo el mundo quiere alcanzar sus metas de un d\u00eda para otro. As\u00ed que, \u00bfpuedes perder mucho peso en poco tiempo, como aseguran estas webs? Siendo breve, la respuesta es \u00abs\u00ed\u00bb. Sin embargo, \u00bfes esto seguro, saludable y sostenible a largo plazo? Desde luego que no.<\/p>\n

La buena noticia es que tan pronto como empieces a hacer ejercicio y a tomar el control de tu alimentaci\u00f3n, tu cuerpo pronto notar\u00e1 los beneficios. Para ello, las claves en las que deber\u00edas concentrarte ser\u00edan: eliminar grasa corporal, mantener\/aumentar masa muscular y mejorar tu salud general. Todo ello har\u00e1 que mejore tu f\u00edsico y te sentir\u00e1s mejor con tu cuerpo. Podr\u00e1s notar resultados en unas 4-6 semanas, siempre que seas constante en el entrenamiento y te alimentes de forma saludable.<\/p>\n

Siembra semillas<\/h2>\n

\"Siembra<\/p>\n

Una buena analog\u00eda en relaci\u00f3n con ver resultados es cuando plantas semillas, y no puedes ver lo que est\u00e1 sucediendo bajo tierra, en ocasiones durante varias semanas. \u00bfQuiere decir esto que no est\u00e1 pasando nada? \u00a1Desde luego que no! Esa peque\u00f1a semilla est\u00e1 cambiando, creciendo y evolucionando bajo la tierra, aunque no puedas verlo a\u00fan. Poco a poco pero de manera constante, con los riegos y nutrientes pertinentes, esas peque\u00f1as semillas saldr\u00e1n a la superficie y comenzar\u00e1n a mostrar el duro trabajo que han estado realizando bajo tierra todo ese tiempo.<\/p>\n

Piensa en tu cuerpo del mismo modo. Pasan much\u00edsimas cosas y cambios dentro de ti, aunque no los puedas ver. Pero con h\u00e1bitos saludables constantes como la alimentaci\u00f3n, ejercicio, sue\u00f1o y eliminaci\u00f3n del estr\u00e9s, seguro que pronto observar\u00e1s esos cambios tambi\u00e9n en la superficie. S\u00f3lo date al menos 6 semanas antes de ver que la semilla que siembres se muestra tambi\u00e9n en tu f\u00edsico. Y mientras tanto, guarda la b\u00e1scula y c\u00e9ntrate en los cambios que ir\u00e1s sintiendo, como el aumento de energ\u00eda, resistencia f\u00edsica, fuerza e incluso felicidad. Todo ello supone mejoras que no tendr\u00e1n precio para tu salud y bienestar. \u00a1Disfruta de esos resultados!<\/p>\n

Y aqu\u00ed te dejamos algunos consejos para que percibas resultados de la forma m\u00e1s r\u00e1pida y segura posible:<\/p>\n

1. S\u00e9 todo lo activo que puedas<\/span><\/h2>\n

\"mantenteLo mejor para deshacerte de la grasa corporal no deseada es el d\u00e9ficit cal\u00f3rico. \u00c9ste se consigue movi\u00e9ndote m\u00e1s y comiendo menos. Por lo tanto la actividad se debe extender m\u00e1s all\u00e1 de pasar una hora en el gimnasio. Para lograrlo, puede que tengas que hacer alg\u00fan esfuerzo. Si ya tienes un trabajo activo, \u00a1genial! Sin embargo, si como la mayor\u00eda de personas, te toca pasar todo el d\u00eda en el escritorio de manera sedentaria, tendr\u00e1s que hacer un esfuerzo consciente para moverte siempre que puedas<\/a>. Sube y baja las escaleras cuando realices la pausa, da un paseo por las cercan\u00edas de la oficina o aparca el coche a cierta distancia para caminar. Estos peque\u00f1o h\u00e1bitos activos te har\u00e1n quemar calor\u00edas adicionales y te har\u00e1n sentir con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

2. Emplea un diario de entrenamiento y sigue un plan estructurado<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

\"Planificaci\u00f3n\"No es la primera vez que mencionamos esto en nuestros art\u00edculos. Pero mantener un diario de entrenamiento es algo totalmente necesario para controlar el progreso de tu entrenamiento. Junto con ello, contar con un plan estructurado<\/a> de entrenamiento es importante, para analizar el progreso a lo largo de las semanas. Esto te permitir\u00e1 ponerte siempre a prueba e ir mejorando constantemente. Tambi\u00e9n te permitir\u00e1 ver lo que debes entrenar para que no descuidar ciertas partes del cuerpo (como las piernas).<\/p>\n

