{"id":2700,"date":"2021-06-03T16:34:36","date_gmt":"2021-06-03T14:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=2700"},"modified":"2024-08-13T16:17:25","modified_gmt":"2024-08-13T14:17:25","slug":"actividad-fisica-para-mayores-de-edad-entrenamiento-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/actividad-fisica-para-mayores-de-edad-entrenamiento-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica para \u00abmayores de edad\u00bb: entrenamiento cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p>Mantenerse en forma con la edad no siempre es f\u00e1cil. Pero definitivamente es muy importante llevar a cabo un entrenamiento cardiovascular para disfrutar de una buena salud. Y en ese punto, muchas personas se preguntan: \u00ab\u00bfQu\u00e9 opciones de entrenamiento cardio tengo?\u00bb, \u00ab\u00bfQu\u00e9 aparato de fitness me conviene?\u00bb, \u00ab\u00bfQu\u00e9 modelo es el adecuado para m\u00ed?\u00bb.<!--more--><\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/\">Fitshop<\/a> tenemos varios equipos de fitness que tambi\u00e9n son adecuados para deportistas de edades m\u00e1s avanzadas. En este art\u00edculo de nuestro blog vamos a centrarnos en 2 tipos de aparatos cardio, la bicicleta est\u00e1tica y la el\u00edptica. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s diferentes tipos, desde modelos para principiantes a versiones m\u00e1s profesionales.<\/p>\n<h2 class=\"western\">La bicicleta est\u00e1tica<\/h2>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicletas-estaticas\">bicicleta est\u00e1tica<\/a> es b\u00e1sicamente una bicicleta que permanece en su lugar. Casi todas las bicicletas est\u00e1ticas tienen una pantalla en la que se pueden leer los datos de entrenamiento, como pueden ser la distancia, la frecuencia card\u00edaca, el consumo de calor\u00edas, etc. Todas las bicicletas est\u00e1ticas tienen la opci\u00f3n de configurar la resistencia. De esta forma, eres t\u00fa quien puede determinar la intensidad del entrenamiento. Por ello resultan perfectas para las personas de m\u00e1s edad. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una selecci\u00f3n de las distintas gamas de bicicletas est\u00e1ticas que encontrar\u00e1s en Fitshop:<\/p>\n<h3>Kettler Tour 300 \u2013 Gama b\u00e1sica<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Erg\u00f3metro Kettler Tour 300\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/kettler\/tour300\/Tour-300-final_600.jpg\" alt=\"Erg\u00f3metro Kettler Tour 300\" width=\"259\" height=\"259\" \/>La bicicleta ergom\u00e9trica <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/ergometro-kettler-tour-300-k-em1011-400\">Kettler Tour 300<\/a> es una bicicleta est\u00e1tica con las especificaciones adecuadas para el ciclista principiante y las personas mayores.<\/p>\n<h4 class=\"western\"><strong>A destacar<\/strong><strong>:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Acceso bajo para subir y bajar f\u00e1cilmente (Esto tambi\u00e9n hace que este modelo sea un modelo indicado tambi\u00e9n para la rehabilitaci\u00f3n)<\/li>\n<li>Consola clara y f\u00e1cil de usar<\/li>\n<li>Manillar ajustable para lograr una posici\u00f3n de entrenamiento agradable<\/li>\n<li>Opci\u00f3n de usar aplicaciones de fitness a trav\u00e9s de conectividad inal\u00e1mbrica<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/ergometro-kettler-tour-300-k-em1011-400\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"western\">cardiostrong BX70I &#8211; Gama media<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Bicicleta ergom\u00e9trica cardiostrong BX70i\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/cardiostrong\/ergometer\/bx70i-2\/cardiostrong-bx70i-2-01_600.jpg\" alt=\"Bicicleta ergom\u00e9trica cardiostrong BX70i\" width=\"251\" height=\"251\" \/><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.cardiostrong.es\/bicicleta-ergometrica-cardiostrong-bx70i-cst-bx70i-2\">cardiostrong BX70i<\/a> es f\u00e1cil de usar y cuenta con 4 memorias de usuario para que varios usuarios puedan guardar y recuperar sus propios datos de entrenamiento.