La forma en la que trabajamos ha cambiado, y todo apunta a que seguirá evolucionando. El auge del trabajo híbrido y las largas jornadas frente a una pantalla han transformado el día a día de millones de trabajadores. En los empleos de oficina, la actividad física se ha reducido considerablemente y resulta fácil pasar horas sentado sin apenas darse cuenta.
Al mismo tiempo, también han cambiado las expectativas de los empleados. Aunque el salario y las vacaciones siguen siendo importantes, cada vez se presta más atención a cómo el trabajo influye en la salud y la calidad de vida. Por eso, los empleados valoran especialmente las iniciativas de bienestar que pueden integrar fácilmente en su rutina diaria.
Pasar 8 horas al día sentado puede tener un impacto negativo en la salud, mientras que incorporar actividad física de forma habitual puede ayudar a prevenir muchos de los problemas asociados al sedentarismo. Además, mantenerse activo durante la jornada puede contribuir al bienestar mental, el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento. En este contexto, el fitness en el entorno laboral cobra más importancia que nunca. Un gimnasio en la oficina permite a las empresas integrar la actividad física directamente en el lugar de trabajo.
La demanda ya existe y continúa creciendo. En países como Estados Unidos y Reino Unido, contar con un gimnasio en la oficina está cada vez más integrado en las políticas de bienestar corporativo. En España, el interés también es evidente: el 67 % de los empleados que actualmente no tienen acceso a servicios de bienestar en su empresa desearía contar con ellos, mientras que 2 de cada 3 empresas todavía no ofrecen este tipo de servicios. Estos datos ponen de manifiesto la brecha entre las expectativas de los trabajadores y la oferta actual de las empresas.
Ofrecer descuentos para gimnasios externos o celebrar jornadas puntuales de bienestar puede resultar positivo, pero estas iniciativas suelen quedar fuera de la rutina diaria. En cambio, un gimnasio en la oficina facilita el acceso a la actividad física y puede integrarse de forma natural en el día a día de los empleados, favoreciendo un uso más constante y generando un impacto positivo tanto para las personas como para la organización.
Por ello, cada vez más empresas optan por incorporar soluciones de bienestar dentro de sus propias instalaciones. En esta guía explicamos cómo implementar un gimnasio en la oficina de forma eficaz.
¿Qué beneficios aporta un gimnasio en la oficina a la empresa?
Invertir en un gimnasio en la oficina no solo mejora el bienestar de los empleados. También aporta ventajas estratégicas para la empresa, desde la atracción de talento hasta la reducción del absentismo.
Atrae al mejor talento
En un mercado laboral competitivo, ofrecer un gimnasio en las instalaciones demuestra un compromiso real con la salud y el bienestar de los empleados. Este tipo de iniciativas pueden convertirse en un factor decisivo para muchos candidatos a la hora de aceptar una oferta de trabajo.
Mejora la retención de empleados
Las personas permanecen más tiempo en empresas donde se sienten valoradas y apoyadas. Contar con un espacio para entrenar durante la jornada laboral facilita la creación de hábitos saludables y refuerza el vínculo entre el empleado y la organización.
Reduce el absentismo laboral
El ejercicio físico ayuda a prevenir muchas de las molestias asociadas al trabajo sedentario, como dolores de espalda, tensión muscular, fatiga o estrés. Los empleados que se mantienen activos suelen tener menos bajas laborales y, cuando estas se producen, la recuperación suele ser más rápida.
Refuerza la cultura de empresa
Los gimnasios corporativos se convierten en espacios donde personas de diferentes departamentos pueden coincidir fuera del entorno habitual de reuniones y proyectos. Estas interacciones contribuyen a crear un ambiente de trabajo más colaborativo.
Demuestra un compromiso real con el bienestar
Las iniciativas relacionadas con la salud tienen un mayor impacto cuando son visibles y fáciles de utilizar. Un gimnasio en las instalaciones representa una inversión tangible en el bienestar de los empleados.
Crea nuevas oportunidades para hacer equipo
Un gimnasio también permite organizar actividades diferentes a las tradicionales comidas o eventos de empresa. Entrenamientos en grupo, pequeños retos deportivos y clases dirigidas ayudan a fomentar el trabajo en equipo de una forma más saludable.
