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Rodillos de Automasaje para la Fascia

Rollers y bolas para masajear el tejido conectivo y facilitar la liberación miofascial, con el consiguiente aumento de flexibilidad y más rápida recuperación o regeneración.
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El Rodillo para Masaje de Fascia Taurus Basic es ideal para el automasaje y la relajación de la tensión muscular. Gracias a su superficie suave, también lo puedes usar cómodamente en ejercicios de equilibrio.
  • Adecuado para ejercicios de recuperación, masaje y equilibrio
  • Rodillo de espuma con picos para automasaje
  • Ayuda con la tensión y rigidez de la musculatura, relaja las uniones del tejido conectivo y estimula la regeneración
  • Largo: 30 cm, Diámetro: 13 cm
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Rodillo para Masaje de Fascia BLACKROLL Mini Compra ahora en línea
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Con el Rodillo para Masaje de Fascia BLACKROLL Mini podrás tratar con efectividad la tensión muscular y la rigidez de los músculos de forma individualizada. El Rodillo para Masaje de Fascia BLACKROLL Mini es el accesorio ideal para ayudar a la regeneración en cualquier momento, ya que la versión Mini hace que sea fácil de transportar y de tenerlo siempre a mano.
  • Rodillo para Masaje de Fascia Blackroll Mini
  • Para principiantes o deportistas avanzados que quieran disfrutas de un automasaje
  • Sin agentes espumantes químicos
  • Largo: 15 cm, diámetro: 5 cm
  • Disponible: Nuevo (9,90 €), Nuevo (7,90 €)
  • Variantes disponibles: Negro, Rosa, Naranja, Rojo, Amarillo, Negro/Rojo/Amarillo, Azul, Azul azur, Gris, Grün
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El rodillo de espuma extragrande de Taurus te ofrecemás variedad de ejercicio y una estructura suave y cómoda. Encontrarás los principales ejercicios que puedes realizar impresos en el propio rodillo.
  • Rodillo para masaje de fascia para entrenar la fascia, mejor agilidad y una recuperación más rápida
  • Rodillo de espuma extragrande con las instrucciones más importantes impresas
  • Más suave, más cómodo
  • Largo: 60 cm, Diámetro: 15 cm
29,99 €
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Rodillo para Masaje de Fascia BLACKROLL DuoBall Compra ahora en línea
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Usa el Rodillo para Masaje de Fascia BLACKROLL DuoBall para un automasaje sencillo.
  • También se puede usar para dar masajes en el cuello y en la espalda
  • Disponible: 8 cm (18,90 €), 12 cm (21,90 €)
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El Rodillo para Masaje de Fascia Taurus Stick te ayuda a cuidar tus músculos, a mejorar la regeneración y a prevenir lesiones. El Rodillo para masaje de fascia te ayuda a masajear y relajar los músculos y es perfecto para llevarlo contigo gracias a su reducido peso.
  • Rodillo para masaje de fascia de alta calidad y portátil:
    • Rápida recuperación y relajación de los músculos
      • Mejor circulación sanguínea y relajación de las uniones de las fascias
        • Alivio de la tensión y de las contracciones musculares
      • Tamaño práctico
      • Para prácticamente todos los grupos musculares
      • Largo: 45 cm, Diámetro: 4 cm
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El Rodillo Miofascial Trigger Point Grid se utiliza para descontracturar los músculos y para ejercitar la zona central del cuerpo. Su revolucionario diseño aumenta el efecto relajante del masaje y permite modificar la intensidad de este de manera rápida y gradual.
  • El rodillo miofascial Trigger Point Grid: reduce las contracturas y las adherencias del tejido conectivo
  • Gracias a su interior duro, también es ideal para ejercitar la zona central del cuerpo
  • Largo: 33 cm; diámetro: 13,5 cm
  • Disponible: Negro (34,95 €), Naranja (39,95 €), Rosa (34,95 €), Camuflaje (39,95 €), Lima (34,95 €)
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Nº Ref.: TF-ASA366-B
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También es posible usar el Rodillo para Masaje de Fascia Taurus Classic para relajar la tensión muscular o las uniones musculares. Este rodillo con estrías es más suave y facilita el automasaje. Esto hace que sea perfecto también para principiantes.
  • Adecuado para ejercicios de recuperación, masaje y equilibrio
  • Rodillo de espuma con picos para automasaje
  • Ayuda con la tensión y rigidez de la musculatura, relaja las uniones del tejido conectivo y estimula la regeneración
  • Largo: 30 cm, Diámetro: 13 cm
24,99 €
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Pelota de Masaje de Fascia BLACKROLL 8 cm Compra ahora en línea
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La Pelota de Masaje de Fascia BLACKROLL 8 cm es un accesorio de masaje y un complemento ideal para el rodillo de masaje BLACKROLL. La Pelota de Masaje de Fascia BLACKROLL 8 cm es especialmente útil para tratar grupos musculares y zonas del cuerpo a las que los rodillos de masaje BLACKROLL no pueden llegar.
  • Pelota de Masaje BLACKROLL para masajes puntuales
  • Diámetro: 8 cm
  • Para masajear brazos, cuello y pies
  • Fabricado en Alemania
  • Disponible: Nuevo (8,90 €), Nuevo (11,50 €)
  • Variantes disponibles: 8 cm, 12 cm
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El rodillo de masaje de fascia Taurus con núcleo vibrador es incluso mejor que los rodillos de masaje de fascia tradicionales para el automasaje. El rodillo de masaje ofrece 4 niveles de vibración. Mediante la combinación de presión y vibración, se pueden lograr mejores resultados en la regeneración y la eliminación de contracturas.
  • Rodillo vibrador de masaje de fascia vibrador para masajes y para la eliminación de contracturas resistentes
129,90 €
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Nº Ref.: TF-ASL958
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El Rodillo para Masaje de Fascia Taurus EVA te proporciona un automasaje efectivo y librarte de la tensión muscular.
  • Ideal para relajar las uniones de las fascias con un masaje
  • Dureza media
  • Largo: 91 cm, Diámetro: 15 cm
49,90 €
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Rodillos de Automasaje para la Fascia - Opiniones de Clientes

