El 2026 ya está aquí, y aunque es útil reflexionar sobre el año que ha pasado, también es importante mirar hacia adelante. Con ayuda del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) y su informe de las tendencias mundiales del fitness para 2026, Fitshop te ofrece un vistazo a lo que se viene este año y cómo puedes sumarte.
1. Tecnología vestible
Los dispositivos inteligentes como relojes, pulseras de actividad y monitores de frecuencia cardíaca permiten conocer métricas de salud en tiempo real y son una excelente forma de motivarte y retarte. Datos como ritmo cardíaco, pasos, velocidad y distancia ayudan a medir tus objetivos, y con la conexión de muchos dispositivos a apps de móviles y tablets, nunca ha sido tan fácil seguir tu progreso.
La tecnología vestible ha sido la tendencia número uno durante los últimos cuatro años, y los últimos datos muestran que aproximadamente el 36%-44% de los adultos poseen algún dispositivo de este tipo.
En Fitshop contamos con una amplia gama de tecnología vestible para que encuentres el dispositivo ideal para tu entrenamiento.
Aproximadamente entre el 36% y el 44% de los adultos poseen tecnología vestible.
2026 ACSM Worldwide Fitness Trends, «Direcciones futuras de la industria de la salud y el fitness»
2. Fitness para adultos mayores
El fitness nunca ha sido tan popular entre generaciones mayores. La asistencia a gimnasios alcanza máximos históricos entre personas nacidas entre 1946 y 1964. El entrenamiento para adultos mayores se consolida como una de las tendencias fitness de 2026, con el auge de ejercicios de bajo impacto como yoga y tai chi, y la oferta de clases centradas en movilidad. No sorprende que esta categoría esté en la lista.
A medida que envejecemos, es esencial mantenernos activos con una combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Este último combate los síntomas de la osteoartritis, y mantiene huesos y articulaciones saludables.
Bicicletas elípticas, bicicletas estáticas y pesas ligeras son excelentes opciones para quienes buscan mantenerse en forma. Los expertos de Fitshop pueden guiarte en la mejor elección según tu espacio y presupuesto.
3. Ejercicio para el control de peso
El control de peso sigue siendo la principal razón por la que las personas vuelven al gimnasio o adquieren equipo fitness. Con el Año Nuevo, llegan también las resoluciones de año nuevo. Las últimas estadísticas muestran que el 40% de los adultos españoles tiene sobrepeso y un 15% sufre obesidad.
Combinar ejercicio regular con una alimentación saludable es esencial para manejar el peso. Para un control efectivo, debes incluir entrenamiento de fuerza y cardio. Las clases guiadas son una excelente forma de empezar o de hacer tu rutina más divertida. Marcas como NordicTrack ofrecen programas interactivos reconocidos mundialmente.
Productos como la Estación de Fuerza Functional Trainer FT2 Pro de Inspire Fitness están diseñados para entrenamiento de fuerza interactivo. Inspire colaboró con el equipo de Chris Hemsworth en Centr para llevar entrenamiento personalizado a tu hogar mediante la aplicación Centr.
4. Aplicaciones móviles de ejercicio
Las apps móviles de ejercicio están ligadas a la tecnología vestible para el seguimiento de datos fitness. Ofrecen contenido digital como entrenamientos, clases y consejos de profesionales. Otras apps, como Kinomap, Zwift y Runna, permiten a ciclistas y corredores traer el exterior al interior, crear rutas por todo el mundo, competir y socializar con amigos y comunidades.
En 2024, más de 345 millones de personas utilizaron plataformas de fitness digitales. Los usuarios suelen ser jóvenes, mujeres, con educación universitaria y residiendo en ciudades, mientras que el uso es menor entre adultos mayores o con poca experiencia digital.
