La kettlebell o pesa rusa es uno de los aparatos de entrenamiento m\u00e1s populares en la actualidad en el \u00e1mbito del entrenamiento funcional. Si hasta ahora has mantenido cierta distancia con las pesas rusas, con los siguientes ejercicios de kettlebell podr\u00e1s incorporar este elemento a tus entrenamientos. No puedes dejar escapar las ventajas de este aparato de entrenamiento.<\/p>\n
<\/a>\u00bfPor qu\u00e9 entrenamiento funcional? \u00bfPor qu\u00e9 la kettlebell?<\/strong> Porque con una kettlebell podr\u00e1s entrenar diferentes zonas musculares a la vez. Mejorar\u00e1s tu movilidad, la postura corporal en general y la estabilidad. Al contrario de lo que sucede con los ejercicios aislados (p. ej. con mancuernas o en las m\u00e1quinas), con el entrenamiento funcional siempre entrenas con procesos de movimiento complejos. De ese modo, se solicitan las cadenas musculares y las articulaciones que empleas tambi\u00e9n en tu d\u00eda a d\u00eda. Sobre todo se fortalece una zona que con el entrenamiento cl\u00e1sico de fuerza muchas personas pasan por alto: la musculatura del torso.<\/p>\n