{"id":3484,"date":"2024-06-27T15:31:48","date_gmt":"2024-06-27T13:31:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=3484"},"modified":"2024-06-27T15:31:49","modified_gmt":"2024-06-27T13:31:49","slug":"banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/","title":{"rendered":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos"},"content":{"rendered":"\n

Los ba\u00f1os de hielo<\/a> pertenecen a las conocidas terapias de fr\u00edo. En este m\u00e9todo, el cuerpo ser\u00e1 sometido a bajas temperaturas. En los \u00faltimos a\u00f1os los ba\u00f1os de hielo han ganado mucha popularidad, a pesar de que en algunas culturas es una tradici\u00f3n que viene de tiempo atr\u00e1s. Los ba\u00f1os de hielo est\u00e1n dise\u00f1ados para ofrecer bienestar al cuerpo y la mente. En este art\u00edculo de nuestro blog te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo te puedes preparar y qu\u00e9 efectos positivos te brinda.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Ba\u00f1arse en agua helada est\u00e1 en tendencia, \u00a1y con raz\u00f3n!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existen muchas razones para disfrutar de un ba\u00f1o en agua fr\u00eda. Al ba\u00f1arte en agua helada los vasos sangu\u00edneos se estrechan y ensanchan de manera alterna, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmune y el sistema cardiovascular. Los est\u00edmulos c\u00edclicos de fr\u00edo-calor favorecen la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, por lo que genera una mejora en su recorrido. Algunos efectos interesantes de los ba\u00f1os en hielo pueden ser un tejido conectivo m\u00e1s tenso y una capacidad de regeneraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. Un ba\u00f1o de hielo permite que la sangre fluya m\u00e1s r\u00e1pido a temperatura ambiente y llegue m\u00e1s r\u00e1pido a las fibras musculares da\u00f1adas despu\u00e9s de un entrenamiento intenso; de esta manera el proceso de restablecimiento se acelera. Pero tambi\u00e9n la fuerza mental es un punto determinante en este punto: \u00a1sal de tu zona de confort y m\u00e9tete en agua fr\u00eda!<\/p>\n\n\n\n

Un salto al agua fr\u00eda directamente por la ma\u00f1ana puede llenarte de energia para iniciar tu d\u00eda. Muchas personas integran un ba\u00f1o de hielo espec\u00edficamente dentro de su entrenamiento a fin de poder hacer uso de sus efectos positivos y fortalecer los efectos del entrenamiento. La frecuencia y el momento para practicar los ba\u00f1os en agua helada depende de las preferencias personales. A fin de aportar algo de bienestar al cuerpo y mente, bastar\u00eda de una a dos veces por semana. Sin embargo, ba\u00f1arse en agua fr\u00eda con mayor frecuencia tampoco es perjudicial, pues estos ba\u00f1os refuerzan sobre todo la salud mental, reduciendo el estr\u00e9s y desarrollando la resilencia.<\/p>\n\n\n\n

\"Ba\u00f1os<\/figure>\n\n\n\n

Aproximaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pero espera, el salto al agua fr\u00eda no deber\u00eda ocurrir tan rapido. Un salto de estas caracter\u00edsticas podr\u00eda conducir a un choque de fr\u00edo, que deber\u00eda de evitarse a toda costa. A continuaci\u00f3n te indicamos c\u00f3mo te puedes preparar perfectamente para un ba\u00f1o de hielo:<\/p>\n\n\n\n

A fin de acostumbrarte a la fr\u00eda temperatura en el agua, las duchas alternadas se presentan como un entrenamiento. Es importante mantener una respiraci\u00f3n calmada y controlada. Incluso si est\u00e1s preparado y entrenado, un ba\u00f1o de hielo es un estado de shock para el cuerpo. Es por ello, que no siempre es posible saber cu\u00e1l ser\u00e1 la reacci\u00f3n del cuerpo. Por esta raz\u00f3n, es necesario tener cerca a otra persona en caso de emergencia. Debido a que los pies y manos pierden r\u00e1pidamente el calor corporal, es recomendable usar calzado de neopreno y guantes para su protecci\u00f3n. La cabeza debe estar fuera del agua y, en la medida de lo posible, debemos evitar que se moje el cabello, para que as\u00ed no haya m\u00e1s humedad al salir, ni se enfr\u00ede el cuerpo. En caso de que la temperatura exterior sea muy baja, es recomendable el uso de un gorro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCuanto deber\u00eda durar un ba\u00f1o de hielo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al inicio solo se debe estar unos segundos en el agua. Con la pr\u00e1ctica, se puede aumentar el tiempo y permanecer un poco mas. Dale tiempo a tu cuerpo para acostumbrarse a esta marcha, ya que primeramente debe adaptarse. Para aprovechar los efectos positivos del ba\u00f1o en hielo, debes trabajar en tu tiempo de permanencia y alcanzar un minimo de 3 minutos. No obstante, es importante que no excedas un tiempo m\u00e1ximo de 15 minutos, para evitar as\u00ed una hipotermia.<\/p>\n\n\n\n

