Ya desde peque\u00f1a, gracias a mi padre, que era triatleta aficionado. Aunque me cautiv\u00f3 de veras la primera vez que tuve ocasi\u00f3n de ver en vivo la IRONMAN Europe (la actual Challenge Roth). Este trayecto incre\u00edblemente largo para m\u00ed en aqu\u00e9l momento, as\u00ed como los atletas profesionales, me fascinaron e inspiraron. Yo tambi\u00e9n quer\u00eda vivir algo as\u00ed.<\/p>\n
![\"ic6_Anja](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ICG_NILLSANJA11072017-0530-1024x682.jpg\" "\\"ic6_Anja")
Gracias a la conexi\u00f3n inal\u00e1mbrica, Anja Ippach puede consultar sus resultados de entrenamiento en su smartphone<\/p><\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 significa para ti el deporte?<\/strong><\/h6>\nEl deporte es una gran parte de mi vida. Podr\u00eda incluso decir que es aquello que da sentido a mi vida. Se trata de mi pasi\u00f3n, mi hobby y mi profesi\u00f3n. La preparaci\u00f3n para un gran objetivo deportivo me hace muy feliz. Tambi\u00e9n me divierte sobre todo motivar a otras personas, hacer que crean en s\u00ed mismas y ayudarles a trabajar continuamente para alcanzar sus metas y sue\u00f1os.<\/p>\n
Eres extremadamente exitosa y has ganado infinidad de t\u00edtulos de triatl\u00f3n. \u00bfHay alg\u00fan momento en alguno de los \u00e9xitos que has conseguido que te haya marcado especialmente?<\/strong><\/h6>\n![\"Nataci\u00f3n\"](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Anja-Ippach-\u00a9JamesMitchell-MAR29682-689x1024.jpg\" "\\"Nataci\u00f3n\\"")
El momento m\u00e1s bonito en el triatl\u00f3n es la alfombra roja justo antes de llegar a meta. Sobre todo me ha marcado ese momento el d\u00eda de mi mayor \u00e9xito, el cuarto puesto en el mundial de Hawai. Esa sensaci\u00f3n de felicidad que dura unos segundos es \u00fanica, te colma de alegr\u00eda y alivia. Todav\u00eda se pone la piel de gallina cada vez que me acuerdo.<\/p>\n
Toda persona aficionada al deporte sabe el desaf\u00eda que supone entrenar de forma regular y mantener continuamente la motivaci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1l es tu secreto y tu receta para el \u00e9xito?<\/strong><\/h6>\nMis metas deportivas me motivas cada d\u00eda para dar todo lo mejor. Adem\u00e1s, gracias al triatl\u00f3n, m\u00e1s que con un deporte, he dado con un nuevo estilo de vida que me hace extremadamente feliz. Es un gran privilegio para m\u00ed haber podido hacer de mi pasi\u00f3n mi profesi\u00f3n. Mi esfuerzo en el entrenamiento es parte de mi agradecimiento a ello.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tienes en tu programa de entrenamiento cuando est\u00e1s ante la preparaci\u00f3n de un campeonato de triatl\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo es uno de tus d\u00edas de entrenamiento?<\/strong><\/h6>\n![\"Anja](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Anja-Ippach-\u00a9JamesMitchell-MAR20469-735x1024.jpg\" "\\"Anja")
Entreno 30 horas a la semana. Mi d\u00eda se compone de dos o tres sesiones de entrenamiento, que dependiendo de la intensidad y el objetivo, van de cuatro a siete horas. A la semana suelo hacer unos 20 km a nado, de 300 a 400 km en bicicleta y de 70 a 100 km corriendo. Un d\u00eda de entrenamiento podr\u00eda ser como sigue: Por la ma\u00f1ana unos 30-40 minutos de carrera suave, despu\u00e9s el desayuno y una breve pausa. A continuaci\u00f3n de 3 a 5 horas en bici y seguidamente 30-60 minutos de carrera. A \u00faltima hora completo el entrenamiento con una hora de nataci\u00f3n. Cuento con un d\u00eda de descanso o recuperaci\u00f3n a la semana, en el que suelo ir a nadar tranquilamente o practico yoga.<\/p>\n
