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Mejora tu forma física con un entrenamiento cardiovascular saludable respetuoso con las articulaciones.
Las bicicletas estáticas son uno de los aparatos de ejercicio cardiovascular más populares. Su éxito se debe a diversos motivos: por un lado, son máquinas fáciles de usar y respetuosas con las articulaciones; por otro, lado ocupan poco espacio en casa o en el gimnasio en comparación con otras máquinas de fitness. La bicicletas estáticas son utilizadas por un amplio espectro de usuarios y con diferentes fines como pueden ser adelgazar, rehabilitarse de una lesión, mejorar la forma física, etc. En consecuencia, la tipología de bicicletas estáticas es amplia: en función de la postura del asiento distinguimos entre bicicletas verticales y reclinadas, en función del tipo de resistencia se clasifican en bicicletas de freno magnético, bicicletas de freno de inducción electromagnética, bicicletas de aire... las hay de accionamiento manual o electrónico, con más o menos posibilidades de ajustes ergonómicos, con más o menos programas en la consola, con opción de entrenar con vatios o no, con mayores o menores volantes de inercia, etc. En Fitshop te asesoraremos para que encuentres el modelo que mejor se ajuste mejor a tus necesidades.
El entrenamiento con bicicleta estática es muy sencillo: primero se ajusta correctamente el sillín, después te sientas y pones los pies en los pedales: en función del equipamiento de la bicicleta estática se pueden ajustar distintos programas o modificar la posición del asiento. Las bicicletas estáticas están dirigidas a un grupo objetivo muy amplio de deportistas domésticos: son igual de apropiadas para adelgazar que para mejorar la forma física o la velocidad máxima. Gracias a la marcha concéntrica respetuosa con las articulaciones y a la resistencia de ajuste fino también son idóneas para la reincorporación al entrenamiento después de lesiones o de fases prolongadas sin hacer deporte. leer más
El entrenamiento con bicicleta estática es muy sencillo: primero se ajusta correctamente el sillín, después te sientas y pones los pies en los pedales: en función del equipamiento de la bicicleta estática se pueden ajustar distintos programas o modificar la posición del asiento. Las bicicletas estáticas están dirigidas a un grupo objetivo muy amplio de deportistas domésticos: son igual de apropiadas para adelgazar que para mejorar la forma física o la velocidad máxima. Gracias a la marcha concéntrica respetuosa con las articulaciones y a la resistencia de ajuste fino también son idóneas para la reincorporación al entrenamiento después de lesiones o de fases prolongadas sin hacer deporte. leer más
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#1
En StockLa Bicicleta Ergométrica cardiostrong BX60 es un aparato de fitness excelente para realizar un entrenamiento de condición física y para adelgazar. La Bici estática le ofrece una selección de programas razonables y también le ofrece la posibilidad de configurar sus propios programas.BLACK DEAL
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"Muy Bien" en el test de ergómetros ETM 03/2017; Vencedora del Test de Bicicletas Estáticas (01/15) realizado por la revista de consumo suiza Kassensturz y "Vencedora en todo ámbito" en el test realizado por Fit for Fun 12/2015 -
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#2
En Stock¿Te gustaría entrenar de forma divertida, efectiva y rápida? Entonces deberías echar un vistazo a la bicicleta reclinada de Darwin. La bicicleta ergonómica reclinada te ofrece una experiencia de entrenamiento cómoda y sencilla.BLACK DEAL
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En StockEl cardiostrong BX90 es un extraordinario ergómetro con un sencillo control mediante display táctil. Gracias al freno autogenerado, produce su propia electricidad y no necesita enchufes. Su acabado fuera de serie permite utilizarlo incluso para un uso semiprofesional.BLACK DEAL
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#4
En StockLa nueva Bicicleta ergométrica reclinada Ride 300 R de Kettler ofrece muchas ventajas al deportista cuando se trata de combinar un entrenamiento efectivo con secuencias de movimiento respetuosas con las articulaciones. El asiento ajustable y el respaldo fijo garantizan una posición óptima durante el entrenamiento y el sencillo ordenador de entrenamiento siempre muestra los parámetros más importantes.Ahora 749,00 €
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#5
En StockLa Bicicleta Ergométrica cardiostrong BX60 Touch está equipada con una consola con pantalla táctil de 7,1 pulgadas, que brinda un entrenamiento efectivo. Y no lo llames ironía, pero ¡el responsable de ello es Internet! La consola ofrece algunos programas de entretenimiento y entrenamiento preinstalados, gracias a los cuales te resultará muy sencillo seguir entrenando.