¿Cómo beneficia un gimnasio en la oficina a los empleados?
Un gimnasio en la oficina solo tiene éxito cuando los empleados lo utilizan. Y eso ocurre cuando resulta accesible, cómodo y fácil de integrar en la rutina diaria.
Más concentración, energía y productividad
Realizar una breve sesión de ejercicio antes de empezar la jornada, durante la pausa para comer o entre reuniones ayuda a despejar la mente y recuperar energía.
Mejora la salud física y el bienestar general
Para quienes pasan gran parte de su jornada sentados frente al ordenador, disponer de un espacio donde moverse supone una diferencia notable tanto a corto como a largo plazo.
Favorece la conciliación entre la vida laboral y personal
Encontrar tiempo para entrenar no siempre es fácil. Tener un gimnasio en la empresa permite aprovechar pequeños momentos del día para hacer ejercicio, liberando tiempo libre una vez finalizada la jornada.
Supone un ahorro económico
Un beneficio práctico que los empleados perciben desde el primer día es poder prescindir de una cuota mensual en un gimnasio externo.
Reduce el tiempo de desplazamiento
Eliminar el trayecto de ida y vuelta al gimnasio hace mucho más sencillo mantener la constancia.
Ayuda a reducir el estrés
Poder entrenar durante la jornada ofrece a los empleados un momento para desconectar, liberar tensiones y volver al trabajo con mayor claridad mental y una actitud más positiva.
Caso de éxito: el gimnasio en la oficina de IKEA Glasgow
El proyecto
En IKEA Glasgow trabajan más de 400 empleados con una gran variedad de funciones. Muchos de ellos desempeñan trabajos físicamente exigentes. Además, la empresa siempre ha apostado por fomentar una sólida cultura corporativa y un fuerte sentimiento de comunidad entre sus equipos.
El reto
El objetivo era crear un gimnasio que los empleados realmente quisieran utilizar, no simplemente un espacio que quedara bien sobre el papel. Debía adaptarse a diferentes perfiles y niveles de experiencia, permitiendo tanto entrenamientos de fuerza como sesiones de cardio o ejercicios rápidos antes, durante o después del turno de trabajo.
La solución
Tras una primera reunión para conocer las necesidades del proyecto, el equipo de Fitshop en Reino Unido realizó una visita a las instalaciones para estudiar el espacio disponible y comprender cómo era el día a día de los empleados. A partir de ese análisis se diseñó una distribución abierta, funcional y cómoda.
El resultado
El gimnasio pasó rápidamente a formar parte del día a día de los empleados. En poco tiempo, más de 120 trabajadores se inscribieron para realizar la sesión inicial de familiarización con las instalaciones.
«Estamos muy satisfechos tanto con la calidad del equipamiento como con el servicio recibido por parte de Fitshop. Su experiencia nos ayudó a encontrar la mejor solución posible y el resultado ha elevado considerablemente la calidad de nuestro gimnasio.»
John, responsable de Personas y Cultura de IKEA Glasgow
Cómo implantar con éxito un gimnasio en la oficina
Crear un gimnasio en la oficina va mucho más allá de comprar unas cuantas máquinas. Para que realmente aporte valor, es importante planificar aspectos como la distribución del espacio, el equipamiento y la forma en que los empleados lo integrarán en su jornada laboral.
Diseño y distribución del espacio
Un buen diseño marca la diferencia. Siempre que sea posible, aprovecha la luz natural para crear un ambiente agradable y motivador. También es recomendable organizar el gimnasio por zonas diferenciadas: zona de entrenamiento de fuerza, zona de cardio y espacio libre para movilidad o entrenamiento funcional.
Vestuarios y servicios
Los pequeños detalles influyen enormemente en el uso que tendrá el gimnasio. Disponer de vestuarios, duchas, taquillas y zonas para cambiarse facilita que los empleados puedan entrenar antes de comenzar su jornada, durante la pausa para comer o al finalizar el trabajo.
