Aro de entrenamiento: Más que una simple tendencia
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La comunidad coincide: ¡hacer ejercicio con el Aro de entrenamiento es asombroso! Y en este artículo, descubrirás por qué. Para muchas personas, el Aro de entrenamiento evoca recuerdos del «hula-hoop» de la infancia, correr y hacer girar el aro alrededor de la cintura era divertido, ¡y te aseguramos que sigue siéndolo hoy en día! Con el Aro de entrenamiento podrás realizar un entrenamiento de cuerpo completo altamente efectivo. Continue reading
Ejercicios con kettlebell para principiantes
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La kettlebell o pesa rusa es uno de los aparatos de entrenamiento más populares en la actualidad en el ámbito del entrenamiento funcional. Si hasta ahora has mantenido cierta distancia con las pesas rusas, con los siguientes ejercicios de kettlebell podrás incorporar este elemento a tus entrenamientos. No puedes dejar escapar las ventajas de este aparato de entrenamiento. Continue reading
Comparativa: el mejor monitor de composición corporal Tanita
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Cuando se trata de los valores internos… los monitores de composición corporal de Tanita ven tu potencial y te ayudan a alcanzar tus objetivos deportivos, de salud o de rendimiento. Para que encuentres el monitor de composición corporal más adecuado para tu objetivo personal, en este artículo comparamos las 3 mejores básculas de Tanita. Continue reading
Elíptica cardiostrong FX90 Touch a prueba
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¿Quieres equipar tu propio gimnasio en casa con aparatos de cardio, pero no sabes exactamente qué aparato es el más indicado? En ese caso, seguro que en algún momento te has planteado también una bicicleta elíptica, aunque aún no sepas si se ajusta a tus objetivos personales de entrenamiento. ¡No hay problema! Esta vez he realizado un test con la nueva elíptica cardiostrong FX90 Touch, para poder informarte al detalle. Continue reading
En forma y con autoconfianza: el camino para lucir figura en la playa
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Verano, sol, figura de playa
La temporada de baño está cada vez más cerca y poco a poco el pánico se va apoderando de mi cuerpo. El deseo de lucir una figura aceptable en bikini va creciendo en mí. Al mirarme en el espejo, me vienen numerosos pensamientos a la cabeza. Siento que me sobran unos kilos, empiezo a envidiar las medidas corporales de las modelos y me propongo comer menos hasta que lleguen las vacaciones. Cada año el mismo drama… atrapada en mi propio carrusel de remordimientos. ¿Soy la única a la que le pasa? Continue reading
Efecto «afterburn»: consumo de calorías tras el entrenamiento
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¿Lo conoces? Acabas de finalizar una sesión de entrenamiento intensiva y exigente. Sientes mucha curiosidad, por lo que consultas tu reloj de fitness, aunque pronto sientes una gran decepción: con el esfuerzo realizado, contabas con un mayor consumo de calorías. Pero: puedes irte a descansar al sofá sin remordimientos, ya que aún cuentas con el llamado efecto «afterburn». ¿Nunca has lo has oído? El efecto «afterburn» puede hacer que consigas un alto consumo de calorías, incluso horas después del entrenamiento. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber del efecto «afterburn» y cómo funciona. Continue reading
Monitor de composición corporal Tanita RD-545: ¡a prueba!
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Este test me ha supuesto cierta superación. Con miedo, me he visto con mis pies descalzos sobre el monitor de composición corporal Tanita RD-545 y apenas he podido mirar mis valores corporales durante el análisis. Pero al cabo de sólo 20 segundos, los datos se han transferido a mi móvil y la verdad se ha reflejado en la pantalla. En este informe te llevo conmigo a mi viaje por los paisajes hasta ahora inexplorados de la grasa corporal, masa muscular e, incluso, calidad muscular. En primer lugar, el miedo ha cedido y la motivación por mejorar los valores ha comenzado a surgir. Continue reading
Healthy Hedonism: vuelta al placer
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2022 es aún joven y como pasa cada año, para muchas personas seguimos en el tiempo de los buenos propósitos, de los nuevos comienzos y de los cambios. Los gimnasios registran una avalancha de nuevos clientes. El número de personas veganas, vegetarianas y de las que no toman azúcar aumenta de forma inmensa. Y de repente se ve claramente a más gente corriendo que el año anterior. Continue reading
Crea tu propio gimnasio doméstico
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¿Quieres equipar un gimnasio doméstico en tu casa? En este artículo te indicamos todo eso a lo que debes prestar atención y te damos las claves para seleccionar el equipamiento adecuado. Además, te presentamos 3 ejemplos concretos, en los que verás con qué aparatos de fitness podrías equipar tu propio gimnasio en casa. Continue reading
Perder peso es fácil: así perderás esos kilos de más
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Ya es momento de perder esos kilos que hemos ganado en Navidades. En estas fiestas habrás disfrutado de todo tipo de delicias, desde turrones y polvorones, hasta sabrosas carnes al horno. Pero los días festivos han quedado ya atrás y ahora lo que queda es un barriga algo más redondeada. ¡Pero no será por mucho tiempo! La combinación de cambios en los hábitos de alimentación y actividad física hará que esta tripita navideña pronto desaparezca. Continue reading