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Monitores de Actividad


en el retailer de Fitness Nº1 de Europa

Echa un vistazo a estos monitores de actividad fitness, sueño y/o nutrición, pues pueden motivarte a llevar un estilo de vida más activo y equilibrado.

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Compra Monitores de Actividad

Los fitness tracker son la nueva tendencia para la gestión personal de la salud y el análisis del entrenamiento. Una pulsera de ejercicio con diseño deportivo alude al espíritu contemporáneo de las personas que se preocupan por la salud: Indica el movimiento diario al andar, correr o montar en bicicleta en cifras evaluadas y proporciona una imagen fiable del nivel de actividad propio. Si se despierta la conciencia acerca de aumentar el movimiento en el día a día, resulta mucho más fácil realizar los buenos propósitos de ejercicio. En nuestra tienda de fitness trackers encontrarás pulseras deportivas de ejercicio con funciones interesantes que te acompañarán en tu día activo. leer más down
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Top Ventas Nº 1
Nº Ref.: FB-40-37-4966
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Fitbit Charge 3 Compra ahora en línea
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El Fitbit Charge 3 es el legendario sucesor del Charge 2. Con nueva tecnología innovadora y nuevas características, Fitbit fija nuevos estándares en el mundo del seguimiento de la actividad. Los ejercicios de respiración a medida basados en la frecuencia cardíaca ayudan a encontrar momentos de reposo durante todo el día. Además, la pantalla notablemente más grande del Fitbit Charge 3 ahora muestra más información al mismo tiempo; incluyendo notificaciones de smartphone. Además, el Fitbit Charge 3 puede medir más movimiento por vibración con demasiado tiempo de inactividad.
  • Frecuencia cardíaca PurePulse:
    • Registro automático continuo de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca
  • Monitorización de actividad durante todo el día:
    • Registra pasos, frecuencia cardíaca, recorrido realizado, calorías quemadas, minutos de actividad, pisos subidos, actividades por horas y tiempos de reposo
  • Recordatorios de movimiento:
    • Amables notificaciones que motivan a alcanzar un objetivo de 250 pasos cada hora
  • Ejercicios respiratorios guiados:
    • Unos ejercicios respiratorios personalizados, orientados a la frecuencia cardíaca, ayudan a encontrar momentos de descanso durante todo el día
  • Notificaciones de smartphone:
    • Si el teléfono se encuentra cerca, en la pantalla se muestran llamadas, SMS y eventos del calendario
  • Disponible: Classic (139,90 €), Special Edition (154,90 €)
  • Variantes disponibles: Graphite/Black, Rose Gold/Blue Grey, Graphite/White Silicone, Lavender Woven
desde
139,90 €
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 2
Nº Ref.: FB-40-33-3175
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Fitbit Ionic Compra ahora en línea
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Fitbit Ionic, el nuevo buque insignia de la casa Fitbit Las funciones deportivas clásicas se encuentran con la que probablemente sea la mejor tecnología del mercado. Ya sea para principiantes o para atletas experimentados, el producto más avanzado hasta el momento de Fitbit ofrece indicaciones personales y de fácil implementación, para motivar así al usuario, mientras éste permanece conectado gracias a sus excelentes aplicaciones y notificaciones, sin importar el smartphone que utilice.
  • Frecuencia cardíaca por PurePulse:
    • registro continuado y automático de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca
  • Monitorización de la actividad diaria:
    • registra los pasos, frecuencia cardíaca, trayecto cubierto, calorías quemadas, minutos activos, plantas subidas, actividad por hora y tiempos de recuperación
  • Notificaciones del smartphone:
    • Las llamadas, SMS y eventos del calendario se muestran en la pantalla, cuando el teléfono está cerca
  • Batería de larga duración de hasta 4 días o 10 horas en modo GPS
  • Función de natación:
    • Resistencia al agua hasta 50 m
    • Registro de largos, duración y calorías
    • En la piscina, el lago o el mar abierto; con el Ionic no hay límites
  • Variantes disponibles: Gris azulado/Blanco, Gris, Azul/Naranja
279,90 €
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 3
11 Opiniones de Clientes
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Monitor de actividad Polar A370 Compra ahora en línea
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El Monitor de actividad Polar A370 es un monitor de ejercicio deportivo y estanco al agua para cualquier situación cotidiana. Su diseño esbelto, con medición continua e inteligente de la frecuencia cardíaca, monitorización de actividad, la novedosa y ampliada función de análisis del sueño Sleep Plus, GPS a través de smartphone, Smart Notifications y las acreditadas funciones de Polar Smart Coaching, permite utilizarlo a todas horas.
  • NOVEDAD: medición continua e inteligente de la frecuencia cardíaca sin necesidad de banda torácica y monitorización de actividad
  • NOVEDAD: GPS instantáneo (a través de un smartphone vinculado)
  • Medición de velocidad, distancia y aceleración (NOVEDAD) mediante un sensor en la muñeca
  • NOVEDAD: función ampliada de análisis del sueño Sleep Plus, que calcula la continuidad del sueño y todas sus interrupciones
