{"id":449,"date":"2018-08-20T11:58:55","date_gmt":"2018-08-20T09:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=449"},"modified":"2018-12-27T13:09:06","modified_gmt":"2018-12-27T12:09:06","slug":"entrenamiento-fusion-fitness-combinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/entrenamiento-fusion-fitness-combinacion\/","title":{"rendered":"Entrenamiento fusi\u00f3n: Fitness en combinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

El entrenamiento fusi\u00f3n consiste en sesiones fitness en combinaci\u00f3n. Y si est\u00e1s pensando en un compa\u00f1ero de entrenamiento, no vas del todo bien encaminado… En esta nueva entrega de nuestro blog te explicamos lo que se esconde detr\u00e1s de esta nueva tendencia.<\/p>\n

Practicar durante a\u00f1os un mismo deporte y realizar siembre los mismos ejercicios, puede resultar un tanto aburrido, haciendo que tu motivaci\u00f3n disminuya. Pero no s\u00f3lo eso. En el caso de procesos de movimiento que se repiten en el tiempo, el cuerpo se acostumbra a esos ejercicios y deja de suponer un esfuerzo suficiente. Los m\u00fasculos ya no reaccionan m\u00e1s y no se consigue el efecto de entrenamiento deseado. Por eso es tan importante la variedad en el entrenamiento.<\/p>\n

La soluci\u00f3n se llama Fitness Fusi\u00f3n<\/strong>, una refrescante mezcla de dos o m\u00e1s tipos de entrenamiento, que dar\u00e1n un nuevo impulso a tus rutinas de fitness. Un ejemplo puede ser el Piloxing, una combinaci\u00f3n de Pilates, baile y boxeo. Con este entrenamiento todoterreno no s\u00f3lo surgen nuevas creaciones creativas de entrenamiento, sino que adem\u00e1s entrenar\u00e1s fuerza y resistencia al mismo tiempo, mientras no dejas de divertirte. Aqu\u00ed te presentamos las combinaciones m\u00e1s potentes<\/strong>:<\/p>\n

1. Pilardio<\/h2>\n
\"Entrenamiento

Aqu\u00ed vemos el t\u00edpico entrenamiento de musculaci\u00f3n. En el \u00abPilardio\u00bb adem\u00e1s se mueven las caderas\u2026<\/p><\/div>\n

El Pilates se une al Cardio: Si el Pilates<\/a> no brinda la suficiente acci\u00f3n a tu entrenamiento, \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas el Pilardio? Esta tendencia de fitness combina ejercicios cl\u00e1sicos de equilibrio y fortalecimiento del Pilates, con un exigente entrenamiento de fuerza y cardio. Todo esto se combina con elementos de ballet, aerobic y danza, y se acompa\u00f1a de m\u00fasica. Pilardio es un entrenamiento para cuerpo y mente, ya que adem\u00e1s de la movilidad, el fortalecimiento muscular y la resistencia, tambi\u00e9n se trabaja la condici\u00f3n mental.<\/p>\n

2. Bootybarre<\/h2>\n

Es posible que el nombre no te diga demasiado, pero el Bootybarre pondr\u00e1 todo tu cuerpo en forma. Este entrenamiento fusi\u00f3n combina elementos de Pilates, yoga, ballet y entrenamiento por intervalos para el desarrollo muscular, todo ello aderezado con m\u00fasica. La combinaci\u00f3n perfecta de entrenamiento de fuerza y cardio. Esta moda ha sido seleccionada en muchos gimnasios como entrenamiento del mes. Una hora de entrenamiento de Bootybarre comienza con un calentamiento y un entrenamiento del tren superior. Sigue despu\u00e9s con un exigente entrenamiento cardio en la barra de ballet (Barre), para mantener alta la frecuencia card\u00edaca. Finalmente se realiza un entrenamiento y estiramiento del abdomen y la espalda, inspirado en el Pilates. Vaya, que no se trata de un entrenamiento exclusivo para gl\u00fateos.<\/p>\n

