Monthly Archives: mayo 2022

En forma y con autoconfianza: el camino para lucir figura en la playa

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En forma y con autoconfianza

Verano, sol, figura de playa

La temporada de baño está cada vez más cerca y poco a poco el pánico se va apoderando de mi cuerpo. El deseo de lucir una figura aceptable en bikini va creciendo en mí. Al mirarme en el espejo, me vienen numerosos pensamientos a la cabeza. Siento que me sobran unos kilos, empiezo a envidiar las medidas corporales de las modelos y me propongo comer menos hasta que lleguen las vacaciones. Cada año el mismo drama… atrapada en mi propio carrusel de remordimientos. ¿Soy la única a la que le pasa? Continue reading

Efecto «afterburn»: consumo de calorías tras el entrenamiento

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Efecto afterburn

¿Lo conoces? Acabas de finalizar una sesión de entrenamiento intensiva y exigente. Sientes mucha curiosidad, por lo que consultas tu reloj de fitness, aunque pronto sientes una gran decepción: con el esfuerzo realizado, contabas con un mayor consumo de calorías. Pero: puedes irte a descansar al sofá sin remordimientos, ya que aún cuentas con el llamado efecto «afterburn». ¿Nunca has lo has oído? El efecto «afterburn» puede hacer que consigas un alto consumo de calorías, incluso horas después del entrenamiento. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber del efecto «afterburn» y cómo funciona. Continue reading