Tag Archives: ergómetro

Un ergómetro o bicicleta ergométrica es un aparato de ejercicio muy popular, y con razón. El entrenamiento es especialmente sencillo, son cómodas y respetuosas con las articulaciones y los aparatos ahorran mucho espacio. El entrenamiento con bicicleta ergonómica funciona en principio como las bicicletas. Primero se ajusta correctamente el sillín, después te sientas y pones los pies en los pedales.

En función del equipamiento de la bicicleta ergométrica se pueden ajustar distintos programas o modificar la posición del asiento. Las bicicletas ergonómicas están dirigidas a un grupo objetivo muy amplio de deportistas domésticos. Son igual de apropiadas para adelgazar que para mejorar la forma física o la velocidad máxima. Gracias a la marcha concéntrica respetuosa con las articulaciones y a la resistencia de ajuste fino también son idóneas para la reincorporación al entrenamiento después de lesiones o de fases prolongadas sin hacer deporte.

Si estás pensando en adquirir un ergómetro, puede venirte bien informarte antes y revisar los artículos que te proponemos.

Bicicleta Estática vs. Elíptica

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Bicicleta estática VS bicicleta elíptica

Al igual que en la comparativa entre máquinas de remo y cintas de correr, vamos a contraponer otros aparatos de cardio y sus características. El tema del presente artículo es: bicicleta estática vs. bicicleta elíptica. También en este test vamos a aclarar nuevamente factores como el consumo de calorías, las opciones de almacenaje, el manejo y la familiarización, el ruido y la carga. Si ya has leído la comparativa anterior, y ni la cinta de correr y la máquina de remo consiguieron convencerte, esperamos que esta nueva comparativa pueda ayudarte a encontrar el aparato de cardio que mejor se adapte a tus necesidades. Continue reading

Actividad física para «mayores de edad»: entrenamiento cardiovascular

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Deporte en la tercera edad

Mantenerse en forma con la edad no siempre es fácil. Pero definitivamente es muy importante llevar a cabo un entrenamiento cardiovascular para disfrutar de una buena salud. Y en ese punto, muchas personas se preguntan: «¿Qué opciones de entrenamiento cardio tengo?», «¿Qué aparato de fitness me conviene?», «¿Qué modelo es el adecuado para mí?». Continue reading

Bicicleta Estática: comienza así a entrenar

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Entrenamiento Estatica

Una bicicleta ergométrica como la cardiostrong BX30 Plus permite iniciarse rápida y fácilmente en el entrenamiento cardio dentro de casa.

Si vas a retomar el entrenamiento después de una pausa prolongada, debes tener en cuenta que el entrenamiento en una bici estática te supondrá un nuevo reto. Es por ello que te recomendamos comenzar con sesiones de entrenamiento breves y aumentar la duración de las mismas poco a poco. Por lo tanto tómatelo con calma y disfruta del paseo. Para iniciarte de manera óptima en el entrenamiento, en este artículo también encontrarás nuestro plan de entrenamiento para bicicleta estática. Continue reading

¿Qué aparato de fitness me conviene?

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258_Qué_aparato_me_conviene

Contar con un aparato de fitness en casa puede resultar una alternativa práctica y económica.

Podrás entrenar en cualquier momento, por lo que disfrutarás de más tiempo para otras actividades, y nadie te molestará durante tu entrenamiento. En este artículo queremos darte la información necesaria para determinar el aparato de fitness que mejor se adapte a ti y a tus necesidades, para que puedas mantener la actividad en tu propio hogar. Continue reading

La «playlist» de Sport-Tiedje: música energizante para tu entrenamiento.

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Música Sport-Tiedje

Mantener la motivación es clave para seguir mejorando y poder colocar el listón de nuestros objetivos deportivos cada vez más alto. Para ello, la música puede ser un excelente aliado en nuestro entrenamiento.  Bien sea al ejercitarnos en la cinta de correr, durante un pedaleo intensivo con la bicicleta de ciclismo indoor o al remar en nuestro salón, una buena selección musical siempre es un plus de motivación. Continue reading

Bicicleta de ciclismo indoor, bicicleta estática o rodillo: ¿cómo quieres entrenar?

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Ciclo Indoor vs rodillo vs estática

Cuando decidas que deseas empezar con un entrenamiento en casa, haciendo uso de una bicicleta, pronto te darás cuenta de que tienes infinidad de opciones. Por lo pronto, para pedalear en interior, te encuentras con 3 categorías distintas de aparatos:  las bicicletas de ciclismo indoor, las bicicletas estáticas y los rodillos. Y para que la elección no te suponga un suplicio, aquí te dejamos una pequeña comparativa. Continue reading

Cardio: Entrena en casa tu corazón

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Entrena tu corazón

¿Quieres empezar con un entrenamiento cardio pero no sabes cómo?

No dejes que eso te detenga. Es muy sencillo, si tienes en cuenta un par de ideas y muestras cierta paciencia. En este artículo te resumimos algunos consejos, así como las ventajas que tiene el entrenamiento cardio. Continue reading

Entrenamiento LISS: entrena tu resistencia con este método Motivos para realizar un entrenamiento LISS y bases de este método para entrenar

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Entrenamiento LISS

 

El entrenamiento LISS lleva ya algún tiempo en el mundo del fitness. Pero, ¿qué quiere decir exactamente?; ¿existen razones que respalden este método de entrenamiento?; ¿cómo se compone una sesión de entrenamiento LISS? Todas estas preguntas encontrarán respuesta en este artículo. Además, comparamos el entrenamiento HIIT y LISS, y resumimos el estado actual de los estudios científicos en relación con ambos métodos. Continue reading

El deporte social engancha Los deportistas poco activos se benefician de un efecto positivo en su rendimiento al estar en contacto con deportistas más activos

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El deporte social engancha

Cuando un amigo postea en Facebook un resumen de su última sesión de entrenamiento, lo podemos ver de dos modos. O bien como motivación o bien como fanfarronería. Pero no importa cuál sea nuestra reacción inicial.  Un amigo apasionado por el deporte puede causar con ello un cambio en nuestro comportamiento. Un estudio estadounidense de 2017* investigó estos nexos y obtuvo un resultado sorprendente. Aquí te dejamos un breve resumen del estudio y te explicamos cómo puedes emplear esos efectos en tu entrenamiento. Continue reading

Sport-Tiedje Sales Fair 2018: Feria de ventas y marcas Todos los detalles de nuestra feria interna anual

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Sport-Tiedje Sales Fair 2018

Por tercera vez desde 2016 el tranquilo pueblo alemán de Büdelsdorf, en Schleswig-Holstein, ha vuelto a ser el punto de encuentro de los representantes de las marcas y fabricantes más importantes del mundo del fitness. El objetivo ha sido presentar sus innovadores productos en nuestra feria interna «Sport-Tiedje Sales Fair».

Y en mitad de todo ello, nuestros curiosos compañeros del grupo Sport-Tiedje, amantes del fitness y venidos de todos los rincones de Europa para la ocasión. En su equipaje han traído muchas preguntas sobre los productos, así como la alegría de poder probarlos de primera mano. Se trata por lo tanto de una oportunidad excelente para conocer las caras detrás de las marcas, los aparatos más modernos (incluso antes de ser comercializados) y la familia internacional de Sport-Tiedje en un encuentro de intercambio creativo. Continue reading