  • Pantalla táctil capacitiva TFT de alta resolución
  • Smart Notifications
  • Estanco al agua: apto para nadar (estándar WR30)
  • Administración/análisis de perfiles deportivos a medida a través del servicio web Polar Flow
  • Disponible: Talla M/L (negro) (159,90 €), Talla M/L (blanco) (159,90 €), Talla S (blanco) (169,90 €), Talla S (rojo rubí) (149,90 €), Talla M/L (azul) (147,90 €)
199,95 €
desde
147,90 €
descuento 20%
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 4
Nº Ref.: FB-40-30-9458
20 Opiniones de Clientes
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fitbit Alta HR Compra ahora en línea
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¡Reserva ahora el último modelo de fitbit! Disponible a partir de principios de abril.
Mientras que muchos de los monitores de actividad actuales recuerdan más a un reloj deportivo que a una pulsera de ejercicio, el nuevo fitbit ALTA HR consigue el equilibrio entre ambos:
Por un lado, fitbit Alta HR dispone de todas las funciones más recientes, incluida la medición continua de la frecuencia cardíaca. Por otro, ALTA HR apenas tiene un ancho de varios milímetros, por lo que se trata de una auténtica pulsera de ejercicio delgada, que resulta más discreta y estilosa.
  • La pulsera de ejercicio más delgada del mundo:
    un 25 % más pequeña que fitbit Charge 2
  • Frecuencia cardíaca PurePulse:
    • Registro automático continuo de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca
  • Monitorización de actividad durante todo el día:
    • Registra pasos, frecuencia cardíaca, recorrido realizado, calorías quemadas, minutos de actividad, pisos subidos, actividades por horas y tiempos de reposo
  • Recordatorios de movimiento:
    • Amables notificaciones que motivan a alcanzar un objetivo de 250 pasos cada hora
  • Ejercicios respiratorios guiados:
    • Unos ejercicios respiratorios personalizados, orientados a la frecuencia cardíaca, ayudan a encontrar momentos de descanso durante todo el día
  • Notificaciones de smartphone:
    • Si el teléfono se encuentra cerca, en la pantalla se muestran llamadas, SMS y eventos del calendario
  • Repelente al agua (resistente al sudor, a la lluvia y a salpicaduras de agua), pero no apto para ducharse ni para nadar
  • Disponible: negro (119,90 €), coral (134,90 €), gris azulado (134,90 €), fucsia (124,90 €), negro/acero inoxidable-gris plomo (139,90 €), rosa claro/oro rosa de 22 quilates (169,90 €)
  • Tallas disponibles: Grande (L), Pequeña (S)
149,90 €
desde
119,90 €
descuento 20%
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 5
Nº Ref.: NOK-40-31-3101
1 Opiniones de Clientes
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La Nokia Go es una pulsera de actividad y un monitor de sueño que sorprende por su gran comodidad, su amplia variedad de funciones y su sencillo manejo. La combinación de la pulsera y de la aplicación «Nokia Health Mate» te permiten visualizar y analizar tu actividad y tus hábitos de sueño.
  • Muy cómoda de llevar tanto en la muñeca como en el bolso (en forma de clip)
  • Medición automática y fiable: número de pasos dados, calorías quemadas, recorridos a pie y a nado, sueño (duración y calidad)
  • Asesoramiento a través de la aplicación «Nokia Health Mate»
  • Variantes disponibles: Azul, Verde, Amarilla, Roja
44,90 €
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 6
Nº Ref.: 90054914-H7
10 Opiniones de Clientes
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Monitor de Actividad Polar Loop 2 Compra ahora en línea
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Igual que su predecesor, el Monitor de Actividad Polar Loop 2 te motiva a permanecer activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, la mayor novedad del monitor de actividad Polar Loop 2 es la función de notificación. Las vibraciones y los símbolos de la pulsera indican llamadas entrantes, mensajes instantáneos y de correo electrónico, y entradas del calendario (para iOS; próximamente para Android).
Además, el monitor de actividad Polar Loop 2 incorpora una batería mejorada y una correa de silicona más cómoda.
  • Pantalla del Monitor de Actividad Polar Loop 2 (inglés):
    • Objetivo de actividad diario
    • Orientación a la consecución del objetivo
    • Medición de las calorías consumidas
    • Podómetro
    • Indicación de la hora
    • Opcionalmente, con banda torácica: frecuencia cardíaca y efecto actual del entrenamiento (EnergyPointer)
    • NOVEDAD: notificaciones de llamadas, SMS, mensajes de correo electrónico, entradas del calendario
    • NOVEDAD: tiempos de (in)actividad con símbolos ilustrativos
  • Pantalla LED, botón táctil capacitivo
  • Batería mejorada (38 mAh en vez de los 22 mAh anteriores)
  • Disponible: Sin banda torácica (84,90 €), Incl. banda pectoral Polar H7 negra (109,00 €)
  • Variantes disponibles: Loop 2 en rosa, Loop2 en rosa
119,95 €
desde
84,90 €
descuento 29%
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 7
Nº Ref.: FB-40-29-3525
12 Opiniones de Clientes
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Monitor de actividad Fitbit Flex 2 Compra ahora en línea
