{"id":2042,"date":"2019-11-10T09:00:30","date_gmt":"2019-11-10T08:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2042"},"modified":"2024-08-02T09:28:34","modified_gmt":"2024-08-02T07:28:34","slug":"ciclismo-el-mejor-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Ciclismo: el mejor entrenamiento"},"content":{"rendered":"

Seguro que aprendiste a montar en bici en tu infancia. Esa sensaci\u00f3n vertiginosa de despegar y conducir por donde quieres es dif\u00edcil de igualar. Una vez que aprendes a montar en bici, es algo que nunca olvidar\u00e1s. Si pasa mucho tiempo son haber pedaleado, puede que al retomarlo te haga falta algo de pr\u00e1ctica. Pero por suerte, es f\u00e1cil retomarlo incluso de adulto. Y esto son buenas noticias, porque sin duda, si no lo haces, deber\u00edas volver a montar en bici. El ciclismo es una forma fant\u00e1stica de estar en forma y divertirse. \u00bfNo te hemos convencido a\u00fan? En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios de pedalear y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bici.<\/p>\n

Beneficios del ciclismo<\/h3>\n

\"mujer<\/strong>Mejora tu salud cardiovascular<\/strong><\/h5>\n

Poseer un coraz\u00f3n sano es esencial para una vida larga y de calidad. El ejercicio cardiovascular ayuda a prevenir derrames cerebrales, ataques card\u00edacos e hipertensi\u00f3n. Montar en bicicleta durante unos 20-30 minutos al d\u00eda te asegurar\u00e1 que tu coraz\u00f3n est\u00e9 en forma.<\/p>\n

<\/h5>\n
Fortalece tus m\u00fasculos<\/strong><\/h5>\n

Tener unos m\u00fasculos fuertes evitar\u00e1 que te lesiones, adem\u00e1s de darle una buena forma a tu f\u00edsico. Cuando trabajas para subir cuestas y te presionas para ir m\u00e1s r\u00e1pido en la bicicleta, estar\u00e1s fortaleciendo y tonificando todo tu tren inferior.<\/p>\n

Ayuda a controlar tu peso<\/h5>\n

Mantener un peso saludable es una de las mejores formas de evitar el desarrollo de enfermedades tales como el c\u00e1ncer o la diabetes de tipo 2. El ciclismo quema muchas calor\u00edas y desarrolla la musculatura, que es la mejor manera de perder peso.<\/p>\n

Bajo impacto<\/h5>\n

El ciclismo es un excelente entrenamiento de bajo impacto. Esto supone que conseguir\u00e1s todos los beneficios de otros ejercicios, como el running, evitando los dolores en rodillas y otras articulaciones. Si te est\u00e1s recuperando de alguna lesi\u00f3n, el ciclismo es ideal para ejercitarte mientras tanto.<\/p>\n

\u00a1Es divertido!<\/h5>\n

Montar en bicicleta es divertido. \u00bfTe acuerdas de lo bien que te sent\u00edas al bajar una cuesta o al explorar nuevos lugares? Ahora podr\u00e1s hacerlo tambi\u00e9n en tu propia bici. La diversi\u00f3n te motivar\u00e1 a pedalear m\u00e1s y es excelente para tu salud mental.<\/p>\n

Ahora que sabes todo lo bueno que el ciclismo puede hacer por ti, seguro que te apetece empezar con ello. Pasemos ahora a los consejos para que sepas c\u00f3mo entrenar la primera vez que te enfrentes al entrenamiento.<\/p>\n

Los mejores consejos para el entrenamiento de ciclismo<\/h3>\n

\"BiciMonta en bici con otros<\/h5>\n

Montar en bici en compa\u00f1\u00eda de otras personas mientras entrenas es una forma excelente de mantener la motivaci\u00f3n y mejorar tus habilidades. Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a practicar ciclismo en grupo. Es muy diferente maniobrar cuando est\u00e1s en grupo o cuando est\u00e1s s\u00f3lo t\u00fa.<\/p>\n

Carburante saludable<\/h5>\n

Descarta la comida r\u00e1pida y elige alimentos sanos en su lugar. Esto tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a perder peso, haciendo que sientas una mayor ligereza en la bici. Consume mucha verdura, prote\u00ednas magras y grasas saludables. Tambi\u00e9n puedes ingerir cafe\u00edna de manera estrat\u00e9gica para aprovechar el subid\u00f3n durante el entrenamiento.<\/p>\n