5. Equilibrio y fuerza del core
Con el aumento de popularidad de yoga, pilates, barre y tai chi, no sorprende la tendencia hacia el equilibrio y el fortalecimiento del core. Ejercicios para adultos mayores ocupan el número dos en la lista, y desarrollar fuerza y equilibrio es crucial para reducir riesgos de caídas e lesiones.
Según el informe de ACSM, entre 2022 y 2024, el auge de estudios fitness resultó en un incremento del 27% en clases centradas en movilidad.
Fitshop cuenta con una amplia selección de colchonetas y equipos para prácticas de yoga y pilates. Consulta toda la gama aquí.
6. Ejercicios para la salud mental
La salud mental es tan importante como la física. Entrenar para mejorar el bienestar mental se ha convertido en una tendencia fitness: ya sea meditando, practicando yoga o entrenando fuerza, el ejercicio ayuda a reducir síntomas depresivos y aliviar el estrés, mostrando además progresión en nuestro bienestar. Tanto el cardio como la fuerza contribuyen a cuidar nuestra mente y cuerpo.
“Aunque no sustituye un tratamiento clínico, el ejercicio ofrece un enfoque práctico y escalable para mejorar la salud mental, tanto preventivamente como de forma complementaria.”
7. Entrenamiento de fuerza tradicional
Se refiere al entrenamiento con pesas libres como barras, mancuernas y kettlebells, en lugar de multiestaciónes y estaciones de poleas. Este tipo de entrenamiento desarrolla músculo, fuerza, resistencia y funcionalidad, trabajando más músculos mediante la estabilización y fortalecimiento del core (por eso una prensa de piernas y una sentadilla con barra son tan diferentes). Con unas pocas mancuernas, puedes entrenar de manera efectiva prácticamente todos los músculos principales del cuerpo.
Las mancuernas, en particular, son un equipo de fitness económico e ideal para todos los niveles de entrenamiento. En Fitshop también hay excelentes opciones para cualquier espacio de ejercicio, incluidas nuestras mancuernas ajustables para uso en casa.
8. Tecnología basada en datos
Por tercera vez en la lista, se destaca la importancia de los datos y la telemetría fitness para seguir la progresión.
“El uso de datos fisiológicos en tiempo real para personalizar el entrenamiento, controlar la recuperación y promover la salud a largo plazo. Se hace énfasis en métricas como la variabilidad de frecuencia cardíaca (VFC), consumo máximo de oxígeno (VO₂ max), calidad del sueño y niveles de glucosa, interpretadas para guiar decisiones.”
Los entusiastas del fitness cada vez se involucran más en su rendimiento. Con la tecnología más accesible y eficiente, se espera que esta tendencia crezca aún más en 2026. ¡No te lo pierdas!
9. Recreación y clubes deportivos para adultos
¡El fitness debe ser divertido! Aunque los viajes de fitness son personales, el apoyo comunitario aumenta la motivación. Muchas apps y marcas, como NordicTrack, fomentan comunidades.
“Nueva en el top 20 de 2026, esta tendencia refleja el creciente interés por actividades que combinan ejercicio, diversión, flexibilidad y conexión social. Ha obtenido una valoración especialmente alta entre fisiólogos del ejercicio clínico y profesionales médicos, lo que indica un reconocimiento cada vez mayor de su valor más allá del público tradicional del fitness.”
10. Entrenamiento funcional
El fitness funcional, enfocado en mejorar la funcionalidad en la vida diaria a través de la coordinación, el equilibrio y los movimientos naturales, se ha convertido en una de las tendencias fitness de 2026.
Priorizando ejercicios compuestos y multiplanares, y con el auge de HYROX y los juegos de fitness, el entrenamiento funcional se consolida como una de las mejores formas de entrenar a cualquier edad, pasando de un nicho a un sector central del fitness.
¡Y eso es todo! Estas son las 10 principales tendencias fitness que marcarán 2026. Un agradecimiento especial al equipo de ACSM por poner a nuestra disposición estos datos de manera tan accesible. Para todo lo relacionado con el mundo del fitness, sigue atento a Fitshop.