{"id":495,"date":"2018-09-07T13:26:08","date_gmt":"2018-09-07T11:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=495"},"modified":"2018-09-07T15:07:29","modified_gmt":"2018-09-07T13:07:29","slug":"el-deporte-social-engancha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/el-deporte-social-engancha\/","title":{"rendered":"El deporte social engancha"},"content":{"rendered":"

Cuando un amigo postea en Facebook un resumen de su \u00faltima sesi\u00f3n de entrenamiento, lo podemos ver de dos modos. O bien como motivaci\u00f3n o bien como fanfarroner\u00eda. Pero no importa cu\u00e1l sea nuestra reacci\u00f3n inicial.\u00a0 Un amigo apasionado por el deporte puede causar con ello un cambio en nuestro comportamiento. Un estudio estadounidense de 2017* investig\u00f3 estos nexos y obtuvo un resultado sorprendente. Aqu\u00ed te dejamos un breve resumen del estudio y te explicamos c\u00f3mo puedes emplear esos efectos en tu entrenamiento.<\/p>\n

<\/a>Todos conocemos a alg\u00fan entusiasta del fitness, que informa constantemente en las redes sociales sobre sus exitosas carreras y sesiones de entrenamiento. En la mayor\u00eda de los casos, son los propios software o aplicaciones de los monitores de actividad y relojes deportivos los que se encargan de publicar en Facebook y Twitter un resumen de cada sesi\u00f3n de entrenamiento realizada. Claro, siempre que se tenga dicha funci\u00f3n activada.<\/p>\n

Las reacciones a estas notificaciones de estado, que informan del orgullo que provoca el esfuerzo deportivo, suelen ser muy diferentes. No importa si estas notificaciones de \u00e9xito nos resultan inspiradoras o nos sacan de quicio. Siempre nos pueden motivar para volvernos algo m\u00e1s activos en el \u00e1mbito deportivo.<\/p>\n

As\u00ed funciona este contagio social<\/h2>\n

En el mencionado estudio, los cient\u00edficos del MIT estadounidense descifraron la manera en la que act\u00faa esta motivaci\u00f3n. Los investigadores tomaron datos durante un periodo de cinco a\u00f1os de monitores de actividad<\/a> pertenecientes a usuarios de Norteam\u00e9rica, Europa y Asia. Se tuvieron en cuenta datos de entrenamiento de 1,1 millones de corredores. En el periodo de estudio \u00e9stos recorrieron un total de 350 millones de kil\u00f3metros. Adem\u00e1s compartieron sus sesiones de entrenamiento con 3,4 millones de amigos y conocidos en redes sociales.
\nCuanto m\u00e1s densa era la red social, mayor era la influencia en la propia actividad deportiva. Por lo tanto, si dos amigos cuentan con varios conocidos comunes en Facebook y est\u00e1n conectados a uno de estos \u00abca\u00f1ones deportivos\u00bb, hay una alta probabilidad de que uno de los dos amigos se motive con los resultados del otro, intentando incluso superar los resultados de su modelo.<\/p>\n

Los investigadores justifican este llamado \u00abcontagio social\u00bb, que lleva a una mayor actividad deportiva y a un mejor rendimiento, mediante el deseo de no dejarse igualar o superar.<\/p>\n

El estudio concluy\u00f3 tambi\u00e9n que los hombres se dejaron motivar tanto por otros hombres como por mujeres para aumentar la actividad deportiva. Sin embargo las participantes femeninas s\u00f3lo se dejaron influenciar por otras mujeres.<\/p>\n

Este es el primer estudio en el que los investigadores pudieron valorar una cantidad tan importante de datos de entrenamiento. El estudio muestra que es posible propagar comportamientos saludables mediante las redes sociales. Adem\u00e1s brinda enfoques de investigaci\u00f3n, que muestran que el camino hacia un estilo de vida saludables tambi\u00e9n se puede influenciar de manera positiva y consciente.<\/p>\n

Naturalmente el estudio no ha podido dilucidar si este efecto tambi\u00e9n es eficaz en el caso de deportistas que no emplean relojes deportivos o monitores de actividad en sus sesiones de entrenamiento.<\/p>\n

As\u00ed puedes usar este efecto en tu entrenamiento<\/h2>\n
\"Polar

El M600 de Polar es reloj deportivo, monitor de actividad y smartwatch en uno, y permite compartir los resultados de entrenamiento en las redes sociales<\/p><\/div>\n

Si empiezas a ver las actualizaciones de tus amigos en Facebook como un incentivo en lugar de como una fanfarroner\u00eda, podr\u00e1s motivarte y volverte m\u00e1s activo. Con la adquisici\u00f3n de un reloj deportivo podr\u00e1s ejercer un efecto positivo sobre el comportamiento de amigos y conocidos. S\u00f3lo tienes que postear actualizaciones de estado sobre tu entrenamiento en las redes sociales. En el mejor de los casos, incluso os incentivar\u00e9is mutuamente para mejorar el rendimiento.<\/p>\n

El deporte engancha – Resumen<\/h2>\n

Los posts de datos de entrenamiento en las redes sociales ejercen una gran influencia sobre las personas conectadas. Practicar deporte es contagioso, seg\u00fan el estudio. Incluso a trav\u00e9s de las redes sociales.
\nLos monitores de actividad y puls\u00f3metros<\/a> pueden motivar de maneras muy diversas para lograr una mayor carga de entrenamiento y un mejor rendimiento deportivo. Sobre todo cuando estamos conectados en una red social con amigos, con los que busquemos situaciones de competici\u00f3n.<\/p>\n

*Para leer el estudio:<\/em> Exercise contagion in a global social network; Sinan Aral & Christos Nicolaides; Nature Communications 8, Article number: 14753 (2017); doi:10.1038\/ncomms14753
\nhttps:\/\/www.nature.com\/articles\/ncomms14753<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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