{"id":2035,"date":"2019-11-05T09:00:31","date_gmt":"2019-11-05T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2035"},"modified":"2019-11-05T11:14:09","modified_gmt":"2019-11-05T10:14:09","slug":"cintas-de-correr-aclarate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/cintas-de-correr-aclarate\/","title":{"rendered":"\u00a1Acl\u00e1rate con las cintas de correr!"},"content":{"rendered":"

Adquirir y hacer uso de una cinta de correr puede suponer una de las mejores decisiones relativas a tu salud que puedas tomar. Son aparatos funcionales, f\u00e1ciles de usar y empleados correctamente, suponen una forma ideal para quemar calor\u00edas, controlar tu peso, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu sistema cardiovascular. Pero es verdad que la compra tambi\u00e9n puede ser una experiencia algo confusa, debido a la gran oferta existente.<\/p>\n

\u00a1No te preocupes! Con este art\u00edculo queremos ayudarte a comprender lo m\u00e1s importante, cuando se trata del maravilloso mundo de las cintas de correr.<\/p>\n

Tipos de cintas de correr<\/h4>\n

\"CintasLo primero que debes saber es que existen distintos tipos de cintas de correr<\/a>. Puede que pienses: \u00ab\u00bfc\u00f3mo que diferentes tipos de cintas de correr? \u00bfNo son todas iguales?\u00bb. Y la respuesta es: no. Cada cinta de correr est\u00e1 pensada para cubrir las necesidades de cada usuario.<\/p>\n

Las cintas de correr motorizadas<\/a>, cuentan con un motor integrado, de modo que la cinta gira mientras caminas o corres, a la velocidad que hayas seleccionado.<\/p>\n

Por contra, en una cinta de correr manual eres t\u00fa quien la accionas. Eres quien tiene el control sobre la cinta y se mueve a la velocidad que t\u00fa lo hagas (como si de una rueda para h\u00e1msters se tratara). Esto te da la sensaci\u00f3n de ser t\u00fa quien mueve la cinta y no al rev\u00e9s.<\/p>\n

Estas cintas de correr suelen ser curvas<\/a>. Con esa ligera inclinaci\u00f3n te ayudan a correr con la parte delantera de los pies, haciendo que emplees m\u00e1s grupos musculares al mismo tiempo, si lo comparas con el paso habitual de tal\u00f3n.<\/p>\n

Plegable o fija<\/h4>\n

\"CintaAhora que sabes qu\u00e9 tipo de cinta de correr deseas, tienes que decidir d\u00f3nde la piensas colocar.<\/p>\n

Si cuentas con un espacio dedicado a crear tu propio gimnasio dom\u00e9stico, puede que te interese m\u00e1s una cinta de correr fija<\/a>. Suelen ser algo m\u00e1s estables y m\u00e1s potentes. Tambi\u00e9n suelen tener un precio algo superior, por lo que tambi\u00e9n tendr\u00e1s que tener este factor en mente al tomar la decisi\u00f3n.<\/p>\n

Las cintas de correr son geniales. Pero si no tienes demasiado espacio, lo \u00faltimo que querr\u00e1s es que alguno de tus invitados tenga que sentarse sobre la cinta de correr en la pr\u00f3xima cena que organices. En ese caso, te puede interesar m\u00e1s una cinta de correr plegable<\/a>. As\u00ed la podr\u00e1s guardar c\u00f3modamente cuando tengas alg\u00fan evento en casa y volver a colocarla en su lugar el pr\u00f3ximo d\u00eda, para quemar la segunda raci\u00f3n de postre de la cena.<\/p>\n

Dimensiones de la superficie de carrera (Importante para gente alta)<\/h4>\n

Seleccionar la superficie de carrera con la longitud adecuada es importante para cualquier usuario, pero especialmente para las personas m\u00e1s altas.<\/p>\n

La mayor\u00eda de personas pueden decantarse por cintas de correr con una superficie de carrera de m\u00e1s de 130cm para caminar, y m\u00e1s de 144cm para correr.<\/p>\n

Sin embargo, si mides m\u00e1s de 198cm, necesitar\u00e1s un m\u00ednimo de m\u00e1s de 133 cm para caminar y a partir de 150 cm para correr c\u00f3modamente.<\/p>\n

Tanto para caminar como para carrera ligera, ser\u00e1 suficiente con una anchura de entre 40 y 45 cm. Para correr, mejor que sea de entre 45 y 50 cm.<\/p>\n

Velocidad e inclinaci\u00f3n<\/h4>\n

Lo pero que te puede pasar es que tu cinta de correr sea demasiado lenta para que puedas entrenar correctamente. Por lo tanto, al decantarte por una cinta, aseg\u00farate que la velocidad m\u00e1xima sea de al menos 10\u201312 km\/h. Si el aparato puede alcanzar 16 km\/h, mejor a\u00fan. Si te est\u00e1s iniciando, seguramente que no hagas uso de esta velocidad, aunque depender\u00e1 de tus metas. Si ya tienes experiencia en el entrenamiento de carrera, te convendr\u00e1 fijarte en modelos con una mayor velocidad m\u00e1xima.<\/p>\n

\"CintaLas cintas de correr con inclinaci\u00f3n pueden hacer que tu entrenamiento sea m\u00e1s interesante, al simular una colina. Los beneficios principales de la inclinaci\u00f3n son los siguientes: facilita el correr con las puntas de los pies, permite quemar calor\u00edas m\u00e1s r\u00e1pidamente y ayuda a conseguir una mejor definici\u00f3n muscular. La mayor\u00eda de cintas de correr pueden alcanzar hasta un 12-20% de inclinaci\u00f3n. Si necesitas algo m\u00e1s desafiante, puede recurrir a las conocidas como \u00abincline trainers<\/a>\u00bb, que alcanzan inclinaciones de hasta un 40% (\u00a1es es muy duro!).<\/p>\n

Motor<\/h4>\n

Pensar en qu\u00e9 motor lleva una cinta de correr puede parecer la cosa m\u00e1s aburrida que puedas imaginar. As\u00ed que no nos alargaremos en este punto.<\/p>\n

Para caminar y carrera ligera: a partir de 2.0 CV de potencia continua<\/p>\n

Si quieres correr: 3.0 CV de potencia continua o superior<\/p>\n

Gu\u00eda de compra de cintas de correr
\n<\/strong><\/h4>\n

Si este art\u00edculo te ha sabido a poco y deseas obtener m\u00e1s informaci\u00f3n para decidirte a comprar una cinta de correr, aqu\u00ed te dejamos una completa gu\u00eda de compra<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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