{"id":2149,"date":"2019-12-24T09:00:00","date_gmt":"2019-12-24T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2149"},"modified":"2019-12-25T11:30:42","modified_gmt":"2019-12-25T10:30:42","slug":"deporte-y-copas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/deporte-y-copas\/","title":{"rendered":"Deporte y copas: mala combinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

En estos d\u00edas de fiesta hay cierta propensi\u00f3n a los excesos. Pronto estaremos sentados de\u00a0 nuevo en torno a una mesa, acompa\u00f1ados de nuestros m\u00e1s allegados, compartiendo una rica comida y alguna que otra copa. Por ello hoy nos planteamos la relaci\u00f3n entre el deporte y el alcohol<\/a>.<\/p>\n

Relaci\u00f3n entre deporte y alcohol<\/h3>\n

\"alcoholComo sucede con muchos estudios y preguntas cient\u00edficas, cuando se habla de la relaci\u00f3n entre el entrenamiento y el vino, el vodka o el whisky, la respuesta est\u00e1 clara desde el primer momento. El alcohol no es bueno, ya que es un veneno para los nervios y cada borrachera supone una autodestrucci\u00f3n inducida de manera m\u00e1s o menos alegre. Si hay alguien que a d\u00eda de hoy no sepa que la ingesta excesiva de alcohol es nociva, es probable que ya no se le pueda explicar. Lamentablemente, en ocasiones relacionamos la ingesta de alcohol con el placer. No en vano, puede resultar divertido y tampoco es que queramos predicar la abstinencia. Sin embargo, todo el mundo deber\u00eda ser consciente de los efectos nocivos del alcohol, algunos de los cuales repasaremos a continuaci\u00f3n. Pero lo que queremos realmente es lanzar un resumen general sobre la relaci\u00f3n entre el alcohol y el deporte.<\/p>\n

De hecho, el deporte y el alcohol tienen mucho en com\u00fan. Ambos pueden servir de uni\u00f3n social<\/strong>, pueden causar estados de euforia<\/strong>, tienen grandes efectos f\u00edsicos, ps\u00edquicos y an\u00edmicos<\/strong>, ambos pueden causar dolores<\/strong> y molestias al d\u00eda siguiente, aunque sea en distintas zonas, y por \u00faltimo, ambos mejoran la autoestima. No obstante, porque existan estos puntos en com\u00fan, no significa que se pueda disfrutar de ambos al mismo tiempo.<\/p>\n

Quien quiera lucir abdominales, debe alejarse de la cerveza<\/h3>\n

Cuando estamos bebiendo se nos suele olvidar que el alcohol es una fuente de energ\u00eda. Y de hecho una con un alto valor cal\u00f3rico. Bajo \u00abvalor cal\u00f3rico\u00bb se entiende la cantidad de energ\u00eda que se libera al \u00abquemar\u00bb 1 gr del nutriente en cuesti\u00f3n<\/strong>. Los carbohidratos y las prote\u00ednas tienen un bajo nivel cal\u00f3rico. Ronda las 4,11 kcal\/gr. El alcohol se sit\u00faa en unas 7,11 kcal\/gr y s\u00f3lo lo superan los l\u00edpidos, que aporta unas 9,31 kcal\/gr. Hay personas para las que este tipo de valores son demasiado abstractos. Pero vamos a contarlo en vasos o botellas. Aqu\u00ed te dejamos un ejemplo:<\/p>\n