Cuando se trata de los valores internos… los monitores de composición corporal de Tanita ven tu potencial y te ayudan a alcanzar tus objetivos deportivos, de salud o de rendimiento. Para que encuentres el monitor de composición corporal más adecuado para tu objetivo personal, en este artículo comparamos las 3 mejores básculas de Tanita.
Monitores de composición corporal: ¿Cómo funcionan y a qué debes prestar atención?
Para determinar tus valores de medición se realiza un análisis de bioimpedancia a través de los electrodos.. Encontrarás más información sobre este tema en nuestro artículos «Monitor de composición corporal Tanita RD-545: ¡a prueba!». Para recibir valores especialmente precisos, justo antes de la medición no debes comer ni beber nada. Por lo demás, es aconsejable tener un horario fijo para la medición, para poder comparar los valores entre sí. Piensa que tu composición corporal varía de un día para otro. Quizá el día previo hayas comido un poco más o has sufrido algo de estreñimiento. Estos factores influyen significativamente en los resultados del análisis corporal. En consecuencia, también cambia tu peso.
Y ¿cuándo es el mejor momento para subirse a la báscula?
Nosotros te recomendamos que realices la medición justo después de levantarte. Así tu estómago estará vacío y la vejiga recién vaciada. De ese modo tu cuerpo tampoco tendrá una cantidad inusual de agua. Teniendo en cuenta los puntos mencionados anteriormente, se puede crear una constante que tendrá como consecuencia un análisis de los datos lo más exacto posible.
¿Por qué tiene sentido emplear un monitor de composición corporal?
Además de tu porcentaje de grasa corporal, estas básculas de bioimpedancia pueden calcular muchos otros valores de medición. Es por ello que pueden ser de gran ayuda a la hora de alcanzar los siguientes objetivos:
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Perder peso con ayuda de un monitor de composición corporal: Entre otras cosas, la Tanita RD-545-HR puede determinar tu metabolismo basal y tu edad metabólica. Conocer estos dos factores puede ayudarte mucho en la reducción de peso. Con ellos podrás determinar la ingesta calórica y ajustar la alimentación. En consecuencia, se puede reducir el peso con éxito.
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Fomentar la salud a través del análisis corporal: Otra ventaja es que las básculas de bioimpedancia te brindan una excelente vista general a tu estado de salud. Tu conciencia se verá fortalecida, ya que podrás comparar tus costumbres diarias con tu composición corporal. Así, el monitor de composición corporal te mostrará en qué ámbitos existe una necesidad de mejora. Además, mediante una alimentación equilibrada y la actividad física adecuada, tus valores de medición mejorarán de forma activa..
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Aumentar la capacidad de rendimiento: En el ámbito del fitness, así como en el día a día, se requiere una buena capacidad de rendimiento.. Para ello es necesario un cuerpo sano, resistente y que se regenere con rapidez. Una alta calidad muscular ejerce, entre otros, una influencia positiva en tu fuerza resistencia, fuerza máxima o fuerza reactiva. Con un monitor de composición corporal también tendrás siempre a la vista indicadores como masa muscular, calidad muscular y porcentaje de grasa corporal, pudiendo mejorarlos.
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Aumentar la motivación de entrenamiento: A medida que tus valores de medición se desarrollen positivamente, tu entrenamiento te estimulará cada vez más. En consecuencia, el aumento de tu capacidad de rendimiento y de tu motivación al entrenar estarán estrechamente relacionadas. Si tu motivación es alta, te resultará más sencillo alcanzar tus objetivos.
Comparativa de monitores de composición corporal Tanita: ¿Qué báscula es la mejor?
Entendemos que te han convencido los fuertes argumentos que hablan a favor de los monitores de composición corporal, y te preguntarás: ¿Cuál es la más precisa? Hemos preparado una comparativa, para que te resulte más sencillo tomar una decisión.
BC-545N: monitor con medición segmental pero sin App
La Tanita BC-545N mide tu composición corporal de forma segmental. De ese modo, en sólo 15 segundos, obtendrás una visión general sobre tu porcentaje muscular y lipídico en tus brazos, piernas y tronco. Para ello, esta báscula cuenta con sensores de mano. Los electrodos que contiene permiten realizar una medición especialmente precisa, ya que puede enviarse un ligero estímulo eléctrico imperceptiblemente a través de las manos y de los pies.
Importante: Debes colocarte descalzo sobre la báscula y tu piel no debe estar demasiado seca o cubierta por callos demasiado gruesos. A continuación podrás leer tus valores de medición directamente en la pantalla.
RD-953: monitor sincronizable con App pero sin medición segmental
La Tanita RD-953 no dispone de sensores de mano. En este caso, el análisis corporal es preciso, aunque no son valores de medición segmentados como los de la RD-545-HR o BC-545N. A pesar de ello, es perfecto para analizar la composición de tu cuerpo. Sobre todo en vistas a poder valorar los éxitos de entrenamiento en cuanto a masa muscular y calidad muscular. Con más de 10 valores de medición, el RD-953 también permite realizar un completo análisis corporal
RD-545-HR: para los que lo quieren todo – medición segmental, comunicación BT y pulso
La Tanita RD-545-HR es igualmente un monitor de composición corporal segmental. Además, se trata de la única báscula de bioimpedancia que brinda información sobre tu frecuencia cardíaca. Asimismo, aporta otros 11 valores de medición con precisión médica. Recibirás todos los datos en tu smartphone o tablet, una vez te hayas descargado la aplicación gratuita My Tanita App y te conectes a ella por Bluetooth.
Está claro que el RD-545-HR convence, gracias a su gran número de valores de medición y análisis corporales especialmente precisos. Para ello se emplea la tecnología BIA de doble frecuencia, que permite realizar un análisis segmental de la masa muscular, de la calidad muscular y del porcentaje de grasa. Con ello, la Tanita RD-545-HR sería el mejor monitor de composición corporal de la comparativa.
Resumen
Por ultimo, los monitores de composición corporal son el compañero ideal para mantener un estilo de vida saludable. Con cada valor de medición fortalecerás la confianza en tu cuerpo y entrenarás tu atención. También te ayudarán a alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Para ello están especialmente indicadas la RD-545-HR y la RD-953, ya que miden la calidad muscular. En breve publicaremos un artículo sobre lo importante que resulta la calidad muscular. Es por ello que a la hora de elegir tu monitor de composición corporal debes tener claro cuál es tu objetivo. Según si deseas fomentar tu salud, aumentar tu motivación o realizar el seguimiento de un objetivo de entrenamiento concreto, necesitarás un rango diferente de valores de medición. Nosotros te recomendamos la RD-545-HR para el aumento específico del rendimiento. Por lo demás, estas tres básculas de bioimpedancia están indicadas para acompañarte en el camino hacia tu objetivo personal. ¡Diviértete entrenando y cuídate!
