{"id":1924,"date":"2019-10-24T09:00:58","date_gmt":"2019-10-24T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=1924"},"modified":"2019-10-25T11:05:45","modified_gmt":"2019-10-25T09:05:45","slug":"beneficios-de-entrenar-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/beneficios-de-entrenar-en-casa\/","title":{"rendered":"Ventajas de entrenar en casa"},"content":{"rendered":"

Cada persona logra motivarse de distintas maneras. Por ello, aunque apuntarse al gimnasio pueda parecer lo m\u00e1s l\u00f3gico si decides iniciarte en el fitness o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no tiene por qu\u00e9 funcionarle igual a todo el mundo. Este es el motivo por el que nos hemos propuesto presentarte en este art\u00edculo los beneficios de entrenar en casa que son m\u00faltiples y variados.<\/p>\n

Dinero<\/h5>\n

\"entrenarEl primer motivo, y quiz\u00e1 el m\u00e1s obvio, es el ahorro mensual que notar\u00e1s en tu cuenta bancaria si te decantas por renunciar al gimnasio. Est\u00e1 claro que tendr\u00e1s que invertir en algo de equipamiento b\u00e1sico para configurar tu entrenamiento en casa. Sin embargo, al final te estar\u00e1s ahorrando mucho dinero si miras bien e inviertes con sabidur\u00eda.<\/p>\n

Tiempo<\/h5>\n

\"tiempo\"Probablemente el factor m\u00e1s preciado de la lista y al que m\u00e1s partido le podr\u00e1s sacar: \u00a1m\u00e1s minutos al d\u00eda! Reduciendo el tiempo que necesitas para preparar tu bolsa de deporte, el viaje al gimnasio de ida y vuelta, el tiempo para cambiarse antes y despu\u00e9s de hacer ejercicio… estar\u00e1s liberando tiempo para prolongar el entrenamiento. Tambi\u00e9n podr\u00e1s emplear ese tiempo extra para realizar los importantes ejercicios de enfriamiento que a menudo sacrificamos cuando vamos con prisa.<\/p>\n

Flexibilidad<\/h5>\n

\"flexibilidad\"El entrenamiento en casa tambi\u00e9n se ajusta mejor a tu planificaci\u00f3n y podr\u00e1s entrenar en cualquier momento que tengas hueco. Tambi\u00e9n podr\u00e1s aprovechar esos momentos inesperados en el trabajo que terminas antes o cuando te falle el canguro para tu beb\u00e9. En el caso de las clases de gimnasia, si el tren que te lleva a casa llega tarde, es probable que tus planes de entrenamiento se arruinen.<\/p>\n

A tu rollo<\/h5>\n

\"entrenarNo nos malinterpretes. En Fitshop nos encanta socializar y hacer nuevos amigos. Pero en ocasiones, al hacer ejercicio, tambi\u00e9n se trata de centrarte en ti y alejarte del estr\u00e9s del trabajo y el d\u00eda a d\u00eda. Y muchas personas prefieren aislarse del mundo por un momento y olvidarse del resto. Esto puede resultar complicado en un gimnasio abarrotado, sobre todo cuando tienes que tener cuidado con el resto, o si tienes que esperar a que otra persona termine de usar el equipo con el que deseas entrenar. Y eso por no mencionar los egos que puede haber en un gimnasio, ni los usuarios que marcan tendencia y que puede resultar contraproducente para nosotros.<\/p>\n

En casa podr\u00e1s hacer ejercicio sin sentir que nadie te juzga y tomarte las cosas a tu ritmo, sin temor a que alguien se te adelante por el equipamiento o a estar obstaculizando el entrenamiento de otros. Podr\u00e1s relajarte y disfrutar del entrenamiento, centrarte en tu persona y evitarte la presi\u00f3n de saber que otros puedan fijarse en c\u00f3mo vestimos o c\u00f3mo nos vemos.<\/p>\n

Higiene<\/h5>\n

\"g\u00e9rmenes\"No hay nada peor que los usuarios que no limpian y ordenan correctamente el equipamiento que han estado empleando, haciendo que la vida sea m\u00e1s dif\u00edcil y mucho menos higi\u00e9nica para el resto. De hecho, seg\u00fan un estudio realizado por la web Fitrated<\/a><\/em>, despu\u00e9s de probar una cinta de correr, una bicicleta est\u00e1tica y algunas pesas en 3 gimnasios diferentes, encontraron m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de g\u00e9rmenes por pulgada en cada uno de los aparatos. Y si esto no es suficiente para que te lo replantees, hasta un 70% de las bacterias descubiertas eran nocivas, pudiendo causar enfermedades e infecciones cut\u00e1neas.<\/p>\n

Entrenamiento hecho a medida<\/h5>\n

\"entrenamientoUna vez que sabes cu\u00e1les son tus objetivos de entrenamiento, podr\u00e1s centrarte y crear sesiones concisas para alcanzar tus metas, sin distraerte con las muchas m\u00e1quinas distintas, que no necesariamente son m\u00e1s efectivas. Y por \u00faltimo, si est\u00e1s trabajando en el entrenamiento de tu resistencia y b\u00e1sicamente levantas peso<\/a>, \u00bfpor qu\u00e9 pagar un gimnasio que ofrece clases de Spinning o Zumba, y una piscina, su nunca haces uso de ello?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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