\u00bfTienes alg\u00fan consejo para los aficionados al deporte en relaci\u00f3n con la motivaci\u00f3n en el entrenamiento y el planteamiento de objetivos?<\/strong><\/h6>\nLo m\u00e1s importante es que te pongas una meta personalizada y, sobre todo, concreta. Este objetivo debe ser un desaf\u00edo, sin llegar a sobrecargarte. Debe motivarte e inspirarte. Y sobre todo, debe ser claro: \u00abVoy a recorrer este camino hacia mi objetivo por m\u00ed\u00bb. Si la meta est\u00e1 clara, las estaciones y el entrenamiento hacia la misma tambi\u00e9n deben estarlos. No funcionar\u00e1 si no hay un plan. Un control regular del rendimiento puede ayudar a tener una visi\u00f3n general y a visualizar los avances. No en vano, esto tambi\u00e9n te aportar\u00e1 motivaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es uno de tus entrenamientos en casa o en el gimnasio? \u00bfCon qu\u00e9 entrenas en casa?<\/strong><\/h6>\nEn casa entreno con una bicicleta de ciclo indoor IC6<\/a>, con mi bicicleta con un rodillo y en la cinta de correr Platinum Club Series<\/a>. En casa o en interior suele entrenar sobre todo en invierno, cuando hace mal tiempo o cuando son sesiones especialmente intensivas. Si tras una exigente sesi\u00f3n de ciclismo, por ejemplo, quiero hacer una r\u00e1pida carrera, a menudo suelo tirar de cinta de correr. Gracias a ella consigo ponerme directamente a la velocidad deseada. As\u00ed puedo programar m\u00e1s f\u00e1cilmente un entrenamiento por intervalos. Esto es especialmente interesante si ya vengo con el cuerpo cansado de una sesi\u00f3n anterior.<\/p>\n![\"PCS_Anja](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/NILSANJA281207_0728-1-1024x851.jpg\" "\\"PCS_Anja")
Con la cinta de correr Life Fitness Platnium Club Series podr\u00e1s llevar a cabo sesiones por intervalos mientras ves tu serie favorita en la consola.<\/p><\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de aparato cardio recomendar\u00edas para entrenar en casa? \u00bfA qu\u00e9 hay que prestar atenci\u00f3n?<\/strong><\/h6>\nUna bicicleta de ciclo indoor es en cualquier caso un gran aparato para entrenar en casa. Con ella las personas que se inician en el entrenamiento pueden llevar a cabo su actividad deportiva cuidando sus articulaciones y aumentar la intensidad poco a poco, mientras que los deportistas m\u00e1s entrenados y los profesionales pueden llevar a cabo sus entrenamientos orientados a sus objetivos. Adem\u00e1s, con una bici de ciclismo indoor podr\u00e1s mejorar tu resistencia de base de forma sencilla y eficiente. Esto tambi\u00e9n es una base importante para otras disciplinas deportivas de resistencia. Este aparato deber\u00e1 adecuarse a las necesidades de la persona que vaya a entrenar. Alguien que empieza a entrenar no tiene por qu\u00e9 necesitar un entrenamiento controlado por potencia, mientras que esto es algo indispensable para un profesional.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo diste con Life Fitness?<\/strong><\/h6>\nConoc\u00eda los aparatos de Life Fitness de mi gimnasio. A trav\u00e9s de evento locales conoc\u00ed el Indoor Cycling Group (ICG), que tiene su sede en mi tierra. All\u00ed pude probar las generaciones m\u00e1s nuevas de bicis de ciclismo indoor en la feria del triatl\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 caracteriza a los aparatos de Life Fitness, seg\u00fan tu opini\u00f3n?<\/strong><\/h6>\n![\"ciclismo\"](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Anja-Ippach-\u00a9JamesMitchell-MAR29793-683x1024.jpg\" "\\"ciclismo\\"")