Sobre todo ten en cuenta la regla general: a 1\u00b0C se recomienda permanecer 1 minuto en el agua, a 3\u00b0C no m\u00e1s de 3 minutos, a 5\u00b0C no m\u00e1s de 5 minutos y a 10\u00b0C no m\u00e1s de 10 minutos. Especialmente en temperaturas bajas, es importante prestar atenci\u00f3n a una respiraci\u00f3n consciente.<\/p>\n\n\n\n

\"Regla<\/figure>\n\n\n\n

En nuestra tienda encontrar\u00e1s los productos ideales para la pr\u00e1ctica de los ba\u00f1os en hielo de la marca Lumi Recovery Pods. El Ba\u00f1o de Hielo Lumi Recovery Pod Max<\/a> contiene 420 litros y tiene un diametro de 90 cm con el que ahorras mucho espacio. Mide 75 cm de altura, lo que permite estar de cuclillas en el Pod. Su altura garantiza una acceso seguro y permite una lenta entrada en el agua fr\u00eda. El Lumi Recovery Pod Max tiene 5 capas de TPE aisladas t\u00e9rmicamente, lo que asegura el fr\u00edo permanente en la ba\u00f1era. Su cubierta con la tapa t\u00e9rmica UFO lo mantiene sin suciedad, adem\u00e1s de permitir conservar el fr\u00edo del agua. La forma especial de la tapa facilita tambien escurrir el agua de lluvia. Durante el ba\u00f1o no es necesario agregar hielo, pues la terapia de agua fr\u00eda puede realizarse en ba\u00f1os de 15\u00b0C o menos.<\/p>\n\n\n\n

\"Ba\u00f1os<\/figure>\n\n\n\n

Riesgos y peligros<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los ba\u00f1os de hielo tiene numerosos efectos positivos en el cuerpo, sin embargo, no es apto para todos. Es importante que consultes a tu m\u00e9dico antes de realizarlo y si fuera necesario efectuar un chequeo m\u00e9dico. La circulacion debe funcionar perfectamente y no debes arriesgarte a realizar esta experiencia si tienes cualquier enfermedad vascular o card\u00edaca, presi\u00f3n arterial alta o diabetes. En caso de embarazo tambien es imprescindible consultar antes con un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Regeneraciones alternativas al ba\u00f1o de hielo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si la terapia de fr\u00edo no es apropiada para ti, existen otros tipos de procedimientos para estimular tu regeneraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aparato de Masaje Vibratorio Taurus relax<\/h3>\n\n\n\n

Con el aparato de masaje vibratorio Taurus Relax<\/a> tienes la posibilidad de dise\u00f1ar tu masaje de una forma totalmente individual debido a que posee 3 niveles diferentes de intensidad. A trav\u00e9s del alto n\u00famero de impactos por minuto que se genera durante el masaje, se produce no solo un masaje sobre la musculatura superficial, sino tambien en las capas musculares m\u00e1s profundas.<\/p>\n\n\n\n

\"Taurus<\/figure>\n\n\n\n

Botas de Compresi\u00f3n Compex Ayre Recovery Boots<\/h3>\n\n\n\n

Con las Botas de Compresi\u00f3n Ayre Recovery<\/a> sentir\u00e1s alivio en todo momento y lugar. Las botas Ayre han sido dise\u00f1adas para atletas y deportistas aficionados que est\u00e1n siempre en movimiento y desean acelerar su proceso de regeneraci\u00f3n. Las botas Ayre emplean una compresi\u00f3n din\u00e1mica por impulsos durante su uso en las extremidades en forma de ondas, lo que promueve un r\u00e1pido restablecimiento y alivio de la tensi\u00f3n muscular, generada por el ejercicio u otros dolores musculares.<\/p>\n\n\n\n