Contar con asesoramiento especializado
Diseñar un gimnasio para una empresa presenta retos, pero trabajar con especialistas permite optimizar el espacio disponible, seleccionar el equipamiento más adecuado. Además, organizar una sesión de presentación cuando el gimnasio entra en funcionamiento ayuda a que los empleados se familiaricen con el espacio y comiencen a utilizarlo con confianza desde el primer día.
¿Qué equipamiento debe incluir un gimnasio en la oficina?
El equipamiento ideal dependerá principalmente del espacio disponible, del número de empleados y del uso que vaya a darse al gimnasio.
Equipamiento para un gimnasio de oficina pequeño
Cuando el espacio es limitado, cada máquina debe ser versátil y aprovecharse al máximo. Estos son algunos de los elementos imprescindibles:
- Banco ajustable y mancuernas: permiten realizar una gran variedad de ejercicios de fuerza ocupando muy poco espacio
- Máquina de cardio compacta: una bicicleta estática o un remo
- Bandas elásticas: fáciles de guardar y perfectos para entrenamientos rápidos
- Multiestación: ofrece numerosos ejercicios en una única máquina
- Recuperación: rodillos de espuma, pelotas de masaje y esterillas
Equipamiento para un gimnasio de oficina mediano
Con algo más de espacio es posible crear zonas diferenciadas para distintos tipos de entrenamiento. Una buena distribución puede incluir:
- Área de peso libre con mancuernas, bancos y almacenamiento.
- Zona de cardio con cintas de correr, bicicleta estática y elíptica
- Espacio para entrenamiento funcional con esterillas y balones medicinales
- Multiestación o sistema de poleas para ejercicios de fuerza
- Zona de recuperación con rodillos de espuma, pelotas de masaje, bandas elásticas y esterillas
Equipamiento para un gimnasio en la oficina para grandes empresas
Las empresas con más empleados pueden crear un gimnasio con prestaciones similares a las de un centro deportivo profesional.
En este tipo de instalaciones suele incluirse:
- Zona completa de musculación con racks, barras olímpicas, discos y bancos
- Varias máquinas de cardio para soportar un mayor volumen de usuarios
- Espacio de entrenamiento funcional para sesiones en grupo
- Sala destinada a actividades como yoga o pilates
- Máquinas específicas de fuerza para trabajar grupos musculares concretos
- Área de recuperación equipada con sillones de masaje, pistolas de masaje, foam rollers y zonas de estiramiento
Empresas que ya confían en Fitshop
Desde hace más de 40 años, Fitshop ayuda a empresas de todos los tamaños a crear gimnasios de oficina y espacios deportivos adaptados a sus necesidades, desde pequeños gimnasios para empleados hasta grandes proyectos para organizaciones con múltiples sedes. Nuestro objetivo siempre es el mismo: diseñar un gimnasio que realmente se utilice. Para conseguirlo, estudiamos cada proyecto de forma personalizada, optimizamos la distribución del espacio y seleccionamos un equipamiento duradero, seguro y adaptado al uso previsto.
Trabajamos con algunas de las marcas más reconocidas del sector del fitness, como Taurus, Life Fitness, Inspire Fitness, Centr, Nike Strength, Force USA, NOHRD y WaterRower ofreciendo también un completo servicio posventa para garantizar el correcto funcionamiento del equipamiento.
Convierte el bienestar de tus empleados en una inversión de futuro
Un gimnasio en la oficina ya no es un beneficio reservado a las grandes corporaciones. Se ha convertido en una herramienta estratégica para atraer talento, mejorar la satisfacción de los empleados, reducir el absentismo y fomentar una cultura empresarial más saludable. Con la planificación adecuada, cualquier empresa puede crear un espacio que anime a sus equipos a mantenerse activos y cuidar de su salud sin salir del lugar de trabajo. En Fitshop te ayudamos a diseñar un gimnasio en la oficina totalmente adaptado a tus instalaciones, presupuesto y objetivos, ofreciéndote asesoramiento personalizado en cada etapa del proyecto. Solicita ahora tu asesoramiento gratuito y descubre cómo podemos ayudarte a crear el gimnasio perfecto para tu empresa.
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