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El Monitor de actividad Fitbit Flex 2 te acompaña en el día a día con estilo. El monitor extraíble de Fitbit detecta automáticamente determinados deportes y los registra. También se registran y evalúan la distancia recorrida por día, el consumo de calorías, la duración del sueño, las fases de sueño y los pasos realizados. Para adaptarlo a cualquier estilo, puedes extraer el Monitor de actividad Fitbit Flex 2 y utilizarlo sin problema con un brazalete, una pulsera o el colgante adecuado.
  • Pantalla LED con 5 luces indicadoras que te muestran lo cerca que estás de tu objetivo.
  • Vigila el sueño y despierta al usuario de forma silenciosa.
  • Accesorios útiles para tu programa de entrenamiento diario: el Monitor de actividad Fitbit Flex 2.
  • Registra pasos, recorrido, calorías quemadas y minutos de actividad.
  • La pulsera puede llevarse durante el día, por la noche e incluso en la ducha.
  • El contenido del paquete incluye monitor, pulsera grande y pulsera pequeña, cable de carga y adaptador (dongle) para la sincronización inalámbrica.
  • Colores disponibles: negro
79,90 €
69,99 €
descuento 12%
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 8
Nº Ref.: FB-40-29-3529
12 Opiniones de Clientes
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Monitor de actividad Fitbit Charge 2 Compra ahora en línea
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Modelo que sucede al líder de ventas Charge HR, con aplicaciones ampliadas de salud y ejercicio
El Monitor de actividad Fitbit Charge 2 es el modelo que sucede al líder de ventas Charge HR, con aplicaciones ampliadas de salud y ejercicio. Por ejemplo, unos ejercicios respiratorios personalizados, orientados a la frecuencia cardíaca, ayudan a encontrar momentos de descanso durante todo el día. Además, la pantalla de Fitbit Charge 2, de mayor tamaño, ofrece ahora más información al mismo tiempo, incluidas notificaciones de smartphone. El Monitor de actividad Fitbit Charge 2 puede configurarse también para invitar a moverse más, a través de una vibración, en momentos de inactividad prolongada.
  • Frecuencia cardíaca PurePulse:
    • Registro automático continuo de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca
  • Monitorización de actividad durante todo el día:
    • Registra pasos, frecuencia cardíaca, recorrido realizado, calorías quemadas, minutos de actividad, pisos subidos, actividades por horas y tiempos de reposo
  • Recordatorios de movimiento:
    • Amables notificaciones que motivan a alcanzar un objetivo de 250 pasos cada hora
  • Ejercicios respiratorios guiados:
    • Unos ejercicios respiratorios personalizados, orientados a la frecuencia cardíaca, ayudan a encontrar momentos de descanso durante todo el día
  • Notificaciones de smartphone:
    • Si el teléfono se encuentra cerca, en la pantalla se muestran llamadas, SMS y eventos del calendario
  • Repelente al agua (resistente al sudor, a la lluvia y a salpicaduras de agua); no debe llevarse para nadar
  • Disponible: ciruela (129,90 €), turquesa (139,90 €), edición especial en negro (164,90 €)
  • Variantes disponibles: Grande (talla L), Pequeña (talla S), Grande (Talla L)
desde
129,90 €
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 9
1 Opiniones de Clientes
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Monitor de actividad Fitbit Surge Compra ahora en línea
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El monitor de actividad Fitbit Surge te permite registrar datos GPS, como recorridos, velocidades y desniveles, para su evaluación posterior. Además, Fitbit Surge vigila tu frecuencia cardíaca de forma continua, sencilla y cómoda en la muñeca, sin necesidad de banda torácica. Pueden determinarse tanto el nivel de actividad, a través de valores como pasos, recorridos y consumo de calorías, como la duración y la calidad del descanso nocturno.
  • Localización GPS: registro de recorridos, ritmos y desniveles para poder consultar distancias y tiempos intermedios en cualquier momento.
  • Pure Pulse: vigilancia continua de la frecuencia cardíaca a través del pulso de la muñeca y zonas de frecuencia cardíaca simplificadas.
  • Actividades durante todo el día: registro de pasos, recorrido y calorías quemadas, pisos y minutos de actividad.
  • Variantes disponibles: Pequeña (talla S)
249,95 €
179,00 €
descuento 28%
incluido 21.0% IVA
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Top Ventas Nº 10
15 Opiniones de Clientes
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Lo indispensable bien empaquetado: ¡La pulsera de actividad cardiostrong Go! La pulsera Fitness para más motivación, más Fitness y más salud cada día.
  • Pulsera Fitness para más motivación, más Fitness, más Salud
  • Controla tu actividad diaria
  • Pasos, calorías, distancia recorrida, tiempo de actividad, hora, % del objetivo diario y monitor del sueño, ¡Todo en uno!
  • Incluye Smartfit-App gratuita (para Android e iOS)
  • Colores disponibles: Negro, Rosa, Blanco
49,90 €
19,90 €
descuento 60%
incluido 21.0% IVA
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Fitshop prueba exhaustivamente todos los artículos de Fitness. Nuestro equipo, compuesto por científicos del deporte, deportistas de alto rendimiento y técnicos con muchos años de experiencia, ofrecen su valoración para las diferentes categorías. Con el Test de Fisthop puedes comparar fácilmente los productos entre sí y seleccionar el aparato más adecuado para tu entrenamiento.
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Monitores de Actividad - Opiniones de Clientes