Las bicis de ciclo indoor y las cintas de correr de Life Fitness te permiten realizar un entrenamiento muy focalizado en tus objetivos. Puedo controlar la carga de entrenamiento con precisi\u00f3n y trabajar con distancias y velocidades exactas. De este modo puedo entrenar de manera muy efectiva, a la vez que puedo medir y observar el desarrollo de mi rendimiento de forma incomparable. El equipamiento de Life Fitness es muy moderno y cumple con los m\u00e1s altos niveles de calidad. Y gracias a las variadas funciones de entretenimiento, hasta las sesiones cardio m\u00e1s largas se te pasan r\u00e1pido y de forma entretenida.<\/p>\n
Entrenar en una cinta de correr puede resultar mon\u00f3tono. \u00bfQu\u00e9 te motiva cuando est\u00e1s corriendo en tu cinta?<\/strong><\/h6>\nCuando entreno en una cinta de correr, suelo llevar a cabo un programa por intervalos. Esto tiene la ventaja de que puedo ajustar la velocidad establecida y el objetivo de entrenamiento al 100%, sin tener que mirar constantemente al reloj y sin tener que preocuparme de si voy al ritmo adecuado. En una cinta de correr, me gusta correr con lo que se conoce como \u00absobre-velocidad\u00bb. Es decir, puedo correr a un ritmo que nunca alcanzar\u00eda al aire libre. Esto entrena sobre todo las capacidades de coordinaci\u00f3n y puede resultar un est\u00edmulo de entrenamiento especialmente efectivo.<\/p>\n
El momento m\u00e1s bonito en el triatl\u00f3n es la alfombra roja justo antes de llegar a meta. Sobre todo me ha marcado ese momento el d\u00eda de mi mayor \u00e9xito, el cuarto puesto en el mundial de Hawai. Esa sensaci\u00f3n de felicidad que dura unos segundos es \u00fanica, te colma de alegr\u00eda y alivia. Todav\u00eda se pone la piel de gallina cada vez que me acuerdo.<\/p>\n
Toda persona aficionada al deporte sabe el desaf\u00eda que supone entrenar de forma regular y mantener continuamente la motivaci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1l es tu secreto y tu receta para el \u00e9xito?<\/strong><\/h6>\nMis metas deportivas me motivas cada d\u00eda para dar todo lo mejor. Adem\u00e1s, gracias al triatl\u00f3n, m\u00e1s que con un deporte, he dado con un nuevo estilo de vida que me hace extremadamente feliz. Es un gran privilegio para m\u00ed haber podido hacer de mi pasi\u00f3n mi profesi\u00f3n. Mi esfuerzo en el entrenamiento es parte de mi agradecimiento a ello.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tienes en tu programa de entrenamiento cuando est\u00e1s ante la preparaci\u00f3n de un campeonato de triatl\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo es uno de tus d\u00edas de entrenamiento?<\/strong><\/h6>\nEntreno 30 horas a la semana. Mi d\u00eda se compone de dos o tres sesiones de entrenamiento, que dependiendo de la intensidad y el objetivo, van de cuatro a siete horas. A la semana suelo hacer unos 20 km a nado, de 300 a 400 km en bicicleta y de 70 a 100 km corriendo. Un d\u00eda de entrenamiento podr\u00eda ser como sigue: Por la ma\u00f1ana unos 30-40 minutos de carrera suave, despu\u00e9s el desayuno y una breve pausa. A continuaci\u00f3n de 3 a 5 horas en bici y seguidamente 30-60 minutos de carrera. A \u00faltima hora completo el entrenamiento con una hora de nataci\u00f3n. Cuento con un d\u00eda de descanso o recuperaci\u00f3n a la semana, en el que suelo ir a nadar tranquilamente o practico yoga.<\/p>\n
