Deporte en primavera: los mejores deportes y aparatos de fitness

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Deporte en primavera

¡Ya ha llegado la primavera! Con los primeros rayos de sol de esta estación, muchas personas experimentan un auténtico subidón en su motivación para hacer algo con la propia condición física. Y solemos tendera respirar el aire primaveral. Quienes hayan dado por perdidos los propósitos que se hicieron al comenzar el año, aún pueden ponerse las pilas para alcanzar la figura que quieren lucir en verano, perdiendo algún kilito. De veras que si te pones a ello, lo conseguirás antes de lo que crees. Continue reading

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Respeta tu dieta cuando comas fuera

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Cómo respetar la dieta cuando comes fuera

Hoy en día recurrimos a todo tipo de medios para hacer que nuestra alimentación sea transparente y nuestra dieta calculable. Desde tablas de valores nutricionales, a vasos medidores, o básculas digitales, etc. Al menos, en la cocina de cada cual. Sin embargo, en el bar, el restaurante o en el buffet de una boda solemos estar solos ante el gran número de calorías. En este artículo te damos algunas pistas para que puedas mantenerte fiel a tu dieta incluso frente a las grandes tentaciones que ofrece el mundo culinario exterior. Continue reading

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Mejor valoración de los clientes alemanes 2019

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ST-Ganador de los clientes

«Deutschlands Kundensieger 2019»: cardiostrong y Taurus cuentan entre las 3 marcas más potentes de aparatos de fitness

Estamos muy orgullosos y felices de que nuestras marcas cardiostrong y Taurus hayan sido premiadas con el galardón «Deutschlands Kundensieger 2019». Se trata de la mejor valoración de los clientes en Alemania en 2019. Por ello, nos gustaría agradecer a todos los clientes que han depositado su confianza en nuestras marcas en ese país. Continue reading

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5 errores a evitar para el desarrollo muscular

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Errores en el entrenamiento de musculación

Puede que esto te suene: entrenas hasta que te haces heridas en las manos y los músculos te arden, pero no aprecias un claro desarrollo muscular. Probablemente se deba a que cometes ciertos errores durante en entrenamiento de fuerza. En este artículo te presentamos los 5 errores más comunes en el entrenamiento de desarrollo muscular, para que los reconozcas y puedas evitarlos. ¡Seguro que si los tienes en cuenta lograrás tu objetivo! Continue reading

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Equipamiento que mantendrá tu motivación

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Equipamiento-para-mantener-tu-motivación

Cuando empieza el año, todo el mundo está motivado. La gente se apunta a los gimnasios o empieza a hacer ejercicio para mejorar la salud y el la condición física. Todos sueñan con alcanzar ese cuerpo que siempre han deseado. Continue reading

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Plan de entrenamiento en 3 fases

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Plan de entrenamiento en 3 fases

¡El ser humano es un animal de costumbres! Esto significa que nos gusta repetir aquello que ha resultado ser bueno y exitoso para nosotros. En este artículo te informamos de por qué debes evitar este comportamiento al realizar tu entrenamiento de fuerza y por qué un plan de entrenamiento en 3 fases puede ayudarte a conseguirlo. Continue reading

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¡A la rica avena!: 5 motivos para incluirla en tu dieta

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A la rica avena

Muchos conocerán la avena por ser la base principal del muesli que se toman por las mañanas. Sin embargo, la avena es mucho más versátil y supera a otros cereales en cuestiones nutricionales, además de ser baja en gluten. En este artículo queremos presentarte los motivos por los que la este alimento puede ser un gran aliado para tu salud. Continue reading

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HIIT: ¡15 minutos para ponerte en forma!

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Fit en 15 minutos

15 minutos para ponerse en forma: ¿es eso posible?. Sí, gracias al entrenamiento por intervalos de alta intensidad. En el llamado entrenamiento HIIT (high-intensity intervall training) se intercalan fases breves a la máxima intensidad posible y fases de recuperación algo más prolongadas. Una sesión de entrenamiento consta de varios cambios de intervalos. En este artículo te presentamos las ventajas del entrenamiento por intervalos. Además te mostramos las cuatro mejores formas de alcanzar los mejores resultados de entrenamiento en un tiempo récord. ¡Así bastarán 15 minutos para ponerse en plena forma! Continue reading

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Grasa para estar en forma: grasas malas y buenas

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131_Grasa para estar en forma

No estaría nada mal poder seguir una dieta a base de queso y vino, ¿verdad?. Lamentablemente, una dieta de estas características puede ser que te haga feliz, pero desde luego no te ayudará a ponerte en forma. Sin embargo, en eso que decimos en el título sí hay mucho de cierto: «grasa para estar en forma». Hace unos años, la grasa representaba el peor de los males de la nutrición, peor incluso que Hannibal Lecter y Darth Vader juntos. Pero hoy en día los estudios demuestran lo importantes que son los lípidos para nuestra salud. En este artículo te presentamos los datos más importantes sobre lo bueno y lo malo de las grasas. Continue reading

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Fitness contra el estrés

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133_Fitness contra el estrés

¿Te encuentras en un período de estrés? ¿Perteneces al grupo de personas que renuncian al entrenamiento en los días de mayor carga de mayor fatiga? Dos estudios de 2016 estudiaron la relación entre el estado físico y la ansiedad, con resultados realmente remarcables. ¿Qué hay de cierto en la afirmación de que «el fitness protege frente al estrés»? Aquí te dejamos un pequeño resumen de estos dos estudios*. Continue reading

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