Los rodillos para la fascia o rodillos de masaje son aparatos pequeños y prácticos destinados al automasaje, a la relajación de la musculatura y a lo que se conoce como «Self Myofascial Release», o relajación de la fascia o tejido conjuntivo. A pesar de que el principio básico de estos aparatos de masaje siempre es el mismo, sí hay pequeñas diferencias entre los rodillos para la fascia, que queremos explicarte en esta guía.

Las diferencias principales entre los rodillos para la fascia tienen que ver con la forma y el tamaño, la dureza, la estructura de la superficie, el material, el color y el precio. Además de ello, hay que tener en cuenta que, mientras «Blackroll» o «The Grid» son marcas o modelos, el término «Foam Roller» hace referencia al material (Foam = espuma rígida). Los términos más apropiados son: rodillo para la fascia o rodillo de masaje.

Asesoramiento de Compra relativo al Tamaño y Forma de los Rodillos para la Fascia

Detrás de la pregunta sobre tamaño y forma de los rodillos, está sobre todo la pregunta sobre los objetivos de entrenamiento o el campo de aplicación. Los clásicos rodillos de automasaje para la fascia son simplemente rodillos sencillos de unos 15 cm de diámetro, y de entre 30 y 60 cm de largo. Además de esto, también los hay con formas especiales, como es el caso de las pelotas o barras de masaje. Éstos son aparatos complementarios con los que podrás centrarte con mayor precisión sobre músculos o partes específicas del cuerpo.

