Monthly Archives: junio 2018

Sport-Tiedje nombrado mejor comercio de aparatos fitness 2018 de Alemania Nuestros compañeros consiguen el galardón de ServiceValue y Handelsblatt

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Sport Tiedje mejor tienda

Quien realiza alguna compra en una tienda online o directamente en un establecimiento, tiene ciertas expectativas con respecto al vendedor. El usuario valora una amplia gama de productos, precios justos, envío rápido, modos de pago flexibles, un excelente servicio de atención al cliente y mucho más. Todos ello, aspectos que hacen que una tienda (online) sea de confianza.

Por eso nos alegramos tanto de que nuestros compañeros alemanes hayan sido recientemente premiados con el galardón de «mejor comercio de Alemania 2018» en la categoría de aparatos de fitness. Un bonito reconocimiento a a su excelente servicio de atención y asesoramiento. Este galardón lo entrega la empresa de estudios de mercado ServiceValue, en cooperación con la publicación Handelsblatt. Lo reciben tiendas físicas y online de distintas ramas, que convencen por sus excepcionales servicios. Continue reading →

Mesas de Ping Pong Outdoor | Preguntas frecuentes (FAQ) Respuestas a las preguntas más habituales sobre el tema de las mesas de ping pong para exteriores

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Ping Pong Outdoor

Con la adquisición de una mesa de ping pong para exteriores te harás con un elemento para divertirte sólo, con amigos, conocidos y con los más pequeños. Además es algo que motiva a moverse al aire libre y a divertirse con toda la familia. Una partida de tenis de mesa al aire libre cuando hace bueno es una actividad deportiva muy divertida para grandes y pequeños, jóvenes y mayores.

Iniciarse en el juego del ping pong es muy sencillo y apenas se necesita equipamiento. Tan sólo hace falta una pelota, dos palas y una mesa de ping pong para ponerse a jugar.

Para que puedas tomar la mejor decisión a la hora de comprar una mesa de ping pong para tu terraza o jardín, no está de más obtener las respuestas a las preguntas más frecuentes que nos podamos hacer. En estas FAQ hemos recopilado y respondido las preguntas más importantes y habituales sobre este tema. Continue reading →

Riesgo de pérdida de masa muscular La importancia del entrenamiento de fuerza

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pérdida muscular

¿Cuán rápido se reduce la masa muscular con la edad y tras una pausa en el entrenamiento?

Una musculatura bien entrenada estabiliza la postura, descarga las articulaciones y previene dolencias corporales como dolores de espalda. Para ello es necesario entrenar los músculos de forma regular. De hecho nuestro cuerpo tiende a reducir aquellos músculos que no usamos para ahorrar energía. Y así llegamos a nuestro tema. A continuación te explicamos en qué momento se da la reducción de la masa muscular, cómo puedes comprobar tu fuerza con una sencilla prueba y por qué es tan importante fortalecer la musculatura con el entrenamiento de fuerza correspondiente. Continue reading →

Decir tacos te pone en forma Las palabrotas en voz alta al practicar deporte pueden aumentar tu fuerza y resistencia

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Decir tacos

Variar el entrenamiento, hacer pausas, controlar el pulso: normalmente se suelen leer ese tipo de consejos, cuando se trata de mejorar fuerza y resistencia. Sin embargo, también existen métodos menos ortodoxos: ¡decir tacos! Científicos de la Keele University de Inglaterra han descubierto, que maldecir al practicar deporte puede aumentar la resistencia y fortalecer los músculos. En los experimentos se comprobó que decir palabrotas aumentaba el rendimiento de forma considerable. Continue reading →

La postura correcta en el ergómetro Aprende cómo evitar errores sobre la bicicleta ergométrica

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Postura Ergómetro

Las bicicletas ergométricas son aparatos de fitness muy populares para el entrenamiento cardio o para el calentamiento previo al entrenamiento de fuerza, sobre todo por que es muy fácil entrenar con ellos. Funcionan prácticamente como si de bicicletas se trataran. Para muchas personas, sólo es cuestión de sentarse en ellas y pedalear. Pero en realidad tampoco es tan sencillo. Al entrenar se pueden hacer varias cosas de forma errónea, sobre todo en relación con la postura. Y con el tiempo esto puede desencadenar ciertas contracturas y dolores. El ergómetro se debe ajustar siempre a la altura individual de cada usuario antes del entrenamiento. A continuación te explicamos los errores de entrenamiento más comunes y te mostramos cómo encontrar la posición correcta de entrenamiento para el ergómetro. Continue reading →

6 Consejos para entrenar con dolores articulares No dejes que los dolores articulares te derroten

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Entrenamiento dolores articulares

Los dolores articulares son como pequeñas bestias malvadas que pueden boicotear el entrenamiento de una persona. Se muestran con dolores y pinchazos, con punzadas o con molestias al realizar algún movimiento. Puede que a mucha gente se le venga a la cabeza el horroroso pensamiento de la artritis. Pero los dolores articulares pueden estar causados por diversos motivos: entrenar demasiado, una musculatura muy débil, muy poco movimiento, adhesión miofascial, sobrepeso o embarazo. Pero esto no significa que se tenga que prescindir del entrenamiento cuando existan dolores en las articulaciones.

Aquí te dejamos 6 consejos para que puedas llevar a cabo tu entrenamiento cuando tengas dolores articulares. Continue reading →

Outdoor Workout: realiza tu entrenamiento al aire libre Los 9 aparatos de entrenamiento más adecuados para tu entrenamiento en exteriores

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Outdoor-Workout

 Si hace buen tiempo y brilla el sol, hay veces que resulta difícil encontrar la motivación necesaria para entrenar en interiores. Para sacar el mayor partido al cálido clima veraniego, siempre puedes entrenar al aire libre de una manera muy sencilla.

Pero, ¿qué opciones existen si deseas entrenar en la calle? Aquí te presentamos el mejor equipamiento para realizar una sesión de entrenamiento en exteriores.

Tu cuerpo reaccionará mucho mejor a estímulos de entrenamiento nuevos y poco habituales. Por lo tanto, no te preocupes si no puedes extrapolar al cien por cien tu entrenamiento indoor a un entorno outdoor. Te aprovecharás así de la variedad en el entrenamiento y además podrás disfrutar de estar más tiempo respirando aire fresco. Continue reading →

Mantente en forma dando 10.000 pasos al día Descubre cómo el movimiento diario mejora tu salud

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10000 pasos al día

No se trata de hacer el Camino de Santiago, sino de dar al menos 10.000 pasos al día, según aseguran numerosos expertos, así como la Organización Mundial de la Salud (OMS). 10.000 pasos cada día. Esa es la recomendación si deseas fomentar de manera continuada tu salud, mejorar tu capacidad de rendimiento diario y evitar las más diversas enfermedades crónicas.

En realidad el promedio de pasos diarios es de apenas 1.500 – 5.000, dependiendo de la actividad profesional y del tiempo libre disponible. Esto queda muy por debajo de la recomendación. Y en el fondo no es tan difícil moverse cada día un poco más y de manera regular. Sólo hay que saber cómo. Continue reading →

Bicicleta estática o ergométrica ¿Cuál es la diferencia?

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Diferencias entre bicicleta estática y bicicleta ergométrica

Cuando pensamos en un aparato de gimnasia doméstico, seguramente se nos venga una bicicleta estática a la mente. ¿O es una bicicleta ergométrica? Cuando estos dos aparatos están uno junto al otro, algo llama potentemente la atención: son prácticamente idénticos, pero tienen una gran diferencia de precio. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y un ergómetro? ¿Y qué aparato es el adecuado para cada deportista? Continue reading →