Invierte en una bicicleta de ciclismo indoor<\/a><\/h5>\n

Montar en bicicleta al aire libre es muy divertido. Pero a veces el tiempo no acompa\u00f1a. Si tienes una bicicleta de entrenamiento en casa, podr\u00e1s seguir entrenando aunque no deje de llover. Tambi\u00e9n podr\u00e1s ajustar f\u00e1cilmente la resistencia de tu bicicleta de entrenamiento<\/span><\/a>, de modo que podr\u00e1s realizar entrenamientos espec\u00edficos.<\/p>\n

Realiza una mezcla de entrenamientos<\/h5>\n

Realiza distintos tipos de ejercicio para prepararte frente a cualquier posibilidad en carrera. Puedes practicarlos mientras pedaleas al aire libre o en tu bicicleta de ciclo indoor, si hace mal tiempo. Tu entrenamiento deber\u00eda constar de una mezcla de fases lentas, r\u00e1pidas, sprints, subir cuestas e intervalos.<\/p>\n

Entrenamiento cruzado<\/h5>\n

Entrenamiento de fuerza adem\u00e1s de tus carreras. Unos m\u00fasculos fuertes te ayudar\u00e1n a dominar las cuestas y a moverte m\u00e1s r\u00e1pido. Tambi\u00e9n puedes completar tu entrenamiento cardio con otros deportes como el running<\/span><\/a>, la nataci\u00f3n o el remo<\/span><\/a>. As\u00ed mantendr\u00e1s tu actividad y har\u00e1 que corras mejor sobre la bici.<\/p>\n

El ciclismo es una forma divertida y eficiente de ponerte en forma. Puede que sientas cierta intimidaci\u00f3n al montarte sobre una bici y no pasa nada. Comienza suavemente y date tiempo para acostumbrarte a la sensaci\u00f3n de pedalear. Puede practicar en casa en una bicicleta de ciclismo indoor para ayudarte a gozar de mayor comodidad cuando est\u00e9s al aire libre. Con la pr\u00e1ctica regular, te pondr\u00e1s en una forma ideal, te sentir\u00e1s bien y conquistar\u00e1s muchos kil\u00f3metros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguro que aprendiste a montar en bici en tu infancia. Esa sensaci\u00f3n vertiginosa de despegar y conducir por donde quieres es dif\u00edcil de igualar. Una vez que aprendes a montar en bici, es algo que nunca olvidar\u00e1s. Si pasa mucho tiempo son haber pedaleado, puede que al retomarlo te haga falta algo de pr\u00e1ctica. Pero […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[275,80],"class_list":["post-2042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-bicicleta-estatica","tag-cardio"],"yoast_head":"\nCiclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ciclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-10T08:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-02T07:28:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"Ciclismo: el mejor entrenamiento\",\"datePublished\":\"2019-11-10T08:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T07:28:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/\"},\"wordCount\":808,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg\",\"keywords\":[\"bicicleta est\u00e1tica\",\"cardio\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/\",\"name\":\"Ciclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-10T08:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T07:28:34+00:00\",\"description\":\"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg\",\"width\":1024,\"height\":512,\"caption\":\"Entrenar pedaleando\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciclismo: el mejor entrenamiento\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ciclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop","description":"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ciclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop","og_description":"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2019-11-10T08:00:30+00:00","article_modified_time":"2024-08-02T07:28:34+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"Ciclismo: el mejor entrenamiento","datePublished":"2019-11-10T08:00:30+00:00","dateModified":"2024-08-02T07:28:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/"},"wordCount":808,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg","keywords":["bicicleta est\u00e1tica","cardio"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/","name":"Ciclismo: el mejor entrenamiento - El Blog de Fitshop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg","datePublished":"2019-11-10T08:00:30+00:00","dateModified":"2024-08-02T07:28:34+00:00","description":"En este art\u00edculo te recordamos cinco beneficios del ciclismo y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bicicleta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/017_ENG_Entrenar-pedaleando.jpg","width":1024,"height":512,"caption":"Entrenar pedaleando"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/ciclismo-el-mejor-entrenamiento\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciclismo: el mejor entrenamiento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2042"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3529,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2042\/revisions\/3529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}