Los más conocidos son los rodillos de automasaje para la fascia de unos 30 cm, con los que se puede realizar un entrenamiento o masaje corporal integral. Esto significa que se pueden emplear en cualquier ejercicio del entrenamiento de la fascia, y nunca supondrán una mala elección. Si te quieres centrarte en otros campos de aplicación o en masajes de ciertos músculos, tendrás que pensar en hacerte con aparatos de masaje complementarios. Los modelos de 30 cm de longitud valen para todo, mientras que los modelos de entre 45 y 60 cm se adaptan mejor a los ejercicios de espalda..

Los rodillos más largos (más de 60 cm) y blandos se conocen también como rodillos para Pilates. En este caso el efecto de masaje queda más en un segundo plano, dejando el protagonismo al efecto de ejercicio. Son ideales p.ej. para ejercicios de estabilización y para el entrenamiento del equilibrio. Además no cuentan con un núcleo duro, por lo que son mucho más blandos, de manera que también se pueden realizar ejercicios más largos con ellos. Gracias a los rodillos para Pilates se moviliza sobre todo la espalda.

Una versión especialmente corta es el Blackroll Mini, con un diámetro de 5 cm y una largura de 15 cm. Éstos se adaptan perfectamente a los masajes de los antebrazos o también de los pies, en especial de la fascia plantar. Por ello un Foam Roller es imprescindible para los corredores. Las pelotas individuales o dobles de espuma rígida son apropiadas en especial para el masaje de la planta del pie, así como del cuello o la espalda.

Grado de Dureza de los Rodillos de Automasaje

La dureza de los rodillos de automasaje para la fascia también es un factor determinante a la hora de hacerse con un rodillo de masaje, más allá del tamaño y la forma. Los rodillos más blandos se adaptan mejor al comienzo del entrenamiento, así como a personas más ligeras. Un grado medio de dureza suele necesitar un breve período de adaptación, aunque después aumenta considerablemente el efecto de entrenamiento. A quien ya esté hecho al uso de los rodillos de automasaje para la fascia y desee un mayor desarrollo deportivo, se les recomienda encarecidamente un rodillo de masaje de especial dureza.

Los rodillos más duros suelen resultar algo incómodos para los principiantes en el entrenamiento, y pueden llegar incluso a provocar cierto dolor. Aunque pronto te acostumbrarás y la dureza pasará a ser un argumento especialmente importante para el rodillo para la fascia. Incluso merece la pena disponer en casa de aparatos de distintos grados de dureza para las diferentes partes del cuerpo: en el caso de la espalda y las pantorrillas p.ej. está especialmente indicado el uso de un rodillo duro, mientras que para el tibial anterior se pueden emplear rodillos algo más blandos.

Rodillos de Entrenamiento según el Grado de Dureza

  • Rodillos blandos: para principiantes en el entrenamiento, personas muy ligeras o en caso de alta sensibilidad al dolor
  • Grado medio de dureza: para personas más deportistas y de peso medio; las molestias de los primeros momentos desaparecerán al cabo de pocos usos
  • Rodillos duros para la fascia: para personas muy atléticas con poca sensibilidad al dolor; para uso diario

Estructura de la Superficie de un Rodillo de Masaje

Los rodillos de espuma rígida originales contaban simplemente con una superficie plana, como la que tienen hoy los conocidos Blackroll. Además también hay rodillos de automasaje para la fascia con superficie granulada o estriada. Así la estructura de la superficie de los rodillos de masaje con puntos de activación deberá estar inspirada en las manos humanas. Estas estructuras de la superficie deberán aportar estímulos de masaje adicionales.

Las superficies granuladas son perfectas para un tratamiento especialmente adecuado de los llamados puntos gatillo. Los puntos gatillo o nudos musculares se pueden tratar y evitar a largo plazo mediante el entrenamiento con este tipo de rodillos. Aquellos músculos y zonas corporales de difícil acceso, que suelen ponerse a prueba en el día a día con posturas incorrectas, se pueden fortalecer y relajar hasta el estado inicial deseado, mediante un masaje de activación de la circulación y una profunda respiración simultánea.

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