{"id":2138,"date":"2019-12-19T09:00:00","date_gmt":"2019-12-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2138"},"modified":"2019-12-13T16:45:47","modified_gmt":"2019-12-13T15:45:47","slug":"mejora-tu-tecnica-de-carrera-con-estos-sencillos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/mejora-tu-tecnica-de-carrera-con-estos-sencillos-consejos\/","title":{"rendered":"Mejora tu t\u00e9cnica de carrera con estos sencillos consejos"},"content":{"rendered":"<p>Correr es divertido. No hay duda: se trata de una de las actividades deportivas m\u00e1s practicadas, ya sea al aire libre o en una cinta de correr. Un poco de m\u00fasica en tus o\u00eddos, como <i>Pinkerton<\/i> de Weezer, y una carrera matutina de unos 35 minutos: perfecto. Y por cierto, correr es a\u00fan mucho m\u00e1s divertido si lo haces bien. Por ello, en este art\u00edculo te presentamos una infograf\u00eda con los puntos a los que debes prestar atenci\u00f3n al correr.<!--more--><\/p>\n<h2 class=\"western\"><a name=\"more-14624\"><\/a>Consejos para mejorar tu t\u00e9cnica de carrera<\/h2>\n<p>Nuestros consejos para mejorar tu t\u00e9cnica al correr son v\u00e1lidos tanto para correr en una <a href=\"https:\/\/www.taurus-fitness.es\/cintas-de-correr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cinta de correr<\/a>, as\u00ed como para hacerlo al aire libre:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" title=\"Consejos para tu t\u00e9cnica de carrera\" src=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/lauftipps_blog_624x900-Kopie.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/lauftipps_blog_624x900-Kopie.jpg 624w, https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/lauftipps_blog_624x900-Kopie-208x300.jpg 208w\" alt=\"Consejos para tu t\u00e9cnica de carrera\" width=\"624\" height=\"900\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><b>Hombros:<\/b> Tienen que mantenerse relajados. Permite que tus brazos tengan un movimiento fluido.<\/li>\n<li><b>Manos:<\/b> Se deben cerrar en forma de pu\u00f1o, sin apretar. Piensa que llevas una patata frita que no se puede aplastar.<\/li>\n<li><b>Rodillas:<\/b> S\u00fabelas hasta el punto en que sea necesario. Subir las rodillas realizando un ejercicio tipo \u00abHigh Knee\u00bb puede resultar divertido, pero nada econ\u00f3mico al correr.<\/li>\n<li><b>Cadera:<\/b> Se debe contemplar como una prolongaci\u00f3n del torso. Debes intentar que tu s gl\u00fateos no sobresalgan demasiado. Recuerda que est\u00e1s corriendo, y no en la discoteca.<\/li>\n<li><b>Pies:<\/b> Tienen que \u00abaterrizar\u00bb siempre bajo el propio cuerpo. Evita pisar con el tal\u00f3n.<\/li>\n<li><b>Brazos:<\/b> Deben oscilar junto con el cuerpo hacia alante y hacia atr\u00e1s. No deben cruzarse delante del cuerpo.<\/li>\n<li><b>Tren superior:<\/b> Se debe inclinar ligeramente hacia adelante. Pero no debes doblar la cintura.<\/li>\n<li><b>Zancada:<\/b> Realiza zancadas m\u00e1s cortas, pero en mayor n\u00famero. Aumenta tu cadencia a unos 180 pasos por minuto. La canci\u00f3n \u00abMonkey Wrench\u00bb de los Foo Fighters te dar\u00e1 la pista.<\/li>\n<li><b>Cuesta arriba:<\/b> Inclinate ligeramente en contra de la pendiente. Adem\u00e1s, debes ayudarte de los brazos para darte cierto empuje.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfTe ha quedado alguna duda relativa a este tema, con la que podamos ayudarte? En ese caso, s\u00f3lo tienes que dejarnos un comentario o enviarnos un mensaje a trav\u00e9s de nuestras redes sociales. \u00a1Divi\u00e9rtete corriendo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Correr es divertido. No hay duda: se trata de una de las actividades deportivas m\u00e1s practicadas, ya sea al aire libre o en una cinta de correr. Un poco de m\u00fasica en tus o\u00eddos, como Pinkerton de Weezer, y una carrera matutina de unos 35 minutos: perfecto. 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