Guía de Compra para Monitores de Actividad

1. Monitor de actividad: haz tu día a día más activo

Sé más activo en el día a día: te acercarás mucho más a este sueño con un monitor de actividad. Es posiblemente el entrenador personal más pequeño del mundo, registra tu nivel de actividad diaria y se encarga de recordarte cuando aún no hayas llegado a tu objetivo diario. Y, por supuesto, no te gustaría decepcionar a esas expectativas. Como recompensa por tus progresos, que puedes compartir en las redes sociales, el monitor de actividad te recompensa enviándote mensajes motivadores. ¡A por el siguiente objetivo de entrenamiento!

Además del recuento de pasos y del cálculo del consumo de calorías, los monitores de fitness modernos ofrecen muchas más funciones prácticas para un análisis personalizado de la actividad física, no solo para el deporte. De esta forma, puedes registrar tu ritmo cardíaco o analizar tus fases de sueño, por ejemplo, con una pulsera de fitness.

La pulsera de fitness, con su moderno diseño en vanguardistas colores, es además como un elegante accesorio que podrás llevar todos los días. Esta pulsera es ideal para llevar en el día a día, ya sea con la ropa del trabajo, para hacer deporte o al salir a tomar algo por la noche. Encontrarás una gran selección de modelos actuales de las marcas más conocidas de herramientas de fitness en nuestra tienda de monitores de actividad.

Da 10 000 pasos al día con el monitor de fitness

Moverse con regularidad contribuye enormemente a tener más salud y a sentirse mejor. Para estar sanos y mantenerse en forma a largo plazo, la Organización Mundial de la Salud recomienda dar 10 000 pasos al día. ¿Pero cuándo se llega a esos 10 000 pasos? Muy pocas personas saben cuánto se han movido realmente a lo largo del día. Especialmente las personas que trabajan sentadas tienen dificultades a la hora de llegar a la cantidad de pasos recomendada.

Un monitor de actividad ayuda a llevar un seguimiento de la actividad diaria y deportiva. Este motivador pequeño pero efectivo te recuerda en todo momento que debes aumentar la actividad física en tu rutina diaria. No tienes más que dar un paseo por la tarde o subir las escaleras en lugar del ascensor la próxima vez; cada tipo de movimiento te acercará un poco más a tu objetivo diario. Durante las fases más largas con menos actividad, la alarma de inactividad te recordará que es hora de moverse otra vez.

