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Los entrenadores abdominales y de espalda son ideales para un entrenamiento efectivo del core y para evitar molestias

Banco de abdomen y espalda

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Entrenador abdominal y de espalda: El compañero de entrenamiento ideal para una musculatura del torso más fuerte

Los entrenadores abdominales y de espalda son los aparatos ideales para fortalecer el core. Una musculatura más fuerte del torso y de la zona lumbar aumenta el rendimiento en el día a día, permite mejor postura corporal y evita los dolores de espalda. Una postura corporal recta irradia confianza y vitalidad, y contribuye de forma decisiva a una mayor calidad de vida. Un tronco definido, junto con una tableta, también es deseable por motivos estéticos. Un tronco fuerte es la base de todos los deportes, por tanto, el entrenamiento del torso no debe faltar en ningún plan de entrenamiento. Los entrenadores abdominales y de espalda son un complemento razonable también para corredores. Con estos aparatos de ejercicio se pueden trabajar zonas musculares de forma dirigida que difícilmente se pueden entrenar en una estación de fuerza. Además, te beneficias de una postura corporal estable al hacer ejercicios libres y al levantar pesas pesadas. También algunas actividades, como trabajar en el escritorio o la falta de movimiento en el día a día provocan un debilitamiento de la musculatura del torso. Con un entrenamiento del core dirigido puedes prevenirlo de forma duradera.
La musculatura del torso en equilibrio es una ventaja de los aparatos combinados: cubre más zonas, logra una sensación corporal mejorada y mayor bienestar. Un abdomen plano y moldeado con músculos abdominales fuertes sin duda se considera hoy en día el ideal de la belleza, hacia el que se trabaja con deporte y una alimentación sana. Una musculatura abdominal fuerte también es recomendable desde el punto de vista de la salud. Una musculatura abdominal bien entrenada mejora la postura estabilizando el core junto con los músculos de la espalda.

Modelos de entrenadores abdominales y de espalda

El entrenador abdominal y de espalda está disponible tanto en aparatos individuales como combinados. A continuación te presentamos los distintos modelos y te explicamos qué ventajas aportan y para qué nivel y objetivos de entrenamiento son apropiados. En nuestro catálogo encontrarás las siguientes variantes de entrenadores de abdominales y de espalda:

Entrenador abdominal

Los entrenadores abdominales ayudan a fortalecer la musculatura abdominal de forma dirigida y a ejecutar los ejercicios de forma correcta y saludable. Los éxitos se visualizan rápidamente y aumenta la motivación para entrenar.

«Entrenador abdominal» es un término genérico que engloba distintas variantes de entrenamiento abdominal. Entre los entrenadores abdominales están, además de los bancos de abdominales para ejercicios abdominales variados, las llamadas ayudas para crunch abdominal y las ruedas de ejercicio. Las ayudas para crunch abdominal ayudan a los principiantes mediante la corrección de la postura corporal y una ejecución del movimiento correcta. Una rueda de ejercicio es una rueda doble de marcha fácil con asas antideslizantes en el extremo de las ruedas. El movimiento del entrenamiento requiere una gran cantidad de coordinación muscular. Por tanto, son excelentes para un entrenamiento continuado y, gracias a su reducido tamaño, también son aparatos de entrenamiento prácticos para las vacaciones. Una variante especial son los aparatos EMS que fortalecen la musculatura abdominal mediante impulsos eléctricos leves.

Entrenador de espalda

Para que la musculatura de la espalda esté en equilibrio, además del abdomen se debe entrenar también la espalda con regularidad. Con un entrenador de espalda te diriges de forma específica a la musculatura de la espalda. Las tablas de inversión son aparatos de entrenamiento efectivos para el fortalecimiento de la musculatura inferior de la espalda y de los glúteos. Gracias a sus posibilidades de ajuste, puedes adaptar el grado de dificultad de los ejercicios a tu nivel de entrenamiento y aumentarlo paulatinamente.

Entrenador abdominal y de espalda combinado: entrena de forma integral y ahorrando espacio

Un entrenador abdominal y de espalda combina las ventajas de un entrenador abdominal con las de un entrenador de espalda. Con este entrenador combinado, te decides por un aparato de ejercicio que te ofrece un entrenamiento de core amplio y exigente, además de un entrenamiento de toda la musculatura del torso, y que ocupa muy poco espacio. En el entrenador combinado se refuerza la musculatura del abdomen, de la espalda e incluso de los glúteos de forma amplia. Muchos aparatos combinados se pueden plegar simplemente y guardar sin problemas después del entrenamiento de los músculos abdominales o de la espalda. Es ideal cuando se dispone de poco espacio en casa para aparatos de ejercicio. Una ventaja adicional: En un entrenador abdominal y de espalda se integra un banco de abdominales o banco de entrenamiento clásico en el que se puede ajustar el ángulo de inclinación. De esta forma también puedes usar el entrenador combinado como banco de pesas para un entrenamiento de mancuernas ligero. De esta forma amplías tu entrenamiento trabajando la musculatura del brazo. Entrena para un abdomen plano, una espalda sana y una postura saludable. Los entrenadores abdominales y de espalda de nuestra tienda te ayudan en la ejecución correcta de los ejercicios y de esta forma estimulan especialmente tu bienestar y tu salud.
Bauchtrainer und Rückentrainer für eine stabile Körpermitte
Entrenador abdominal y de espalda en un aparato: perfecto para el entrenamiento integral del core

Entrenador abdominal y de espalda: Lo que debes tener en cuenta al comprar uno

El criterio más importante a la hora de comprar un entrenador abdominal o de espalda es la calidad y el acabado de los componentes individuales. Finalmente, si quieres entrenar mucho en el aparato de ejercicio o quizás incluso otros miembros de la familia también. Hay que prestar atención, por ejemplo, a las costuras de soldadura de los aparatos, que deben tener un acabado limpio. La estabilidad del entrenador se reconoce, además de por su superficie de apoyo, por el peso máximo del usuario. Aquí sí se cumple que cuanto más grande o más alto, más inestable es el aparato. Además, planifica el peso máximo del usuario con un poco de «margen» hacia arriba: Debe estar un poco por encima de tu propio peso. Si tienes poco espacio para el aparato de ejercicio en tu vivienda, no es necesario que renuncies al entrenamiento de la musculatura del core. Basta con que te decidas por un entrenador abdominal y de espalda combinado plegable que se pueda almacenar sin ocupar espacio entre las sesiones de entrenamiento.

Nuestro consejo es que eches un vistazo al veredicto de la prueba de Fitshop y a las valoraciones de los clientes en nuestras páginas de productos. De esta forma verás antes de la compra lo que puedes esperar del equipamiento, el movimiento, la ergonomía y la estabilidad del aparato de entrenamiento y qué experiencias han tenido nuestros clientes con el aparato de entrenamiento.

Asesoramiento sobre entrenadores abdominales y de espalda

¿Tienes alguna pregunta en especial sobre un entrenador abdominal o de espalda de nuestro catálogo? ¡Entonces ponte en contacto con nosotros! Con nuestro equipo de expertos te asesoraremos lo mejor posible en todas las cuestiones acerca de los aparatos de ejercicio. Nuestro comprometido equipo de atención al cliente compuesto por entrenadores experimentados, expertos en ciencias del deporte y vendedores está a tu lado para asesorarte durante la compra de un entrenador abdominal y de espalda para que puedas encontrar el aparato que se adapta de forma óptima a tus necesidades. Estamos a tu disposición por teléfono, correo electrónico o directamente in situ en una de nuestras numerosas filiales.
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