Este test me ha supuesto cierta superación. Con miedo, me he visto con mis pies descalzos sobre el monitor de composición corporal Tanita RD-545 y apenas he podido mirar mis valores corporales durante el análisis. Pero al cabo de sólo 20 segundos, los datos se han transferido a mi móvil y la verdad se ha reflejado en la pantalla. En este informe te llevo conmigo a mi viaje por los paisajes hasta ahora inexplorados de la grasa corporal, masa muscular e, incluso, calidad muscular. En primer lugar, el miedo ha cedido y la motivación por mejorar los valores ha comenzado a surgir.
Monitor de composición corporal Tanita RD-545: vista general
Lo primero: ¿cómo funcionan los monitores de composición corporal Tanita? Para el análisis, la báscula Tanita RD-545 emplea la tecnología de la doble frecuencia. Con ella, se mide todo el cuerpo por segmentos (brazos, piernas, torso), con ayuda del análisis de impedancia bioeléctrica.
¿Qué significa «análisis de impedancia bioeléctrica» (AIB)?
La bioimpedancia eléctrica, como también se le conoce, se trata de una técnica en la que una señal eléctrica recorre el cuerpo, pasando por pies, piernas y torso. A través de los electrodos de las manos, se envía un suave impulso eléctrico también por las manos, brazos y piernas. Tan pronto como la señal se encuentra con tejido lipídico, ésto representa una resistencia (impedancia). Por el contrario, el contenido natural de agua en los tejidos musculares no representa ninguna obstrucción para el flujo de la señal. Los valores de medición resultantes se utilizan en ecuaciones validadas científicamente para determinar la composición corporal.
¿Qué valores de medición reporta la báscula de composición corporal Tanita RD-545?
La báscula Tanita RD-545 es compatible con la aplicación «My Tanita» por Bluetooth. Tras la medición, los valores se transmiten a la app y se representan de forma comprensible.
Con la aplicación «My Tanita» es muy sencillo manejar la báscula RD-545.
El análisis corporal engloba:
- Peso
- Masa muscular segmental total
- Calidad muscular segmental total
- Grasa corporal segmental total
- Nota de complexión corporal
- Grasa visceral
- Metabolismo basal
- Edad metabólica
- Masa ósea
- Agua corporal
- Índice de masa corporal (IMC)
Monitor de composición corporal Tanita RD-545: ¡a prueba!
El test ha podido comenzar rápidamente. Para ello, me he hecho con nuestra unidad de exposición, me la he llevado bajo el brazo y, ya en la oficina, me he quedado brevemente junto a la báscula, descalza. Lista para probar el monitor de composición corporal de Tanita.
Antes de subirme a la RD-545, he instalado también la aplicación «My Tanita» en mi teléfono móvil. La app está disponible en la App Store (y en la Play Store) de forma gratuita. Mediante la función de Bluetooth he podido conectar la báscula con mi smartphone muy fácilmente. Además, he tenido que introducir en primer lugar mis datos personales en la app.
- Nombre
- Fecha de nacimiento
- Estatura
- Nivel de actividad
- Sexo
A continuación he encendido la Tanita RD-545 y he presionado en la app el botón naranja «Comenzar con la medición». Así se ha conectado mi móvil con la báscula por Bluetooth. Después he colocado mis pies en las superficies de color gris oscuro del monitor de composición corporal. Entonces me he agachado y he agarrado los electrodos de mano, que he llevado hasta media altura de mi cuerpo. Al cabo de 20 segundos el análisis corporal ha finalizado. Todos los datos se han transmitido a la aplicación «My Tanita» y se han mostrado de forma clara.
1. Valor: Peso
Por suerte para mi, mi peso corporal ha aparecido rodeado por un marco de color verde. Incluso ha aparecido un «tic» sobre mi peso. Pero he querido saber más detalladamente qué significado se escondía detrás de esto. Para ello, he presionado sobre la caja de información bajo la indicación de mi peso. Dentro se explica el término «peso» y se define una escala indicando el bajo peso, peso normal y sobrepeso. Feliz con el primer valor, he pasado al siguiente resultado.
2. Valor: IMC
El IMC me debe indicar, cómo de saludable es mi peso en relación con mi estatura. Con mi valor de medición, a mi me ha situado en el ámbito normal. Esto muestra una escala en el campo de información, que se reparte en bajo, normal, elevado y obesidad.
3. Valor: Grasa corporal
El tercer resultado me causaba bastante curiosidad. Pero en este caso, todo se ha mostrado también en verde. Igualmente, he abierto la caja de información. Junto a la escala de las zonas de grasa corporal, se incluye un texto especializado sobre la grasa corporal. Y es que «grasa corporal» puede sonar desagradable. Pero a menudo olvidamos lo importante que es la grasa corporal para mantener la temperatura corporal y para la protección de las articulaciones y órganos internos. Es por ello que la salud se puede ver afectada cuando la grasa corporal está por encima o por debajo de lo recomendado.