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#6
En StockLa bicicleta reclinada BC60 de cardiostrong llama la atención por su extraordinario diseño - tanto en forma como en funcionalidad -, el gran concepto de su asiento y una consola de entrenamiento especialmente fácil de usar. Gracias a sus dimensiones, que ocupan muy poco espacio, este ergómetro ofrece a sus usuarios un entrenamiento aeróbico de calidad en su propia casa.
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Galardonada con el Plus X Award 2016 en las categorías de «Gran Calidad» y «Comodidad de Uso» -
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En StockLa Bicicleta Ergométrica cardiostrong BX40 ofrece mucha diversidad para un entrenamiento de condición en casa con sus 24 programas y una resistencia de hasta 400 Watt. Mediante la medición del pulso el entrenamiento es aún más efectivo. Con su diseño elegante y fino, la Upright Bike será un ornamento en cualquier habitación.
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En StockLa nueva bicicleta ergométrica reclinada Tour 600R convence gracias a un ordenador de entrenamiento versátil y moderno y a una agradable rotación.
La pantalla LCD ofrece un total de 6 programas de entrenamiento, permite crear 4 usuarios diferentes y se puede manejar de forma intuitiva.Ahora 999,00 €-
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En StockEl Ergómetro Reclinado Schwinn 510R ofrece un entrenamiento cardio especialmente respetuoso con la espalda y las articulaciones, gracias a un sillín cómodo y a un acceso bajo. Las funciones básicas se controlan desde la elegante pantalla LCD. Las aplicaciones Zwift y Explore the World ofrecen un control del entrenamiento especialmente detallado y variado.Ahora 549,00 €
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#10
En Stock¿Hace mal tiempo o tienes poco tiempo pero quieres mantenerte en forma? Entonces, la Bicicleta Ergométrica Taurus UB9.9 es el aparato de ejercicio perfecto para ti: fácil de usar, compacto, cómodo y con una amplia gama de prestaciones.Ahora 1.499,00 €
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En StockLa Bicicleta Ergométrica cardiostrong BX50 ofrece un movimiento uniforme y respetuoso con las articulaciones y un funcionamiento particularmente sencillo. Su ordenador es extremadamente fácil de usar y transmite toda la información relevante del entrenamiento.Ahora 799,00 €
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ETM Test magazine test result: GOOD (90.7%) - Issue 02/2015 -
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En StockLa Bicicleta Ergométrica Darwin HT40 es un estiloso modelo para principiantes con una excelente relación calidad-precio. Gracias su fácil manejo y diversidad de programas, el entrenamiento se hace mucho más entretenido y efectivo.Ahora 429,00 €
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Con el Test de Fisthop puedes comparar fácilmente los productos entre sí y seleccionar el aparato más adecuado para tu entrenamiento.
Las bicicletas estáticas son uno de los aparatos de ejercicio cardiovascular más populares. Su éxito se debe a diversos motivos: por un lado, son máquinas fáciles de usar y respetuosas con las articulaciones; por otro, lado ocupan poco espacio en casa o en el gimnasio en comparación con otras máquinas de fitness. La bicicletas estáticas son utilizadas por un amplio espectro de usuarios y con diferentes fines como pueden ser adelgazar, rehabilitarse de una lesión, mejorar la forma física, etc. En consecuencia, la tipología de bicicletas estáticas es amplia: en función de la postura del asiento distinguimos entre bicicletas verticales y reclinadas, en función del tipo de resistencia se clasifican en bicicletas de freno magnético, bicicletas de freno de inducción electromagnética, bicicletas de aire... las hay de accionamiento manual o electrónico, con más o menos posibilidades de ajustes ergonómicos, con más o menos programas en la consola, con opción de entrenar con vatios o no, con mayores o menores volantes de inercia, etc. En Fitshop te asesoraremos para que encuentres el modelo que mejor se ajuste mejor a tus necesidades.
