{"id":1880,"date":"2019-10-08T09:00:31","date_gmt":"2019-10-08T07:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1880"},"modified":"2019-10-18T12:40:24","modified_gmt":"2019-10-18T10:40:24","slug":"saca-musculo-5-ventajas-del-entrenamiento-de-musculacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/saca-musculo-5-ventajas-del-entrenamiento-de-musculacion\/","title":{"rendered":"Saca m\u00fasculo: 5 ventajas del entrenamiento de musculaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

<\/a>No importa si lees Men’s Health, Sportlife o Shape. Cualquier revista sobre fitness que consultes tendr\u00e1 en su portada a personas atractivas y entrenadas. A veces con y a veces sin camiseta. Bien sea ligeros de ropa o con esos vaqueros que tan bien sientan, hacen ver que el desarrollo muscular es una obligaci\u00f3n. Parece que los m\u00e9todos para perder peso, desarrollar la musculatura y darle forma son sencillos y sin complicaciones. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa exactamente el desarrollo muscular y qu\u00e9 ventajas ofrece realmente?<\/p>\n

Con \u00abdesarrollo muscular\u00bb se describe el crecimiento del m\u00fasculo mediante entrenamiento espec\u00edfico, como el entrenamiento de fuerza. Otras resistencias f\u00edsicas aumentadas (trabajo o deporte) tambi\u00e9n pueden estimular el desarrollo muscular. Mediante el trabajo de la musculatura se alcanza un aumento del volumen de las fibras musculares, aumentando as\u00ed el perfil de la musculatura (hipertrofia muscular). En cualquier caso, el propio desarrollo muscular no empieza durante el entrenamiento, sino que lo activa. El m\u00fasculo crece durante las fases de recuperaci\u00f3n entre las sesiones de entrenamiento.<\/p>\n

Los m\u00fasculos crecen mediante la recuperaci\u00f3n<\/h5>\n

\"DesarrolloPara fomentar el desarrollo muscular<\/a>, la musculatura debe someterse a un nivel de rendimiento superior al normal. Se habla de est\u00edmulo eficaz para el entrenamiento, que es al que debes someter la musculatura. El crecimiento muscular tiene lugar b\u00e1sicamente por la acci\u00f3n externa (entrenamiento) en los m\u00fasculos. Sin embargo, tambi\u00e9n puede estar respaldado por ciertos alimentos \/ nutrientes . Un alimento rico en prote\u00edna o m\u00e1s a\u00fan una dieta rica en prote\u00ednas, as\u00ed como los complementos alimenticios con prote\u00edna, pueden ayudar al desarrollo muscular.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el desarrollo muscular?<\/h5>\n

Si desarrollas tu musculatura, sacar\u00e1s provecho en distintos \u00e1mbitos, y no s\u00f3lo en el aumento de la fuerza.<\/p>\n

5 ventajas del entrenamiento de musculaci\u00f3n:<\/strong><\/h3>\n
1. Lucir mejor figura mediante el desarrollo muscular<\/strong><\/h6>\n

Apto para cualquier sexo<\/em>: El entrenamiento de fuerza tensa tus tejidos y conduce adem\u00e1s a una agradable sensaci\u00f3n corporal. Podr\u00e1s combatir las zonas problem\u00e1ticas de forma espec\u00edfica.<\/p>\n

2. Menos molestias f\u00edsicas mediante el entrenamiento de musculaci\u00f3n<\/strong><\/h6>\n

Ideal para cualquier edad<\/em>: Si fortaleces tu musculatura, aliviar\u00e1s tus articulaciones. Gracias a ello podr\u00e1s disminuir las t\u00edpicas molestias de las articulaciones de cadera, rodilla o tobillo, as\u00ed como en la columna vertebral. La carga de los discos intervertebrales y los meniscos ser\u00e1 absorbida por la musculatura, aminorando as\u00ed la presi\u00f3n.<\/p>\n

3. Mayor metabolismo basal mediante el entrenamiento de musculaci\u00f3n<\/strong><\/h6>\n

Tambi\u00e9n para quienes desean perder peso<\/em>: Los m\u00fasculos requieren mucha energ\u00eda. Con el movimiento, y tambi\u00e9n en reposo, un mayor n\u00famero de m\u00fasculos o m\u00fasculos m\u00e1s grandes, aumentan tu consumo cal\u00f3rico. Si desarrollas tu musculatura, estar\u00e1 aumentando tu metabolismo basal.<\/p>\n

4. Mejor postura corporal gracias a la musculatura<\/strong><\/h6>\n

No s\u00f3lo para quienes trabajan en oficina:<\/em> \u00bfConoces a alguien que nunca hayan tenido alg\u00fan problema de espalda? No importa si se trabaja de pie en temas de venta o sentado frente al ordenador. El mantenerse en una posici\u00f3n hace que adoptemos posturas err\u00f3neas. El desarrollo muscular espec\u00edfico del tronco estabiliza y favorece una postura erguida. Los m\u00fasculos funcionan a modo de corset. As\u00ed se evitan dolores de espalda.<\/p>\n

5. Sentirse m\u00e1s joven con m\u00fasculos mejor entrenados<\/strong><\/h6>\n

Excelente tambi\u00e9n para gente mayor:<\/em> Un entrenamiento regular de fuerza combate la p\u00e9rdida de masa muscular asociada a la edad. Unos m\u00fasculos fuertes aseguran mayor movilidad y mayor independencia en caso de edad avanzada.<\/p>\n

Las ventajas del entrenamiento para el desarrollo muscular est\u00e1n m\u00e1s que claras. \u00a1A nosotros nos han convencido!
\nPero si t\u00fa a\u00fan albergas alguna duda, lo mejor es que lo pruebes. Al cabo de unas pocas sesiones te dar\u00e1s cuenta de lo beneficioso que resulta. Y si tienes cualquier duda acerca del entrenamiento, los aparatos o los planes de entrenamiento, ponte en contacto<\/a> con nosotros. \u00a1Estaremos encantados de ayudarte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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