3. Duerme lo suficiente<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

\"dormir\"Incluso si est\u00e1s cumpliendo con tus entrenamientos y comiendo de forma saludable, puede que los resultados tarden m\u00e1s en hacerse perceptibles si no duermes lo suficiente. Durante el sue\u00f1o<\/a> es cuando tu cuerpo repara los tejidos musculares y tambi\u00e9n puede a equilibrar las hormonas que controlan la quema de grasa y el hambre. Esto puede suponer un factor clave para mantener los procesos de p\u00e9rdida de peso. Numerosos estudios han demostrado que se tiende a consumir m\u00e1s calor\u00edas cuando se duerme mejor. Por ello, aseg\u00farate que est\u00e1s durmiendo 7-8 horas de calidad cada noche si realmente quieres ver resultados.<\/p>\n

4. Presta atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

\"Alimentacion,Si llevas a cabo lo mencionado en los 3 puntos anteriores, pero no te preocupas por las calor\u00edas que ingieres, tu esfuerzo se ver\u00e1 afectado. Ver\u00e1s como tu progreso se ralentiza o incluso se detiene. Si no realizas un seguimiento, no habr\u00e1 forma de saber si le est\u00e1s dando a tu cuerpo el combustible necesario para realizar los entrenamientos, ayudarle a recuperarse y llevar a cabo las actividades diarias.<\/p>\n

Por lo contrario, si comes demasiado, estar\u00e1s deteniendo por completo la p\u00e9rdida de grasa. Si lo ves necesario, puedes consultar con un nutricionista cualificado que pueda darte consejo sobre la cantidad de calor\u00edas que deber\u00edas consumir y que pueda presentarte alg\u00fan plan de ejemplo. Otra alternativa totalmente gratuita es emplear alguna aplicaci\u00f3n m\u00f3vil, como MyFitnessPal<\/a>. Gracias a ella conseguir\u00e1s calcular cu\u00e1ntas calor\u00edas debes consumir y podr\u00e1s emplearla para registrar todo lo que comes al d\u00eda, pudiendo realizar un seguimiento.<\/p>\n

Si haces un esfuerzo por seguir estos consejos, seguro que pronto ver\u00e1s los resultados. Lo importante es \u00a1SER CONSTANTE! <\/strong>Seguro que no te llev\u00f3 s\u00f3lo 2 semanas conseguir la condici\u00f3n f\u00edsica que tienes ahora. Y a partir de cierto punto, siempre cuesta m\u00e1s conseguir el cuerpo que se desea. Si fuera tan f\u00e1cil, todo el mundo lucir\u00eda unos cuerpazos durante todo el a\u00f1o. De modo que trabaja duro, encuentra soluciones a los problemas que puedas encontrarte en el camino, mant\u00e9n la concentraci\u00f3n y s\u00e9 paciente. \u00a1Buena suerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las preguntas m\u00e1s frecuentes entre las personas que empiezan a entrenar es: \u00ab\u00bfcu\u00e1ndo ver\u00e9 los resultados?\u00bb. El problema de hoy en d\u00eda, debido a las redes sociales y a las compa\u00f1\u00edas que te prometen conseguir resultados incre\u00edbles en 2 semanas mediante p\u00edldoras y batidos, es que todo el mundo quiere alcanzar sus metas […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[80,41],"class_list":["post-1761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-cardio","tag-entrenamiento-de-fuerza"],"yoast_head":"\nEntrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-10T07:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-09-10T08:12:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados?\",\"datePublished\":\"2019-09-10T07:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-10T08:12:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/\"},\"wordCount\":1056,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg\",\"keywords\":[\"cardio\",\"entrenamiento de fuerza\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/\",\"name\":\"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-10T07:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-10T08:12:58+00:00\",\"description\":\"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg\",\"width\":1024,\"height\":512,\"caption\":\"Cu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/cuando-veras-resultados\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop","description":"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop","og_description":"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2019-09-10T07:00:54+00:00","article_modified_time":"2019-09-10T08:12:58+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados?","datePublished":"2019-09-10T07:00:54+00:00","dateModified":"2019-09-10T08:12:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/"},"wordCount":1056,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg","keywords":["cardio","entrenamiento de fuerza"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/","name":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados? - El Blog de Fitshop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg","datePublished":"2019-09-10T07:00:54+00:00","dateModified":"2019-09-10T08:12:58+00:00","description":"Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las personas que comienzan a entrenar es saber cu\u00e1ndo ver\u00e1n resultados. \u00a1Sigue leyendo, y lo sabr\u00e1s!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/009_ENG_Cu\u00e1ndo-ver\u00e1s-resultados.jpg","width":1024,"height":512,"caption":"Cu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cuando-veras-resultados\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrenamiento: \u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s resultados?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1761"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1799,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761\/revisions\/1799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}