El entrenamiento con bicicleta estática es muy sencillo: primero se ajusta correctamente el sillín, después te sientas y pones los pies en los pedales: en función del equipamiento de la bicicleta estática se pueden ajustar distintos programas o modificar la posición del asiento. Las bicicletas estáticas están dirigidas a un grupo objetivo muy amplio de deportistas domésticos: son igual de apropiadas para adelgazar que para mejorar la forma física o la velocidad máxima. Gracias a la marcha concéntrica respetuosa con las articulaciones y a la resistencia de ajuste fino también son idóneas para la reincorporación al entrenamiento después de lesiones o de fases prolongadas sin hacer deporte.
El entrenamiento con bicicleta estática es muy sencillo: primero se ajusta correctamente el sillín, después te sientas y pones los pies en los pedales: en función del equipamiento de la bicicleta estática se pueden ajustar distintos programas o modificar la posición del asiento. Las bicicletas estáticas están dirigidas a un grupo objetivo muy amplio de deportistas domésticos: son igual de apropiadas para adelgazar que para mejorar la forma física o la velocidad máxima. Gracias a la marcha concéntrica respetuosa con las articulaciones y a la resistencia de ajuste fino también son idóneas para la reincorporación al entrenamiento después de lesiones o de fases prolongadas sin hacer deporte.
Guía de compra para bicicletas estáticas: las características más relevantes de este popular aparato de fitness
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- Entrenar en casa con una bicicleta estática
Las bicicletas estáticas han sido durante mucho tiempo el aparato de fitness más popular y usado. Y la razón es muy simple: funcionan como una bicicleta y todo el mundo ha montado en bicicleta alguna vez.
Con todo, no todas las bicicletas estáticas son iguales y es importante que entendamos qué factores las diferencian para escoger aquella más indicada para nosotros y evitar así que terminen convirtiéndose en un colgador de ropa o un aparato acumulador de polvo.
Con esta guía de compra pretendemos explicar los puntos clave de una bicicleta estática para que tomes una decisión informada.
¿Por qué debería adquirir una bicicleta estática?
Para comenzar, nos gustaría explicarte brevemente las ventajas de una bicicleta estática como máquina de cardio, para que así puedas estar seguro que lo que más te conviene es una bici estática y no otra categoría de ejercicio cardiovascular como podrían ser las cintas de correr o las elípticas.
Las bicicletas estáticas ofrecen varias ventajas para absolutamente todos los públicos, independientemente de la edad, nivel de fitness u objetivo de entrenamiento. Una de ellas es su fácil accesibilidad: no es necesaria ninguna habilidad o preparación especial para utilizarlas. Basta con sentarse y pedalear para comenzar a realizar un ejercicio saludable.
El entrenamiento cardiovascular con una bicicleta estática puede hacerse en cualquier momento. Basta con realizar unas pocas sesiones a la semana para que se noten resultados en nuestro plan de mejora de salud, pérdida de peso o mejora deportiva. El ejercitarse en posición sentada es muy cómodo y mucho más amable con las articulaciones que, por ejemplo, la práctica del running. Es por ello que muchos programas de salud se desarrollan teniendo en cuenta el uso de este aparato.