\u00bfTienes alg\u00fan consejo para los aficionados al deporte en relaci\u00f3n con la motivaci\u00f3n en el entrenamiento y el planteamiento de objetivos?<\/strong><\/h6>\nLo m\u00e1s importante es que te pongas una meta personalizada y, sobre todo, concreta. Este objetivo debe ser un desaf\u00edo, sin llegar a sobrecargarte. Debe motivarte e inspirarte. Y sobre todo, debe ser claro: \u00abVoy a recorrer este camino hacia mi objetivo por m\u00ed\u00bb. Si la meta est\u00e1 clara, las estaciones y el entrenamiento hacia la misma tambi\u00e9n deben estarlos. No funcionar\u00e1 si no hay un plan. Un control regular del rendimiento puede ayudar a tener una visi\u00f3n general y a visualizar los avances. No en vano, esto tambi\u00e9n te aportar\u00e1 motivaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es uno de tus entrenamientos en casa o en el gimnasio? \u00bfCon qu\u00e9 entrenas en casa?<\/strong><\/h6>\nEn casa entreno con una bicicleta de ciclo indoor IC6<\/a>, con mi bicicleta con un rodillo y en la cinta de correr Platinum Club Series<\/a>. En casa o en interior suele entrenar sobre todo en invierno, cuando hace mal tiempo o cuando son sesiones especialmente intensivas. Si tras una exigente sesi\u00f3n de ciclismo, por ejemplo, quiero hacer una r\u00e1pida carrera, a menudo suelo tirar de cinta de correr. Gracias a ella consigo ponerme directamente a la velocidad deseada. As\u00ed puedo programar m\u00e1s f\u00e1cilmente un entrenamiento por intervalos. Esto es especialmente interesante si ya vengo con el cuerpo cansado de una sesi\u00f3n anterior.<\/p>\nCon la cinta de correr Life Fitness Platnium Club Series podr\u00e1s llevar a cabo sesiones por intervalos mientras ves tu serie favorita en la consola.<\/p><\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de aparato cardio recomendar\u00edas para entrenar en casa? \u00bfA qu\u00e9 hay que prestar atenci\u00f3n?<\/strong><\/h6>\nUna bicicleta de ciclo indoor es en cualquier caso un gran aparato para entrenar en casa. Con ella las personas que se inician en el entrenamiento pueden llevar a cabo su actividad deportiva cuidando sus articulaciones y aumentar la intensidad poco a poco, mientras que los deportistas m\u00e1s entrenados y los profesionales pueden llevar a cabo sus entrenamientos orientados a sus objetivos. Adem\u00e1s, con una bici de ciclismo indoor podr\u00e1s mejorar tu resistencia de base de forma sencilla y eficiente. Esto tambi\u00e9n es una base importante para otras disciplinas deportivas de resistencia. Este aparato deber\u00e1 adecuarse a las necesidades de la persona que vaya a entrenar. Alguien que empieza a entrenar no tiene por qu\u00e9 necesitar un entrenamiento controlado por potencia, mientras que esto es algo indispensable para un profesional.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo diste con Life Fitness?<\/strong><\/h6>\nConoc\u00eda los aparatos de Life Fitness de mi gimnasio. A trav\u00e9s de evento locales conoc\u00ed el Indoor Cycling Group (ICG), que tiene su sede en mi tierra. All\u00ed pude probar las generaciones m\u00e1s nuevas de bicis de ciclismo indoor en la feria del triatl\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 caracteriza a los aparatos de Life Fitness, seg\u00fan tu opini\u00f3n?<\/strong><\/h6>\nLas bicis de ciclo indoor y las cintas de correr de Life Fitness te permiten realizar un entrenamiento muy focalizado en tus objetivos. Puedo controlar la carga de entrenamiento con precisi\u00f3n y trabajar con distancias y velocidades exactas. De este modo puedo entrenar de manera muy efectiva, a la vez que puedo medir y observar el desarrollo de mi rendimiento de forma incomparable. El equipamiento de Life Fitness es muy moderno y cumple con los m\u00e1s altos niveles de calidad. Y gracias a las variadas funciones de entretenimiento, hasta las sesiones cardio m\u00e1s largas se te pasan r\u00e1pido y de forma entretenida.<\/p>\n
