{"id":2086,"date":"2019-11-26T09:00:50","date_gmt":"2019-11-26T08:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2086"},"modified":"2019-11-26T10:47:45","modified_gmt":"2019-11-26T09:47:45","slug":"agujetas-cuando-los-musculos-duelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/","title":{"rendered":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen"},"content":{"rendered":"<p><a name=\"more-1213\"><\/a>Siempre que empiezas a entrenar siguiendo un nuevo plan de entrenamiento, hay algo que te duele. \u00bfTe suena esta situaci\u00f3n? Algunos deportistas suelen quejarse a diario sobre los dolores que sufren. No son dolores terribles, pero son suficientes para que molesten. Pero, \u00bfde qu\u00e9 se trata exactamente? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? Y a\u00fan m\u00e1s importante: \u00bfcu\u00e1nto tardan en desaparecer? En la gran mayor\u00eda de los casos, podemos tranquilizarte diciendo simplemente: <strong>\u00ab\u00a1No es nada grave! \u00a1Son agujetas!\u00bb<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image alignright\" title=\"agujetas\" src=\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/2.jpg\" alt=\"agujetas\" width=\"300\" height=\"199\" \/>Despu\u00e9s de 35 a\u00f1os en el mercado del deporte, seguimos encontr\u00e1ndonos con personas que han escuchado hablar de las agujetas, pero que nunca las han experimentado realmente en carne propia, o al menos no han sabido reconocerlas. Aunque todo el mundo se atreve a explicar lo que son. Es algo relacionado con el deporte y duele. Esa es la opini\u00f3n general.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay ciertas personas que no opinan igual. <strong>Algunos pertenecen al grupo de personas a las que les gustan las agujetas.<\/strong><\/p>\n<p>Claro que pueden resultar desagradables, cuando notas un ligero dolor muscular el primer d\u00eda despu\u00e9s del entrenamiento; sobre todo, sabiendo que el segundo d\u00eda ser\u00e1 a\u00fan peor.<\/p>\n<p>Esas personas disfrutan d\u00e1ndolo todo durante el entrenamiento y se alegran de sesiones exigentes. Puede sonar raro, pero&#8230; \u00a1\u00abhaberlas haylas\u00bb!<\/p>\n<h4>Qu\u00e9 son las agujetas y cu\u00e1les son los s\u00edntomas<\/h4>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1212\" title=\"musculatura\" src=\"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/koerper_Muskelkater-202x300.jpg\" alt=\"musculatura\" width=\"143\" height=\"212\" \/>Entre los <b>s\u00edntomas t\u00edpicos<\/b> de las agujetas est\u00e1n<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor emergente con un retraso de aproximadamente un d\u00eda despu\u00e9s de una carga<\/li>\n<li>Duraci\u00f3n del dolor de unos 5 d\u00edas<\/li>\n<li>La musculatura afectada se presenta tensa, sin fuerza y duele al moverse, as\u00ed como al presionar sobre la zona afectada<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>La ciencia explica las agujetas como microfisuras en los tejidos musculares. Mediante cargas muy intensivas o a las que no est\u00e1s acostumbrado, surgen peque\u00f1as lesiones. Debido a ello se da un almacenamiento de agua en las c\u00e9lulas musculares. Se forman edemas. Las c\u00e9lulas musculares se hinchan y se expanden. Las agujetas son precisamente este dolor de expansi\u00f3n. La constricci\u00f3n de los tejidos derivada de dicha hinchaz\u00f3n lleva adem\u00e1s a una irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea reducida y esto tambi\u00e9n puede provocar dolor.<\/p>\n<hr \/>\n<p>C\u00f3mo <strong>evitar agujetas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Actividad deportiva de forma regular<\/li>\n<li>Entrenamiento espec\u00edfico de fuerza coordinaci\u00f3n y movilidad<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Las agujetas son consecuencia de afrontar cargas (fuertes) a las que el cuerpo no est\u00e1 habituado, como el entrenamiento <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/cardio\">cardio<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.taurus-fitness.es\/Taurus-Strength\">de fuerza<\/a>. Gracias a un entrenamiento regular, cuya intensidad aumentar\u00e1 lentamente, podr\u00e1s evitarlas. Con la regularidad se mejora tambi\u00e9n la coordinaci\u00f3n de las zonas intramusculares.<\/p>\n<p><strong>\u00bfSe pueden evitar las agujetas?<\/strong><\/p>\n<p>Claro que es posible <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/5-vias-rapidas-para-reducir-tus-agujetas\/\">evitar las agujetas<\/a>. Pero si eres de las personas a las que les gusta realizar un entrenamiento intensivo y variado, intentando trabajar la musculatura siempre de forma distinta, estar\u00e1s poniendo tu cuerpo siempre a prueba. Estas cargas a las que tu cuerpo no est\u00e1 habituado pueden provocarte agujetas.