Un subconjunto de las bicicletas estáticas son las bicicletas estáticas ergométricas, también llamadas bicicletas ergométro o sencillamente “ergometros”. Lo que distingue a una la bicicleta ergométrica de una bicicleta estática convencional es que está equipada para poder regular la resistencia con un control preciso de vatios. La principal ventaja de una bicicleta ergométrica es que aporta mayor precisión en la medición de la potencia que desarrolles y te permite volver a fijar una y otra vez el nivel de resistencia que quieras con mayor exactitud que una bicicleta convencional
Bicicletas Reclinadas versus Bicicletas Verticales
Una de las primeras decisiones a tomar es qué diseño de bicicleta nos conviene más: reclinada o vertical. La bicicleta vertical es la que más extendida y su diseño es muy similar a una bicicleta de calle en cuanto a la disposición del asiento, pedales y manillar.
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Las bicicletas reclinadas ofrecen
alto soporte lumbar
Ajuste del asiento
Tu bicicleta de ejercicio debería estar equipada con un asiento ajustable en altura en función de la longitud de tus piernas. Cuanto mayor sea la precisión y graduación del ajuste, mucho mejor. Por favor, fíjate si la tija regulable en altura cuenta con una escala (numérica o de otro tipo) pues ello agilizará el ajuste por diferentes usuarios y te permitirá recordar tu ajuste óptimo para volver a él rápidamente. También es importante fijarse en la comodidad que proporciona el mecanismo de ajuste bien sea un pomo, palanca o de otro tipo. ¿Tiene pasadores autoblocantes? ¿Debes desenroscar y enroscar en cada cambio de altura de la tija? También hay que valorar si la bicicleta estática cuenta con regulación horizontal del sillín, esto es, la que aproxima o aleja el sillín del manillar.
Comodidad del asiento
El asiento debería ser lo suficientemente grande como para que el usuario se sienta cómodo a lo largo de la sesión de entrenamiento. El tapizado debe ser suave pero a la vez lo suficientemente grueso para que no pierda confort con el paso del tiempo. Los asientos de gel son muy valorados por quienes buscan comodidad. Nótese que los asientos pueden intercambiarse. Quizás el joven de la casa prefiere un sillín de carreras y la abuela prefiere un asiento más ancho donde prime el estar cómodo y no tanto la deportividad
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- Bicicletas Estáticas con fácil acceso
Estructura y Carcasa de fácil acceso
Cada vez más bicicletas estáticas ofrecen un fácil acceso de tal manera que entre el poste vertical del manillar y el carenado haya espacio suficiente para pasar la pierna sin tener que levantarla para montar. Esta es una característica muy demanda por gente mayor y/o con dificultades de movilidad. Obviamente para el resto de usuarios también es una comodidad añadida.
Entrenamiento con control de la frecuencia cardiaca
Las bicicletas estáticas son una excelente herramienta para perder peso. Para facilitar la tarea de adelgazamiento es conveniente que nuestra bici tenga sensores de pulso, de tal manera que nos podamos ejercitar en la zona cardiovascular de quemagrasas que suele estar entre el 55 y el 65% de nuestra frecuencia cardiaca máxima. La siguiente ilustración muestra qué objetivos de entrenamiento son más propicios de lograr en cada intervalo de pulso.:
| Very easy | 50 - 60% | Zona Salud | Apoyo a la Salud |
|---|---|---|---|
| Fácil | 60 - 70% | Zona Quemagrasas | Activación del metabolismo, mejora cardiovascular/td> |
| Moderado | 70 - 80% | Entrenamiento Aeróbico / Zona Fitness | Mejora aeróbica, mejora de rendimiento fitness |
| Intensivo | 80 - 90% | Entrenamiento Anaeróbico / Zona Anaeróbica | Mejora de la tolerancia al lactate, entrenamiento orientado a maximizar el rendimiento |
| Máximo | 90 - 100% | Entrenamiento Máximo / Zona de Competición | Aumento de picos de esfuerzo y velocidad |
Seguridad
Es importante que todas las partes móviles de la bicicleta, especialmente la correa de transmisión, estén completamente cubiertas. Así nos aseguramos que nada se enganche o atrape durante el entrenamiento. Además el carenado cumple la función de proteger las partes sensibles de la máquina de polvo, suciedad o sudor. Otro factor importante es la estabilidad de la máquina pues afecta a la seguridad – el cual te mostramos en cada página de producto de las bicicletas estáticas. Las valoraciones que hace Fitshop de cada máquina también incluyen factores como equipamiento, ergonomía y redondez de pedaleo.