Entrenar en una cinta de correr puede resultar mon\u00f3tono. \u00bfQu\u00e9 te motiva cuando est\u00e1s corriendo en tu cinta?<\/strong><\/h6>\nCuando entreno en una cinta de correr, suelo llevar a cabo un programa por intervalos. Esto tiene la ventaja de que puedo ajustar la velocidad establecida y el objetivo de entrenamiento al 100%, sin tener que mirar constantemente al reloj y sin tener que preocuparme de si voy al ritmo adecuado. En una cinta de correr, me gusta correr con lo que se conoce como \u00absobre-velocidad\u00bb. Es decir, puedo correr a un ritmo que nunca alcanzar\u00eda al aire libre. Esto entrena sobre todo las capacidades de coordinaci\u00f3n y puede resultar un est\u00edmulo de entrenamiento especialmente efectivo.<\/p>\n
Entreno 30 horas a la semana. Mi d\u00eda se compone de dos o tres sesiones de entrenamiento, que dependiendo de la intensidad y el objetivo, van de cuatro a siete horas. A la semana suelo hacer unos 20 km a nado, de 300 a 400 km en bicicleta y de 70 a 100 km corriendo. Un d\u00eda de entrenamiento podr\u00eda ser como sigue: Por la ma\u00f1ana unos 30-40 minutos de carrera suave, despu\u00e9s el desayuno y una breve pausa. A continuaci\u00f3n de 3 a 5 horas en bici y seguidamente 30-60 minutos de carrera. A \u00faltima hora completo el entrenamiento con una hora de nataci\u00f3n. Cuento con un d\u00eda de descanso o recuperaci\u00f3n a la semana, en el que suelo ir a nadar tranquilamente o practico yoga.<\/p>\n
\u00bfTienes alg\u00fan consejo para los aficionados al deporte en relaci\u00f3n con la motivaci\u00f3n en el entrenamiento y el planteamiento de objetivos?<\/strong><\/h6>\nLo m\u00e1s importante es que te pongas una meta personalizada y, sobre todo, concreta. Este objetivo debe ser un desaf\u00edo, sin llegar a sobrecargarte. Debe motivarte e inspirarte. Y sobre todo, debe ser claro: \u00abVoy a recorrer este camino hacia mi objetivo por m\u00ed\u00bb. Si la meta est\u00e1 clara, las estaciones y el entrenamiento hacia la misma tambi\u00e9n deben estarlos. No funcionar\u00e1 si no hay un plan. Un control regular del rendimiento puede ayudar a tener una visi\u00f3n general y a visualizar los avances. No en vano, esto tambi\u00e9n te aportar\u00e1 motivaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es uno de tus entrenamientos en casa o en el gimnasio? \u00bfCon qu\u00e9 entrenas en casa?<\/strong><\/h6>\nEn casa entreno con una bicicleta de ciclo indoor IC6<\/a>, con mi bicicleta con un rodillo y en la cinta de correr Platinum Club Series<\/a>. En casa o en interior suele entrenar sobre todo en invierno, cuando hace mal tiempo o cuando son sesiones especialmente intensivas. Si tras una exigente sesi\u00f3n de ciclismo, por ejemplo, quiero hacer una r\u00e1pida carrera, a menudo suelo tirar de cinta de correr. Gracias a ella consigo ponerme directamente a la velocidad deseada. As\u00ed puedo programar m\u00e1s f\u00e1cilmente un entrenamiento por intervalos. Esto es especialmente interesante si ya vengo con el cuerpo cansado de una sesi\u00f3n anterior.<\/p>\nCon la cinta de correr Life Fitness Platnium Club Series podr\u00e1s llevar a cabo sesiones por intervalos mientras ves tu serie favorita en la consola.<\/p><\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de aparato cardio recomendar\u00edas para entrenar en casa? \u00bfA qu\u00e9 hay que prestar atenci\u00f3n?