{"id":996,"date":"2019-01-14T11:59:03","date_gmt":"2019-01-14T10:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/?p=996"},"modified":"2019-01-11T12:41:04","modified_gmt":"2019-01-11T11:41:04","slug":"tendencias-fitness-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.es\/blog\/tendencias-fitness-2019\/","title":{"rendered":"Tendencias Fitness 2019"},"content":{"rendered":"

Apenas acabamos de estrenar el a\u00f1o. Sin embargo, las tendencias fitness para 2019 ya se han convertido en el tema por excelencia en el mundo del deporte y el fitness. Por ello, nosotros tambi\u00e9n hemos querido echarle un vistazo a la Worldwide Survey of Fitness Trends.<\/a> As\u00ed podemos contarte lo que nos espera este a\u00f1o. Esta encuesta anual, realizada por clubs y universidades deportivas, crea una lista con el Top 20 de las tendencias fitness del a\u00f1o.<\/p>\n

Independientemente del orden, se aprecia alg\u00fan cambio con respecto a la del a\u00f1o pasado. Hay tres tendencias de 2018 que han desaparecido de la lista (entrenamiento de fuerza, entrenamiento core y entrenamiento deportivo espec\u00edfico), y en su lugar aparecen 4 nuevas tendencias en el Top 20 m\u00e1s reciente. \u00bfPero cu\u00e1les son las tendencias que ocupan el Top 5? Ahora puedes relajarte, porque… \u00a1empezamos!<\/p>\n

<\/a>N\u00ba 1 de las tendencias fitness en 2019: \u00abWearables\u00bb<\/h2>\n

\"Tendencias<\/p>\n

Monitores de actividad, smartwatches, relojes GPS & Cia.: Los \u00abWearables\u00bb o complementos tecnol\u00f3gicos son LA tendencia fitness por excelencia en 2019. Los peque\u00f1os entrenadores m\u00f3viles de mu\u00f1eca miden par\u00e1metros como la frecuencia card\u00edaca y las calor\u00edas consumidas, motivando a moverte m\u00e1s con una alarma de inactividad. Cada vez cumplen un papel m\u00e1s importante en el an\u00e1lisis de la salud personal. La gama abarca desde pulseras de fitness <\/a>finas, elegantes y de uso diario, hasta relojes deportivos <\/a>multifuncionales para deportistas profesionales. Mediante las tecnolog\u00edas en constante mejora, marcas como Garmin, Fitbit o Polar brindan valores de medici\u00f3n cada vez m\u00e1s precisos. Desde 2016 los Wearables juegan un papel notorio en la liga de las tendencias fitness, ocupando los primeros puestos.<\/p>\n

N\u00ba 2 de las tendencias fitness en 2019: Entrenamiento en grupo<\/h2>\n

El entrenamiento en grupo bajo supervisi\u00f3n profesional no s\u00f3lo es efectiva, sino que adem\u00e1s es extremadamente motivador. Este tipo de entrenamiento a partir de cinco personas se puede preparar de manera individualizada para distintos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica, y no est\u00e1 sujeto a ninguna disciplina deportiva. El entrenamiento cardio y los entrenamientos de baile son una opci\u00f3n, al igual que las clases de ciclismo, p.ej. en bicicletas de ciclo indoor Life Fitness by ICG<\/a>.<\/p>\n

N\u00ba 3 de las tendencias fitness en 2019: HIIT<\/h2>\n

\"TendenciasLa tendencia de fitness n\u00ba 1 de 2018, sigue estando muy presente tambi\u00e9n este a\u00f1o. En el entrenamiento HIIT se intercalan fases cardio y de fuerza de alta intensidad con fases de recuperaci\u00f3n. De esta forma entrenar\u00e1s de la manera m\u00e1s efectiva en el menor tiempo de entrenamiento, incluyendo el efecto \u00abafterburn\u00bb.<\/p>\n

N\u00ba 4 de las tendencias fitness en 2019: Programas de fitness para personas mayores<\/strong><\/h2>\n

El entrenamiento fitness para personas mayores es un mercado en crecimiento. Las personas trabajan m\u00e1s tiempo, viven m\u00e1s tiempo y se mantienen activos y sanos por m\u00e1s tiempo. Para ello, adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n equilibrada, es importante una oferta espec\u00edfica de fitness, en la que se tengan en cuenta las necesidades de las personas mayores que desean entrenar. Con un ligero entrenamiento de fuerza p.ej. se contrarresta la p\u00e9rdida de masa muscular debida a la edad; los ejercicios de equilibrio y estabilidad con ayuda de Balance Boards<\/a> o plataformas de equilibrio aumentan la seguridad en los procesos de movimiento diarios. Aparatos de fitness como los erg\u00f3metros reclinados <\/a>a su vez, permiten un entrenamiento cardio en casa respetuoso con las articulaciones y la espalda. Entre las personas mayores la Worldwide Survey of Fitness Trends cuenta por cierto a los \u00abBaby-Boomers\u00bb y a las generaciones anteriores.<\/p>\n