Fijación de la Resistencia y Programas de Entrenamiento
Los programas de entrenamiento ofrecen diversion y te ayudan a conseguir las metas deportivas de una manera más efectiva. Todas las bicicletas ergométricas están equipadas con la posibilidad de entrenar por vatios. Adicionalmente nosotros recomendamos que la máquina que compres tenga al menos un programa para control de rendimiento vía frecuencia cardiaca, un programa de intervalos así como una pequeña selección de programas predefinidos. Con ello, te aseguras variedad, nuevos estímulos en tu entrenamiento y una forma cómoda de medir tus progresos.
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- Consola de bicicleta estática con teclas rápidas
a perfiles predefinidos
Ergonomía
Un buen diseño ergonómico previene los signos de fatiga y la adopción de posturas fisiológicamente incorrectas.
Detalles como el grado de ajuste del sillín y el manillar, el acceso rápido, la distancia entre pedales y el diseño general de la máquina asegura una buena ergonomía. Encontrarás una evaluación general de la ergonomía en los tests de Fitshop (Grupo Fitshop). En nuestras todas nuestras tiendas físicas podrás probar en vivo varias bicicletas estaticas y dar con el diseño que mejor te vaya.
The handle
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- Bicicleta estática con multi agarre
La experiencia de entrenamiento en una bicicleta estática
La rotación concéntrica o redondez del pedaleo afecta directamente a la experiencia de entrenamiento y está íntimamente ligada a la ergonomía. Muchos pequeños detalles marcan la diferencia en cuanto a rotación como la calidad de fabricación y el tipo de materiales utilizados. En Fitshop probamos personalmente cada modelo de bici para evaluar cuán concéntrica es la rotación y así lo puedes ver marcado en cada página de producto.
Peso del Volante de Inercia
A menudo nos preguntan por el peso del volante de inercia. Ciertamente es un factor importante pero no tan determinante como la gente cree. El hecho de tener un volante de inercia muy pesado no es signo inequívoco de ser una buena bicicleta. Realmente otros factores como la calidad de fabricación de todo el sistema de resistencia y la calidad de los componentes deben ser tenidos también en cuenta.
¿Tienes otras preguntas sobre bicicletas estáticas? Estamos aquí para responderlas
Esperamos que esta guía te haya servido para para elegir la bicicleta estática que te convenga. Si te han quedado dudas, estaremos encantados de atenderte en el número gratuito de atención al cliente, bien por email por chat. Te invitamos a visitor nuestras tiendas físicas y probar el equipamiento in situ.
Alternativas a las bicicletas ergométricas
Las alternativas más directas son las bicis estáticas convencionales sin ergómetro y las bicicletas de ciclismos indoor. Las estáticas convencionales son un paso evolutivo anterior a los ergómetros pues no ofrecen control de vatios.
Por su parte, las bicicletas de ciclismo indoor están orientadas a gente más deportista que busca entrenamientos de mayor intensidad. Las bicicletas de ciclismo indoor guardan más similitudes con las bicicletas de carretera. No tienen carenados y muestran la estructura. No suelen llevar monitores electrónicos, y caso de llevarlos son más reducidos y sencillos pues no cuentan con programas. La regulación de resistencia es manual y el rango de resistencia mayor.
Buenas razones para comprarse una bicicleta estática ergométrica
Para terminar, nos gustaría resumir las razones más importantes para dar el paso y hacerse con una bicicleta estática:
- Te permite entrenar independientemente de la meteorología y no te exige tanto tiempo como una bici de carretera
- Es un equipamiento de cardio relativamente pequeño y fácil de usar. li>
- El entrenamiento es sencillo y motivador.
- La resistencia se muestra precisamente en vatios
- El acceso a la máquina es sencillo: todo el mundo puede pedalearla y beneficiarse de un ejercicio cardiovascular saludable
Equipamiento Fitness
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