<\/p>\n<h4 class=\"western\"><strong>A destacar<\/strong><strong>:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Acceso extra bajo para un subir y bajar f\u00e1cilmente (este modelo tambi\u00e9n se utiliza para fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n)<\/li>\n<li>Un sill\u00edn ajustable para tener una posici\u00f3n de asiento flexible<\/li>\n<li>Compatible con la aplicaci\u00f3n Kinomap<\/li>\n<li>Resistencia inicial baja (lo que permite aumentar la resistencia lentamente)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-ergometrica-cardiostrong-bx70i-cst-bx70i-2\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"western\">Taurus UB9.9 \u2013 Gama alta<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Bicicleta Ergom\u00e9trica Taurus UB9.9\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/taurus\/ergometer\/ub99\/taurus-ergometer-ub99-08_600.jpg\" alt=\"Bicicleta Ergom\u00e9trica Taurus UB9.9\" width=\"329\" height=\"329\" \/><\/p>\n<p>La bicicleta ergom\u00e9trica <a href=\"https:\/\/www.taurus-fitness.es\/bicicleta-ergometrica-taurus-ub9.9-tf-ub99\">UB9.9 de Taurus<\/a> es un modelo de gama alta. Cuenta con un cuadro muy robusto y de alta calidad. Se trata de un modelo semiprofesional y, por tanto, se utiliza mucho para fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>A destacar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Amplio rango de niveles de resistencia<\/li>\n<li>Acceso bajo para facilitar el subir y bajar de la bici (perfecto para personas de edad avanzada)<\/li>\n<li>Muy silenciosa<\/li>\n<li>Teclas de selecci\u00f3n r\u00e1pida en el manillar para configurar la resistencia<\/li>\n<li>Con conectividad inal\u00e1mbrica para distintas funciones de entretenimiento<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-ergometrica-taurus-ub9.9-tf-ub99\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h2 class=\"western\">La bicicleta el\u00edptica<\/h2>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/elipticas\">bicicleta el\u00edptica<\/a> es un aparato de fitness en el que emplear\u00e1s pr\u00e1cticamente todos los m\u00fasculos. Estas m\u00e1quinas constan de pedales y barras para los brazos, que se accionan simult\u00e1neamente, ejercitando brazos y piernas al mismo tiempo. Si lo prefieres, tambi\u00e9n es posible colocar los brazos en las asas y usar solo las piernas. Los movimientos que realiza en una bicicleta el\u00edptica son muy similares a los del esqu\u00ed de fondo y te ayudar\u00e1n a mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica. Esto se debe a que se emplean numerosos m\u00fasculos, lo que requiere un suministro de ox\u00edgeno mayor. Este tipo de aparato se adapta perfectamente a las personas de m\u00e1s edad.<\/p>\n<h3 class=\"western\">cardiostrong EX20 &#8211; Gama b\u00e1sica<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Bicicleta El\u00edptica cardiostrong EX20\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/cardiostrong\/crosstrainer\/ex20-b\/cardiostrong-ex20-01_600.jpg\" alt=\"Bicicleta El\u00edptica cardiostrong EX20\" width=\"263\" height=\"263\" \/><\/p>\n<p>La bicicleta el\u00edptica <a href=\"https:\/\/www.cardiostrong.es\/bicicleta-eliptica-cardiostrong-ex20-negra-cst-ex20-b\">cardiostrong EX20<\/a> es una el\u00edptica muy estable que no se tambalea, incluso con un uso intensivo. Gracias a su zancada bastante baja y a la pantalla sencilla, este es un buen modelo para que las personas mayores mejoren y mantengan su estado f\u00edsico.<\/p>\n<h4 class=\"western\"><strong>A destacar:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>19 programas de entrenamiento, de los cuales 4 seg\u00fan frecuencia card\u00edaca<\/li>\n<li>Superficies de apoyo anchas con goma antideslizante para mayor estabilidad<\/li>\n<li>Manejo sencillo mediante el bot\u00f3n giratorio en la consola<\/li>\n<li>Barras de brazo ajustables<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-eliptica-cardiostrong-ex20-negra-cst-ex20-b\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"western\">cardiostrong EX60 &#8211; Gama media<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Bicicleta El\u00edptica cardiostrong EX60\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/cardiostrong\/crosstrainer\/ex60\/1\/cst-ex60-crosstrainer-ex60-blau-002_600.jpg\" alt=\"Bicicleta El\u00edptica cardiostrong EX60\" width=\"275\" height=\"275\" \/><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.cardiostrong.es\/bicicleta-eliptica-cardiostrong-ex60-cst-ex60\">cardiostrong EX60<\/a> es una bicicleta el\u00edptica compacta pero resistente, con un acceso bajo y que no ocupa mucho espacio. Este modelo cuenta con 2 volantes <span lang=\"es-ES\">de inercia<\/span>, lo que asegura que el peso se distribuya mejor para que se mantenga firme en su lugar. <span lang=\"es-ES\">Te dar\u00e1s cuenta r\u00e1pidamente que la rotaci\u00f3n es realmente <\/span>suave. Este modelo tambi\u00e9n est\u00e1 disponible <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/eliptica-cardiostrong-ex60-touch-cst-ex60-touch\">con pantalla TOUCH<\/a> <span lang=\"es-ES\">de entretenimiento.