<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer en caso de agujetas agudas?<\/p>\n<ul>\n<li>Ba\u00f1os calientes para estimular la circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Sauna<\/li>\n<li>Ejercicios de movilizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Sesiones de entrenamiento suaves<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>En ocasiones, el mejor remedio es la recuperaci\u00f3n activa. Despu\u00e9s de sesiones exigentes que hayan tenido las agujetas como resultado, una sesi\u00f3n de entrenamiento suave puede ayudar a la regeneraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Da la bienvenida a las agujetas!<\/strong><\/p>\n<p>Como ves, las agujetas no son nada malo ni suponen un riesgo para tu salud. Las c\u00e9lulas musculares vuelven a regenerarse y no quedan secuelas. Una vez haya disminuido algo el dolor, podr\u00e1s volver a darlo todo en el entrenamiento. Al menos, cuando tengas agujetas, sabr\u00e1s que has trabajado bien esos m\u00fasculos. \u00a1Eso es bueno!<\/p>\n<p>Aunque debes tener cierto cuidado. A veces no son s\u00f3lo los m\u00fasculos los que duelen despu\u00e9s del entrenamiento. Aquellos problemas que se prolonguen en el tiempo m\u00e1s de lo debido, no deben ser ignorados y deben ser consultados con un m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre que empiezas a entrenar siguiendo un nuevo plan de entrenamiento, hay algo que te duele. \u00bfTe suena esta situaci\u00f3n? Algunos deportistas suelen quejarse a diario sobre los dolores que sufren. No son dolores terribles, pero son suficientes para que molesten. Pero, \u00bfde qu\u00e9 se trata exactamente? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? Y a\u00fan m\u00e1s importante: \u00bfcu\u00e1nto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2087,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[273,32],"class_list":["post-2086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-recuperacion","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-26T08:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-26T09:47:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen\",\"datePublished\":\"2019-11-26T08:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T09:47:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/\"},\"wordCount\":675,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg\",\"keywords\":[\"recuperaci\u00f3n\",\"salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/\",\"name\":\"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-26T08:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T09:47:45+00:00\",\"description\":\"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg\",\"width\":1024,\"height\":512,\"caption\":\"Agujetas-cuando los m\u00fasculos duelen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop","description":"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop","og_description":"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2019-11-26T08:00:50+00:00","article_modified_time":"2019-11-26T09:47:45+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen","datePublished":"2019-11-26T08:00:50+00:00","dateModified":"2019-11-26T09:47:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/"},"wordCount":675,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg","keywords":["recuperaci\u00f3n","salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/","name":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen - El Blog de Fitshop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg","datePublished":"2019-11-26T08:00:50+00:00","dateModified":"2019-11-26T09:47:45+00:00","description":"\u00bfQu\u00e9 son las agujetas? \u00bfDe d\u00f3nde provienen? \u00bfCu\u00e1nto tardan en desaparecer? Conoce las respuestas a estas preguntas en nuestro articulo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/236_Agujetas-cuando-los-m\u00fasculos-duelen.jpg","width":1024,"height":512,"caption":"Agujetas-cuando los m\u00fasculos duelen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/agujetas-cuando-los-musculos-duelen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Agujetas: cuando los m\u00fasculos duelen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2086"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2100,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086\/revisions\/2100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}