<\/strong><\/h6>\nUna bicicleta de ciclo indoor es en cualquier caso un gran aparato para entrenar en casa. Con ella las personas que se inician en el entrenamiento pueden llevar a cabo su actividad deportiva cuidando sus articulaciones y aumentar la intensidad poco a poco, mientras que los deportistas m\u00e1s entrenados y los profesionales pueden llevar a cabo sus entrenamientos orientados a sus objetivos. Adem\u00e1s, con una bici de ciclismo indoor podr\u00e1s mejorar tu resistencia de base de forma sencilla y eficiente. Esto tambi\u00e9n es una base importante para otras disciplinas deportivas de resistencia. Este aparato deber\u00e1 adecuarse a las necesidades de la persona que vaya a entrenar. Alguien que empieza a entrenar no tiene por qu\u00e9 necesitar un entrenamiento controlado por potencia, mientras que esto es algo indispensable para un profesional.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo diste con Life Fitness?<\/strong><\/h6>\nConoc\u00eda los aparatos de Life Fitness de mi gimnasio. A trav\u00e9s de evento locales conoc\u00ed el Indoor Cycling Group (ICG), que tiene su sede en mi tierra. All\u00ed pude probar las generaciones m\u00e1s nuevas de bicis de ciclismo indoor en la feria del triatl\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 caracteriza a los aparatos de Life Fitness, seg\u00fan tu opini\u00f3n?<\/strong><\/h6>\nLas bicis de ciclo indoor y las cintas de correr de Life Fitness te permiten realizar un entrenamiento muy focalizado en tus objetivos. Puedo controlar la carga de entrenamiento con precisi\u00f3n y trabajar con distancias y velocidades exactas. De este modo puedo entrenar de manera muy efectiva, a la vez que puedo medir y observar el desarrollo de mi rendimiento de forma incomparable. El equipamiento de Life Fitness es muy moderno y cumple con los m\u00e1s altos niveles de calidad. Y gracias a las variadas funciones de entretenimiento, hasta las sesiones cardio m\u00e1s largas se te pasan r\u00e1pido y de forma entretenida.<\/p>\n
Entrenar en una cinta de correr puede resultar mon\u00f3tono. \u00bfQu\u00e9 te motiva cuando est\u00e1s corriendo en tu cinta?<\/strong><\/h6>\nCuando entreno en una cinta de correr, suelo llevar a cabo un programa por intervalos. Esto tiene la ventaja de que puedo ajustar la velocidad establecida y el objetivo de entrenamiento al 100%, sin tener que mirar constantemente al reloj y sin tener que preocuparme de si voy al ritmo adecuado. En una cinta de correr, me gusta correr con lo que se conoce como \u00absobre-velocidad\u00bb. Es decir, puedo correr a un ritmo que nunca alcanzar\u00eda al aire libre. Esto entrena sobre todo las capacidades de coordinaci\u00f3n y puede resultar un est\u00edmulo de entrenamiento especialmente efectivo.<\/p>\n
En casa entreno con una bicicleta de ciclo indoor IC6<\/a>, con mi bicicleta con un rodillo y en la cinta de correr Platinum Club Series<\/a>. En casa o en interior suele entrenar sobre todo en invierno, cuando hace mal tiempo o cuando son sesiones especialmente intensivas. Si tras una exigente sesi\u00f3n de ciclismo, por ejemplo, quiero hacer una r\u00e1pida carrera, a menudo suelo tirar de cinta de correr. Gracias a ella consigo ponerme directamente a la velocidad deseada. As\u00ed puedo programar m\u00e1s f\u00e1cilmente un entrenamiento por intervalos. Esto es especialmente interesante si ya vengo con el cuerpo cansado de una sesi\u00f3n anterior.<\/p>\n Con la cinta de correr Life Fitness Platnium Club Series podr\u00e1s llevar a cabo sesiones por intervalos mientras ves tu serie favorita en la consola.