0 – 20 %
- Puede conducir a una osteoporosis
- En mujeres, puede tener como consecuencia un ciclo menstrual irregular e infertilidad
Más de 35 %
- Puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta o diabetes de tipo 2
4. Valor: Masa muscular
La masa muscular indica el peso de los músculos del cuerpo. Para esto cuentan los músculos esqueléticos, los músculos cardíacos e intestinales, así como el agua que contiene la musculatura. Con mi valor he quedado bastante descontenta, ya que me ha asustado un poco que mi masa muscular esté tan repartida en los segmentos corporales. Así, mis piernas y mi torso están bien según la masa muscular. Pero el asentamiento de los músculos en mis brazos parece algo utópico. En relación con el siguiente valor, «calidad muscular», me he animado pensando que mejor calidad que cantidad.
5. Valor: Calidad muscular
No ha sido ninguna sorpresa. Y es que donde no hay músculo, el valor de calidad tampoco puede ser muy bueno. Así que he revisado la calidad de los músculos de mis brazos, haciéndome una nota mental, de que los músculos de los brazos necesitan entrenamiento con urgencia. Después he comprobado la calidad muscular de mus piernas, lo que me ha puesto contenta. En ese caso, los valores arañaban una calidad muscular alta y han resultado ser la contrapartida absoluta de mis brazos.
6. Valor: Tipo corporal
En el tipo corporal, el porcentaje de músculo y grasa corporal se clasifica según 9 tipos corporales.
La composición de piernas musculosas y brazos en baja forma han dado como resultado el tipo corporal 5. Este se sitúa en la media de porcentaje muscular y lipídico del cuerpo; es decir, lo normal.
7. Valor: Masa ósea
La masa ósea informa sobre el peso calculado del mineral óseo en el cuerpo. Con una masa ósea de 2,3 Kilos, me ha situado en zona verde.
8. Valor: Grasa visceral
La función de la grasa visceral es proteger los órganos vitales. Demasiada grasa visceral es sin embargo perjudicial, ya que puede tener como consecuencia una presión arterial alta o incluso otras enfermedades cardiovasculares. En la mayoría de casos, el exceso de grasa visceral se acumula en el abdomen.
Esta báscula de composición corporal brinda un valor de análisis en cifras. En la zona verde se sitúan los valores comprendidos entre 0 y 12 y a partir de 12, el porcentaje de grasa corporal se considera demasiado alto. Con un 1,0, me he quedado en la zona verde.
9. Valor: Metabolismo basal
El siguiente punto del análisis corporal de la Tanita ha sido el metabolismo basal. En la caja de información he obtenido los puntos de referencia para la interpretación de los valores de medición. Me fascina el hecho de que nuestro cuerpo esté constantemente trabajando y que no registremos la mayoría de procesos que tienen lugar en nuestro propio cuerpo. Cuando estoy todo el día sentada, mi cuerpo requiere a pesar de ello 1.372 calorías para poder mantener correctamente todas las funciones corporales.
10. Valor: Edad metabólica
Mi edad metabólica se ha mostrado al comparar mi metabolismo basal con el metabolismo basal medio según la edad. De ese modo se ha podido adjudicar mi metabolismo basal a una edad. Y se me ha tenido que escapar una sonrisa, porque mi edad metabólica indica 14 años. Con ello, se situaba 8 años por debajo de mi edad real.
11. Valor: Líquido corporal
El último valor de la báscula Tanita RD-545 ha sido el liquido corporal. Como se indica en la caja de información, el cuerpo se compone en más del 50% de agua. Mi valor de 55,5 % refleja esto mismo y con ello me ha situado en la zona verde de la escala.
Resumen sobre el monitor de composición corporal Tanita RD-545
El análisis corporal con la RD-545 de Tanita ha sido una aventura. He podido aprender mucho sobre mi propio cuerpo, que cumple a diario como un reloj con sus procesos. He logrado una nueva consciencia corporal y me he propuesto mejorar mis valores. Al fin y al cabo, deseo ayudar a mi organismo en su ardua tarea. Hasta ahora no había sido consciente de la importancia de la salud. Pero el monitor de composición corporal me ha mostrado finalmente cómo mejorar mis hábitos. Mis valores corporales han aparecido sobre la pantalla sin paños calientes y ¡ahora me toca cambiarlos!
Para concluir, sólo puedo recomendar la báscula de composición corporal Tanita RD-545. La realización del análisis corporal resulta sencilla y mediante la app, los valores se documentan de forma clara. También he podido notar un claro aumento de la motivación. Mediante el registro preciso de datos, los avances se pueden ver rápidamente. El deseo de estar en armonía con tu propio cuerpo también tiene un efecto positivo. A ello contribuye el análisis detallado de los datos.
Por un lado, éste ayuda a perder peso, ya que conocerás tu metabolismo basal y tu composición corporal. Así podrás ajustar la alimentación a tu metabolismo basal. En base a la composición corporal, se podrán analizar los éxitos resultantes. Por otro lado, el análisis de datos muestra la totalidad de la grasa visceral del cuerpo. Este valor también puede ser alto en personas delgadas, poniendo en riesgo su salud. La grasa visceral se almacena oculta en el interior del cuerpo, en torno a los órganos.
Así, el monitor de composición corporal de Tanita está indicado no sólo para deportistas, sino también para personas que busquen un incentivo para llevar un estilo de vida más saludable.
Artículo redactado por Stella Muhrmann, Grupo Sport-Tiedje Schleswig