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><strong>A destacar:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Barras de brazos y pedales ajustables<\/li>\n<li>Pedales con almohadillas acolchadas para mayor comodidad<\/li>\n<li><span lang=\"es-ES\">Consola<\/span> <span lang=\"es-ES\">de f\u00e1cil manejo y oscilante <\/span>con <span lang=\"es-ES\">teclas de selecci\u00f3n r\u00e1pida<\/span><\/li>\n<li>2 volantes <span lang=\"es-ES\">de inercia<\/span> para una \u00f3ptima <span lang=\"es-ES\">rotaci\u00f3n <\/span>y <span lang=\"es-ES\">mayor <\/span>comodidad<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-eliptica-cardiostrong-ex60-cst-ex60\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"western\">Life Fitness E1 Go \u2013 <span lang=\"es-ES\">Gama alta<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"productPic\" class=\"produkt_image aligncenter\" title=\"Bicicleta El\u00edptica Life Fitness E1 Go\" src=\"https:\/\/resources.sport-tiedje.com\/bilder\/lifefitness\/crosstrainer\/e1-go\/lifefitness-ellipical-e1-go-1_600.jpg\" alt=\"Bicicleta El\u00edptica Life Fitness E1 Go\" width=\"273\" height=\"273\" \/><\/p>\n<p><span lang=\"es-ES\">La el\u00edptica<\/span> <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-eliptica-life-fitness-e1-go-lct-e1-go\">Life Fitness E1 Go<\/a> es un<span lang=\"es-ES\">a bicicleta <\/span>el\u00edptic<span lang=\"es-ES\">a<\/span> de <span lang=\"es-ES\">gama alta <\/span>con muchas opciones de entrenamiento. Con sus pedales bajo<span lang=\"es-ES\">s<\/span> y antideslizantes, <span lang=\"es-ES\">podr\u00e1s<\/span> pisar de forma segura y permanecer estable durante el entrenamiento. Gracias a las barras ergon\u00f3micas para los brazos, puedes entrenar en la posici\u00f3n correcta sin forzar las articulaciones. <span lang=\"es-ES\">Se trata de una m\u00e1quina robusta <\/span><span lang=\"de-DE\">que llamar\u00e1 la atenci\u00f3n<\/span><span lang=\"es-ES\"> en tu sala de entrenamiento<\/span>. Y por su excelente rotaci\u00f3n, es ideal si tienes ya cierta edad.<\/p>\n<h4 class=\"western\"><strong>A destacar:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><span lang=\"es-ES\">La el\u00edptica Life Fitness est\u00e1 disponible con consola \u00abGO\u00bb (consola b\u00e1sica) o <a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-eliptica-life-fitness-e1-track-connect-lct-e1-connect\">\u00abTrack Connect\u00bb<\/a> (avanzada, con conectividad)<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es-ES\">Consola GO con <\/span>pantalla LCD extra grande donde se muestra el perfil de entrenamiento<\/li>\n<li><span lang=\"es-ES\">M\u00e1quina muy s<\/span>ilencios<span lang=\"es-ES\">a<\/span> gracias a la tecnolog\u00eda WhisperStride<\/li>\n<li><span lang=\"es-ES\">P<\/span>eso m\u00e1ximo de usuario de 181 <span lang=\"es-ES\">K<\/span>g<\/li>\n<li>Se incluye <span lang=\"es-ES\">banda de pecho <\/span>para medir la frecuencia card\u00edaca de forma inal\u00e1mbrica<\/li>\n<li><span lang=\"es-ES\">Nota: <\/span>Solo disponible con pantalla en ingl\u00e9s o alem\u00e1n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>* Consult<\/em><em>a<\/em><em><a href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/bicicleta-eliptica-life-fitness-e1-go-lct-e1-go\"> este producto<\/a> en nuestr<\/em><em>a<\/em> <em>p\u00e1gina<\/em><em> web para conocer <\/em><em>disponibilidad, <\/em><em>precio actual e informaci\u00f3n adicional.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"western\">\u00bfY ahora qu\u00e9?<\/h3>\n<p><span lang=\"es-ES\">Estas m\u00e1quinas que te proponemos son s\u00f3lo una muestra de todos los modelos que encontrar\u00e1s en Fitshop. Sin embargo, se trata de modelos especialmente recomendables para mantenerte en forma si tienes ya una edad. No obstante, si necesitas que te asesoremos sobre cu\u00e1l es aparato y modelo que mejor se adapta a tus necesidades, no dejes de ponerte en contacto con nosotros. Puedes llamarnos al <\/span>911 238 029 <span lang=\"es-ES\">o mandarnos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@fitshop.es\">info@fitshop.es<\/a>. \u00a1Estaremos encantados de atenderte!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantenerse en forma con la edad no siempre es f\u00e1cil. Pero definitivamente es muy importante llevar a cabo un entrenamiento cardiovascular para disfrutar de una buena salud. 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