<\/p><\/div>\n Una bicicleta de ciclo indoor es en cualquier caso un gran aparato para entrenar en casa. Con ella las personas que se inician en el entrenamiento pueden llevar a cabo su actividad deportiva cuidando sus articulaciones y aumentar la intensidad poco a poco, mientras que los deportistas m\u00e1s entrenados y los profesionales pueden llevar a cabo sus entrenamientos orientados a sus objetivos. Adem\u00e1s, con una bici de ciclismo indoor podr\u00e1s mejorar tu resistencia de base de forma sencilla y eficiente. Esto tambi\u00e9n es una base importante para otras disciplinas deportivas de resistencia. Este aparato deber\u00e1 adecuarse a las necesidades de la persona que vaya a entrenar. Alguien que empieza a entrenar no tiene por qu\u00e9 necesitar un entrenamiento controlado por potencia, mientras que esto es algo indispensable para un profesional.<\/p>\n Conoc\u00eda los aparatos de Life Fitness de mi gimnasio. A trav\u00e9s de evento locales conoc\u00ed el Indoor Cycling Group (ICG), que tiene su sede en mi tierra. All\u00ed pude probar las generaciones m\u00e1s nuevas de bicis de ciclismo indoor en la feria del triatl\u00f3n.<\/p>\n Cuando entreno en una cinta de correr, suelo llevar a cabo un programa por intervalos. Esto tiene la ventaja de que puedo ajustar la velocidad establecida y el objetivo de entrenamiento al 100%, sin tener que mirar constantemente al reloj y sin tener que preocuparme de si voy al ritmo adecuado. En una cinta de correr, me gusta correr con lo que se conoce como \u00absobre-velocidad\u00bb. Es decir, puedo correr a un ritmo que nunca alcanzar\u00eda al aire libre. Esto entrena sobre todo las capacidades de coordinaci\u00f3n y puede resultar un est\u00edmulo de entrenamiento especialmente efectivo.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 tipo de aparato cardio recomendar\u00edas para entrenar en casa? \u00bfA qu\u00e9 hay que prestar atenci\u00f3n?<\/strong><\/h6>\n
\u00bfC\u00f3mo diste con Life Fitness?<\/strong><\/h6>\n
\u00bfQu\u00e9 caracteriza a los aparatos de Life Fitness, seg\u00fan tu opini\u00f3n?<\/strong><\/h6>\n
Las bicis de ciclo indoor y las cintas de correr de Life Fitness te permiten realizar un entrenamiento muy focalizado en tus objetivos. Puedo controlar la carga de entrenamiento con precisi\u00f3n y trabajar con distancias y velocidades exactas. De este modo puedo entrenar de manera muy efectiva, a la vez que puedo medir y observar el desarrollo de mi rendimiento de forma incomparable. El equipamiento de Life Fitness es muy moderno y cumple con los m\u00e1s altos niveles de calidad. Y gracias a las variadas funciones de entretenimiento, hasta las sesiones cardio m\u00e1s largas se te pasan r\u00e1pido y de forma entretenida.<\/p>\nEntrenar en una cinta de correr puede resultar mon\u00f3tono. \u00bfQu\u00e9 te motiva cuando est\u00e1s corriendo en tu cinta?<\/strong><\/h6>\n
![\"Triatleta](\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Anja-BeranekJamesMitchell-BA6T0559-1024x683.jpg\" "\\"Triatleta")
La ergonom\u00eda resulta muy importante. Debo sentirme c\u00f3moda en la bici, tener una aut\u00e9ntica sensaci\u00f3n de carrera y poder ajustar la bici de tal forma que me brinde la posici\u00f3n de asiento \u00f3ptima, sin provocar cargas err\u00f3neas o lesiones. Adem\u00e1s, un entrenamiento controlado por vatios es indispensable. Debido a que no s\u00f3lo controlo mi entrenamiento en bici mediante el pulso, sino b\u00e1sicamente seg\u00fan el rendimiento, necesito un sistema de medici\u00f3n de potencia estable y preciso.<\/p>\n