N\u00ba 5 de las tendencias fitness en 2019: Entrenamiento con peso corporal<\/strong><\/h2>\n

El entrenamiento con peso corporal emplea el propio peso corporal como resistencia para el entrenamiento. Con poco equipamiento como bandas el\u00e1sticas <\/a>o pesas <\/a>, se pueden afrontar est\u00edmulos de entrenamiento adicionales y ampliar la variedad de ejercicios. En este sentido, el entrenamiento con peso corporal no s\u00f3lo es un deporte efectivo y pr\u00e1ctico, que adem\u00e1s se puede realizar en cualquier momento y lugar, sino que adem\u00e1s es una v\u00eda econ\u00f3mica para mantenerse en forma.<\/p>\n

Cuatro nuevas tendencias de fitness en 2019<\/h2>\n

Este a\u00f1o cuatro nuevas tendencias han conquistado la lista del Top 20. Se trata en primer lugar de especialistas certificados de fitness<\/strong> (tendencia fitness n\u00ba 6), que juegan un papel cada vez m\u00e1s importante en los gimnasios como expertos en fitness. Por otro lado nos encontramos con el fomento de la salud en el puesto de trabajo<\/strong> (tendencia fitness n\u00ba 15), de lo que se aprovechan tanto el empleado como el empresario: mayor productividad, mayor grado de satisfacci\u00f3n y menos casos de bajas por enfermedad. Los empleadores pueden p.ej. ofrecer a los empleados el uso gratuito del gimnasio o equipar los lugares de trabajo con pelotas de gimnasia, cojines especiales, etc. para lograr que sean m\u00e1s ergon\u00f3micos. Por primera vez, este a\u00f1o tambi\u00e9n aparece la medici\u00f3n de resultados<\/strong>, para poder contabilizar y documentar los \u00e9xitos de los programas de salud y fitness (tendencia fitness n\u00ba 16), as\u00ed como cursos post rehabilitaci\u00f3n<\/strong> para pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas (tendencia fitness n\u00ba 20).<\/p>\n

Este es el Top 20 de las Tendencias Fitness 2019<\/h2>\n
    \n
  • #1: Wearables<\/li>\n
  • #2: Entrenamiento en grupo<\/li>\n
  • #3: HIIT<\/li>\n
  • #4: Programas de fitness para personas mayores<\/li>\n
  • #5: Entrenamiento con peso corporal<\/li>\n
  • #6: Especialistas certificados en fitness<\/li>\n
  • #7: Yoga<\/li>\n
  • #8: Entrenamiento personal<\/li>\n
  • #9: Fitness funcional<\/li>\n
  • #10: El ejercicio es medicina<\/li>\n
  • #11: Coaching de salud y bienestar<\/li>\n
  • #12: Ejercicios para la reducci\u00f3n de peso<\/li>\n
  • #13: Aplicaciones Fitness para m\u00f3viles<\/li>\n
  • #14: Aparatos miofasciales y de movilidad<\/li>\n
  • #15: Fomento de la salud en el puesto de trabajo<\/li>\n
  • #16: Medici\u00f3n de resultados<\/li>\n
  • #17: Actividades al aire libre para grupos<\/li>\n
  • #18: Licencia para expertos de fitness<\/li>\n
  • #19: Entrenamiento personal en grupos reducidos<\/li>\n
  • #20: Cursos post rehabilitaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

    Quiz\u00e1 alguno de ellos te sirva como inspiraci\u00f3n para tu entrenamiento. No importa la tendencia fitness por la que te decantes en 2019:<\/p>\n

    \u00a1te deseamos mucho \u00e9xito en tus objetivos deportivos!<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Apenas acabamos de estrenar el a\u00f1o. Sin embargo, las tendencias fitness para 2019 ya se han convertido en el tema por excelencia en el mundo del deporte y el fitness. Por ello, nosotros tambi\u00e9n hemos querido echarle un vistazo a la Worldwide Survey of Fitness Trends. As\u00ed podemos contarte lo que nos espera este a\u00f1o. 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