{"id":654,"date":"2018-10-22T12:00:56","date_gmt":"2018-10-22T10:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=654"},"modified":"2018-12-21T17:21:48","modified_gmt":"2018-12-21T16:21:48","slug":"piloxing-el-combo-de-moda-para-cuerpo-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/piloxing-el-combo-de-moda-para-cuerpo-y-mente\/","title":{"rendered":"Piloxing: el combo de moda para cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"

<\/a>El \u00abPiloxing\u00bb es una tendencia fitness proveniente de Estados Unidos. Como el nombre ya nos deja intuir, esta disciplina deportiva de moda a\u00fana el patr\u00f3n de movimiento din\u00e1mico, r\u00e1pido y potente del boxeo, con los movimientos fluidos y delicados del Pilates. Una combinaci\u00f3n de Pilates y boxeo que te har\u00e1 sudar. Hoy colocamos esta tendencia bajo la lupa…<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el \u00abPiloxing\u00bb?<\/h2>\n

El Piloxing incluye b\u00e1sicamente elementos del fitboxing, el kick boxing y el thai boxing. Esta parte intensiva de movimiento se completa con la parte del Pilates, que se reconoce por sus movimientos m\u00e1s finos, delicados y est\u00e1ticos. Las fases se intercalan, de modo que surge un exigente entrenamiento por intervalos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 provoca el Piloxing?<\/h3>\n
\"Piloxing_2\"

El Piloxing emplea elementos del boxeo<\/p><\/div>\n

Mediante la combinaci\u00f3n del boxeo y el Pilates, el cuerpo experimentar\u00e1 una carga distinta. Mientras que el boxeo entrena la movilidad, la resistencia y la capacidad de reacci\u00f3n, el Pilates da apoyo a la estabilizaci\u00f3n general del aparato motriz mediante el fortalecimiento de la musculatura profunda.<\/p>\n

Todo ello en una exigente mezcla coordinada con los objetivos de entrenamiento, como pueden ser la quema de grasa, el desarrollo muscular y la carga del cuerpo. De manera paralela tambi\u00e9n se entrena, obviamente, el sistema cardiovascular y la condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se necesita?<\/h3>\n

B\u00e1sicamente no mucho. El entrenamiento se puede llevar a cabo con guantes rellenos o con lastres<\/a> para las mu\u00f1ecas. As\u00ed el peso depende del estado de entrenamiento. Mediante el peso adicional, se fortalece el desarrollo muscular de los brazos. Pero, \u00a1que no cunda el p\u00e1nico!. No s\u00f3lo se trabajan los brazos. La pr\u00e1ctica regular del Piloxing supone un entrenamiento de cuerpo completo, en el que se entrenan todo el tronco, los abdominales, la espalda, los hombros, las piernas y los gl\u00fateos. La combinaci\u00f3n del boxeo y el Pilates se basa en los principios de la danza y la m\u00fasica. La conocida como \u00abm\u00fasica de Piloxing\u00bb tiene que ser potente y motivadora. Hace uso de los \u00e9xitos de las listas y, en la mayor\u00eda de los casos, no cantan, para que no se altere la concentraci\u00f3n en el movimiento.<\/p>\n

\u00bfDe d\u00f3nde viene el Piloxing?<\/h3>\n
\"piloxing_1\"

Con el Piloxing se entrena la fuerza corporal y mental<\/p><\/div>\n

Este deporte de moda fue creado por la sueca Viveca Jensen. Creci\u00f3 en Escandinavia y es profesional de la danza y el Pilates, adem\u00e1s de aficionada al boxeo. Su amplia experiencia en el \u00e1mbito del fitness y su pasi\u00f3n la llevaron a desarrollar un programa que aunara todos los elementos. En el mismo, para Jensen no s\u00f3lo se trata de mejorar la fuerza corporal y de entrenar la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n sit\u00faa la fortaleza mental en primer plano. El Piloxing trata de mejorar la percepci\u00f3n corporal y fortalecer as\u00ed la confianza en uno mismo. Su programa de cursos de Piloxing, desarrollado en 2009, va creciendo por todo el mundo desde entonces y se puede probar en numerosos estudios de fitness y danza.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n:<\/h3>\n

Para nosotros se trata de una tendencia realmente interesante, que de momento cuenta con poca presencia en gimnasios y asociaciones. Probablemente a\u00fan destaquen los elementos por separado, como el Pilates por un lado y el fitboxing por otro. Por otro lado, opinamos que el fitboxing de por s\u00ed integra muchos aspectos del Piloxing de manera inconsciente. Desde luego, merece la pena probarlo. Y en caso de que no se ofrezca ning\u00fan curso cerca, siempre puedes recurrir a ejercicios de fitboxing<\/a>, kick boxing o thai boxing, lo cual ofrece a su vez numerosas opciones para practicar en casa.<\/p>\n

Y si quieres conocer otro tipo de entrenamiento fusi\u00f3n<\/a>, te recomendamos leer nuestro art\u00edculo en el que trat\u00e1bamos este tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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