\"Botas<\/figure>\n\n\n\n

Reg\u00e1late una sesi\u00f3n de bienestar<\/a> en casa y realiza tu pedido del producto adecuado para tu mejor regeneraci\u00f3n. Los productos de regeneraci\u00f3n, como los aparatos de masaje y las botas de compresi\u00f3n, son tambien los complementos ideales para un ba\u00f1o de hielo peri\u00f3dico. Prueba la terapia de fr\u00edo y te dar\u00e1s cuenta de lo bueno que es para tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Disfr\u00fatalo!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ba\u00f1os de hielo pertenecen a las conocidas terapias de fr\u00edo. En este m\u00e9todo, el cuerpo ser\u00e1 sometido a bajas temperaturas. En los \u00faltimos a\u00f1os los ba\u00f1os de hielo han ganado mucha popularidad, a pesar de que en algunas culturas es una tradici\u00f3n que viene de tiempo atr\u00e1s. Los ba\u00f1os de hielo est\u00e1n dise\u00f1ados para […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[29,32,270],"class_list":["post-3484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-en-forma","tag-salud","tag-tendencias"],"yoast_head":"\nBa\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Fitshop\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-27T13:31:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-27T13:31:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"328\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FitshopES\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maikel S\u00e1nchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\"},\"headline\":\"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos\",\"datePublished\":\"2024-06-27T13:31:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-27T13:31:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/\"},\"wordCount\":1273,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Header_ES_Banos-de-hielo.png\",\"keywords\":[\"en forma\",\"salud\",\"tendencias\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/\",\"name\":\"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Header_ES_Banos-de-hielo.png\",\"datePublished\":\"2024-06-27T13:31:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-27T13:31:49+00:00\",\"description\":\"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Header_ES_Banos-de-hielo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Header_ES_Banos-de-hielo.png\",\"width\":624,\"height\":328,\"caption\":\"Ba\u00f1os de hielo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"El Blog de Fitshop\",\"description\":\"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop.es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo-fitshop.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fitshop.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FitshopES\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fitshop.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/fitshop-iberica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2\",\"name\":\"Maikel S\u00e1nchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maikel S\u00e1nchez\"},\"description\":\"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.es\\\/blog\\\/author\\\/maikel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop","description":"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop","og_description":"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/","og_site_name":"El Blog de Fitshop","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","article_published_time":"2024-06-27T13:31:48+00:00","article_modified_time":"2024-06-27T13:31:49+00:00","og_image":[{"width":624,"height":328,"url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png","type":"image\/png"}],"author":"Maikel S\u00e1nchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FitshopES","twitter_site":"@FitshopES","twitter_misc":{"Escrito por":"Maikel S\u00e1nchez","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/"},"author":{"name":"Maikel S\u00e1nchez","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2"},"headline":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos","datePublished":"2024-06-27T13:31:48+00:00","dateModified":"2024-06-27T13:31:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/"},"wordCount":1273,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png","keywords":["en forma","salud","tendencias"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/","name":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos - El Blog de Fitshop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png","datePublished":"2024-06-27T13:31:48+00:00","dateModified":"2024-06-27T13:31:49+00:00","description":"En este art\u00edculo te explicaremos por qu\u00e9 los ba\u00f1os de hielo son tendencia, c\u00f3mo prepararte y qu\u00e9 efectos positivos te brinda. \u00a1An\u00edmate!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Header_ES_Banos-de-hielo.png","width":624,"height":328,"caption":"Ba\u00f1os de hielo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/banos-de-hielo-regeneracion-corporal-en-cuestion-de-minutos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ba\u00f1os de hielo: Regeneraci\u00f3n corporal en cuesti\u00f3n de minutos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","name":"El Blog de Fitshop","description":"N\u00ba 1 en Europa para el Fitness dom\u00e9stico","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#organization","name":"Fitshop.es","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-fitshop.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fitshop.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitshopES","https:\/\/x.com\/FitshopES","https:\/\/www.instagram.com\/fitshop.es","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/fitshop-iberica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/#\/schema\/person\/5c7793bfdb6624a29533936f28f40bf2","name":"Maikel S\u00e1nchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817938271b9cb32a2ee4c03c23c5e4e94da9c3c5bcc28eee9c9baf12a801d245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maikel S\u00e1nchez"},"description":"Maikel S\u00e1nchez es traductor y representante de atenci\u00f3n al cliente en Fitshop. Apasionado del senderismo y la monta\u00f1a, combina su experiencia profesional con su pasi\u00f3n por el fitness. Le gusta entrenar con una mezcla de fuerza y cardio.","url":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/author\/maikel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3484"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3498,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484\/revisions\/3498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}