3. Hot Barre<\/h2>\n

En el Hot Barre la cosa se pone literalmente caliente, ya que este entrenamiento fusi\u00f3n combina adem\u00e1s elementos del Hot Yoga. Esta tendencia fitness estadounidense se practica en una sala con una temperatura de 40\u00baC, debido a que el calor relaja los m\u00fasculos y los hace m\u00e1s flexibles. Despu\u00e9s de un breve calentamiento, algunos ejercicios de Pilates y posturas de ballet, como \u00abroll-ups\u00bb, \u00abarabesque\u00bb o press de tr\u00edceps, te har\u00e1n sudar de lo lindo.<\/p>\n

4. Marcha N\u00f3rdica y Pilates<\/h2>\n
\"Pilates

El Pilates es el complemento ideal para la Marcha N\u00f3rdica.<\/p><\/div>\n

La marcha n\u00f3rdica<\/a>, que hace unos a\u00f1os fue la tendencia del momento, ha ca\u00eddo hoy un tanto en el olvido. Sin embargo, caminar a buen ritmo es muy efectivo cuando se trata de quemar calor\u00edas. En este entrenamiento al aire libre no s\u00f3lo se entrenan las piernas y gl\u00fateos, sino que, gracias a los bastones de marcha n\u00f3rdica, tambi\u00e9n entrenar\u00e1s la musculatura pectoral, de brazos y de hombros. Un deporte complementario como el Pilates tiene mucho sentido para mantener los m\u00fasculos flexibles y fortalecer adem\u00e1s el tronco. El suave entrenamiento de cuerpo entero estira y fortalece todo el suelo p\u00e9lvico, as\u00ed como la musculatura abdominal y lumbar. Adem\u00e1s, le da un aire fresco al \u00abnordic walking\u00bb. Todav\u00eda no existe un nombre para este entrenamiento fusi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 tal \u00abNordiclates\u00bb?<\/p>\n

5. Indoorcycling y Yoga<\/h2>\n
\"ciclismo

El ciclismo indoor te har\u00e1 sudar<\/p><\/div>\n

Darlo todo con la m\u00fasica a todo volumen y despu\u00e9s relajarse. Gracias al ciclismo indoor<\/a> quemar\u00e1s muchas calor\u00edas y fortalecer\u00e1s la musculatura de piernas y gl\u00fateos. El Yoga ofrece aqu\u00ed el mejor equilibrio y te llevar\u00e1 de vuelta a un estado de calma y armon\u00eda. Proponemos llamar a este entrenamiento fusi\u00f3n: Yoling…<\/p>\n

6. Entrenamiento EMS y ciclismo<\/h2>\n

Ligeras y cosquilleantes descargas el\u00e9ctricas durante el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de electroestimulaci\u00f3n, abreviado EMS<\/a>, estimula enormemente los m\u00fasculos y acelera as\u00ed el desarrollo muscular. Le podr\u00e1s sacar el m\u00e1ximo partido a este entrenamiento en combinaci\u00f3n con un deporte cardio. Nuestro consejo es que pruebes con el ciclismo. Esto aumentar\u00e1 de manera considerable el metabolismo.<\/p>\n

Entrenamiento Fusi\u00f3n: Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

Tread, ZenCore, PopPilates… Podr\u00edamos seguir con la lista de creativos entrenamientos fusi\u00f3n eternamente. Desde el punto de vista cient\u00edfico-deportivo, estas combinaciones no s\u00f3lo tienen mucho sentido, sino que adem\u00e1s son muy divertidas. Desde Fitshop estamos decididos a dar a conocer estos entrenamientos fusi\u00f3n. Veremos con qu\u00e9 combinaci\u00f3n de moda te sorprendemos pr\u00f3ximamente en nuestro blog\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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