El entrenamiento en una estaci\u00f3n de poleas ofrece una gran variedad de ejercicios. En este art\u00edculo te traemos 3 ejercicios intensivos de pecho para realizar en la estaci\u00f3n de poleas, con los que entrenar de forma espec\u00edfica tus m\u00fasculos pectorales menor y mayor.<\/p>\n
\u00abAhora, coge aire\u00bb. Sin duda, la respiraci\u00f3n es indispensable para vivir. Para ello, el papel principal recae en los pulmones, ya que son responsables de inspirar y expirar, para poder aportar ox\u00edgeno a nuestro cuerpo. Por ello se conoce tambi\u00e9n como \u00ab\u00f3rgano respiratorio\u00bb. Est\u00e1 rodeado por nuestras costillas, en lo que se conoce como caja tor\u00e1cica. De este modo, los pulmones est\u00e1n muy cerca de la musculatura pectoral, por lo que se cuenta entre los m\u00fasculos auxiliares a la respiraci\u00f3n. En consecuencia, un pectoral musculoso puede favorecer el aporte de ox\u00edgeno. Si eso no hace que el duro entrenamiento merezca la pena…<\/p>\n
Por lo dem\u00e1s, la musculatura pectoral es responsable del control motor de nuestros brazos, de modo que podamos girarlos, extenderlos o flexionarlos. Asimismo, nuestros m\u00fasculos pectorales son un apoyo para los hombros, ya que permiten en primera instancia gran parte de los procesos de movimiento.<\/p>\n
Con los siguientes ejercicios para pectorales, podr\u00e1s fortalecer tu musculatura de pecho tanto en casa como en el gimnasio. En el siguiente v\u00eddeo, Finn te muestra la realizaci\u00f3n correcta para entrenar los pectorales en la estaci\u00f3n de poleas<\/a> (en alem\u00e1n – m\u00e1s abajo te damos los detalles). Adem\u00e1s, te presenta la manera de realizar \u00abFlys\u00bb o \u00abaperturas de pecho\u00bb en la estaci\u00f3n de poleas.<\/p>\n