{"id":2653,"date":"2021-03-25T10:40:51","date_gmt":"2021-03-25T09:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2653"},"modified":"2021-03-25T10:40:52","modified_gmt":"2021-03-25T09:40:52","slug":"bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/","title":{"rendered":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo"},"content":{"rendered":"

Art\u00edculo redactado por Joanna Musisz, de PowerHouse Fitness (Grupo Sport-Tiedje) <\/i><\/p>\n

Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. Pueden generar una resistencia cuando se emplean en ejercicios como curl de b\u00edceps, o disminuir el esfuerzo al realizar ejercicios como dominadas o dips. Adem\u00e1s del entrenamiento de fuerza, tambi\u00e9n son fant\u00e1sticas para realizar ejercicios de estiramiento.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

\"001_BANDAS\"<\/figure>\n\n\n

Y por si esto a\u00fan no te ha convencido: las bandas de resistencia son muy econ\u00f3micas y no necesitan mucho espacio para guardarlas o hacer uso de ellas. Con todos esos factores en mente, se puede decir con total seguridad que las bandas el\u00e1sticas de resistencia son realmente… \u00a1irresistibles! Por ello suelen ser parte del entrenamiento funcional<\/a>. Si a\u00fan no tienes tu propia colecci\u00f3n de bandas, puedes encontrarlas aqu\u00ed<\/a>, pero para quienes ya se hayan hecho con las suyas, \u00a1vamos a ponernos manos a la obra!<\/p>\n

Para tu comodidad, tambi\u00e9n puedes descargarte este entrenamiento en el siguiente enlace:<\/p>\n\n\n

\"001_DESCARGA\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
\n

1. CURL DE B\u00cdCEPS<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n<\/strong>: Ponte de pie sobre la banda de resistencia con ambos pies y sujeta la banda con las manos, teniendo ambas palmas mirando hacia adelante. Manteniendo tus codos cerca del torso, levanta lentamente tus manos hacia los hombros. Despu\u00e9s vuelve lentamente a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>B\u00edceps<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"01_CURL<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"02_REMO<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

2. REMO INCLINADO CON BANDAS EL\u00c1STICAS<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n<\/strong>: Ponte de pie sobre tu banda de resistencia con los pies a la anchura de los hombros. Flexiona tus rodillas. Sujeta la banda el\u00e1stica de modo que las palmas de tus manos miren hacia ti. Eleva tus manos hacia el pecho con los codos hacia afuera. Mant\u00e9n la posici\u00f3n por un segundo y lentamente vuelve a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>Musculatura de la espalda<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

3. PRESS DE HOMBROS<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n: <\/strong>Sit\u00faate sobre tu banda de resistencia con los pies a la anchura de hombros. Sujeta la banda el\u00e1stica cerca del pecho con los codos pegados al cuerpo y las palmas de tus manos mirando hacia afuera. Contrae los m\u00fasculos de los hombros y el core, llevando la banda el\u00e1stica por encima de tu cabeza, hasta que tus brazos est\u00e9n estirados. Mant\u00e9n la posici\u00f3n por un segundo y lentamente vuelve a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>Hombros, tr\u00edceps<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"03_PRESS<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"04_EXTENSION<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

4. EXTENSI\u00d3N DE TR\u00cdCEPS CON BANDAS DE RESISTENCIA<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n: <\/strong>Sit\u00faa el pie izquierdo algo por delante del derecho, y coloca la banda de resistencia bajo tu pie derecho. Agarra el otro extremo de la banda el\u00e1stica circular con tu mano derecha y extiende el brazo, estirando la banda de resistencia por encima de tu cabeza. Lentamente baja tu mano derecha por la espalda, por detr\u00e1s de tu cabeza. Mant\u00e9n la posici\u00f3n por un segundo y lentamente vuelve a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>Tr\u00edceps<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

5. EXTENSI\u00d3N DE TR\u00cdCEPS POR ENCIMA DE LA CABEZA<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n: <\/strong>Sujeta una banda el\u00e1stica por detr\u00e1s de la espalda con tu mano izquierda. Tu codo izquierdo deber\u00e1 quedar en direcci\u00f3n al techo. Alcanza la banda de resistencia con la mano derecha desde el otro lado, por detr\u00e1s de la espalda. Mant\u00e9n el brazo de abajo estable y estira el brazo superior, llevando la banda de resistencia por encima de la cabeza. Mant\u00e9n la posici\u00f3n por un segundo y lentamente vuelve a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>Tr\u00edceps<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"05_EXTENSION<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"06_BUENOS<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

6. BUENOS D\u00cdAS<\/h2>\n

Ejecuci\u00f3n: <\/strong>Sit\u00faate sobre tu banda el\u00e1stica con los pies a la anchura de hombros. Flexiona tus rodillas. Dobla la cadera, bajando el torso hasta que pr\u00e1cticamente quede paralelo al suelo. Contrae los m\u00fasculos de piernas y core, llevando tu cadera hacia adelante y estirando el torso hasta que quedes en posici\u00f3n erguida. Mant\u00e9n la posici\u00f3n por un segundo y lentamente vuelve a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

M\u00fasculos trabajados: <\/strong>Core, gl\u00fateos<\/p>\n

3 x 10 repeticiones<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Si te ha gustado esta sesi\u00f3n de entrenamiento, d\u00e9janos un comentario y no olvides revisar nuestro blog para consultar otros entrenamientos, como este con pesas<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u00edculo redactado por Joanna Musisz, de PowerHouse Fitness (Grupo Sport-Tiedje) Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. Pueden generar una resistencia cuando se emplean en ejercicios como curl de b\u00edceps, o disminuir el esfuerzo al realizar ejercicios como dominadas o dips. Adem\u00e1s del entrenamiento de fuerza, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[99,106,44,69,270],"class_list":["post-2653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-desarrollo-muscular","tag-entrenamiento-funcional","tag-musculacion","tag-resistencia","tag-tendencias"],"yoast_head":"\nBandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-25T09:40:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-25T09:40:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo\",\"datePublished\":\"2021-03-25T09:40:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-25T09:40:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/\"},\"wordCount\":724,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/024_EntrenamientoConBandas.jpg\",\"keywords\":[\"desarrollo muscular\",\"entrenamiento funcional\",\"musculaci\u00f3n\",\"resistencia\",\"tendencias\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/\",\"name\":\"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/024_EntrenamientoConBandas.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-25T09:40:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-25T09:40:52+00:00\",\"description\":\"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/024_EntrenamientoConBandas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/024_EntrenamientoConBandas.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"024_EntrenamientoConBandas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo","description":"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo","og_description":"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2021-03-25T09:40:51+00:00","article_modified_time":"2021-03-25T09:40:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo","datePublished":"2021-03-25T09:40:51+00:00","dateModified":"2021-03-25T09:40:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/"},"wordCount":724,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg","keywords":["desarrollo muscular","entrenamiento funcional","musculaci\u00f3n","resistencia","tendencias"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/","name":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg","datePublished":"2021-03-25T09:40:51+00:00","dateModified":"2021-03-25T09:40:52+00:00","description":"Las bandas el\u00e1sticas de resistencia suponen uno de los accesorios de fitness m\u00e1s vers\u00e1tiles del mercado. \u00a1Aprende a sacarles partido!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/024_EntrenamientoConBandas.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"024_EntrenamientoConBandas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/bandas-de-resistencia-entrenamiento-de-cuerpo-completo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bandas de Resistencia: entrenamiento de cuerpo completo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2653"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2656,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653\/revisions\/2656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}