2. Consejos de compra para monitores de actividad

Los monitores de actividad modernos ya no son simples contadores de pasos. En la actualidad, varios modelos con diferentes funciones adicionales y con diferentes diseños están disponibles en el mercado. No siempre es fácil decidirse por comprar un producto u otro. Por eso te recomendamos que hagas las siguientes preguntas antes de comprarte un monitor de actividad:

  • ¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento? ¿Quieres el monitor de actividad principalmente como contador de pasos o te gustaría que tuviese más funciones?
  • ¿Quieres controlar tu entrenamiento de forma óptima por medio de una medición del ritmo cardíaco o quieres mantenerte en una zona de pulso determinada por motivos de salud?
  • ¿Quieres analizar tu sueño?
  • ¿Es importante para ti compartir tus éxitos deportivos con otras personas?
  • ¿El monitor de actividad debe ser resistente al agua?
  • ¿Tienes alguna preferencia especial en lo que respecta al diseño, como el color o el ancho de la pulsera? El diseño es un criterio importante a la hora de hacer esta elección, ya que al fin y al cabo vas a llevar esta pulsera en la muñeca durante todo el día. Algunas marcas ofrecen pulseras de repuesto, para que puedas combinar el color del monitor de actividad con la ropa que te pongas.
  • ¿Cuál es la comodidad de la pulsera? El material de la pulsera influye enormemente en la comodidad a la hora de llevarla. Asegúrate de que la pulsera esté hecha de un material sintético suave y ligero.
  • ¿Quieres registrar tu nutrición y analizar el equilibrio calórico?
  • ¿Cómo de importante es la duración de la batería para ti?
  • ¿Prefieres una pantalla LED de color simple o de alta resolución?
  • ¿Ya has utilizado alguna aplicación durante más tiempo y no quieres que se pierdan los datos que se recogieron allí? Entonces, antes de hacer la compra, busca información sobre si el monitor de actividad que has elegido es compatible con esta aplicación especial.


Dependiendo de los extras que quieras para tu monitor de actividad, paso a paso encontrarás el modelo que mejor se adapte a ti. A continuación, te explicaremos en detalle qué beneficios tienen las diferentes funciones adicionales:

3. Funciones de un monitor de actividad

Las funciones básicas de un monitor de actividad incluyen el recuento de pasos, la medición de la distancia, y el cálculo consumo de calorías. Para este fin, el monitor de actividad está equipado con un sensor de aceleración, que registra y analiza todos los movimientos. El consumo calórico se calcula de forma individual por medio del nivel de actividad, la altura y el peso. Esto es muy útil especialmente cuando se desea perder peso haciendo más ejercicio e integrando una mayor actividad en tu día a día. Además de la fecha y la hora, estos datos se muestran en la pantalla y se pueden analizar por medio de una aplicación.

Además de estas características estándar, un gran número de monitores de actividad ya ofrecen funciones adicionales, por lo que su gama de funciones se acerca cada vez más a la de los relojes deportivos. Estas incluyen, entre otras:

Monitor de actividad con múltiples funciones
fitbit ALTA HR con SmartTrack y sensor del ritmo cardíaco
  • Medición del ritmo cardíaco: por medio de un sensor visual y los LED en la parte inferior de la carcasa o con una correa para el pecho, a fin de realizar un entrenamiento más preciso.
  • Altímetro: El altímetro integrado cuenta los pisos y te motiva a subir las escaleras en lugar de coger el ascensor.
  • Alarma de inactividad: Cuando hayas pasado más tiempo en reposo, el monitor de actividad te recordará de que es hora de que vuelvas a moverte.
  • Monitorización del sueño: Esta función mide la calidad del sueño en función de las fases del sueño y de la duración del mismo. La función de alarma te despierta suavemente durante una fase de sueño ligera.
  • GPS: Cada vez más monitores de actividad están equipados con GPS, lo que permite determinar de forma precisa la posición y la distancia recorrida.
  • Notificaciones inteligentes: Cuando el monitor de actividad está conectado con el smartphone mediante Bluetooth, se te informará sobre llamadas, correos electrónicos o mensajes entrantes. Basta con echar un vistazo a la muñeca, no hace falta estar mirando el smartphone.

Monitores de fitness con medición del pulso: ten tu ritmo cardíaco siempre bajo control

Los monitores de actividad que además de las funciones básicas incluyen la medición del ritmo cardíaco, cada vez son más populares. El ritmo cardíaco es un indicador fiable de la carga del cuerpo. Este depende de factores individuales como la edad y la condición física. Con la siguiente regla general es posible determinar el ritmo cardíaco medio y máximo:

HRmax – Regla general para hombres:

HRmax = 220 - edad

HRmax – Regla general para mujeres:

HRmax = 226 - edad



En función del ritmo cardíaco máximo, el llamado HRmax, es posible determinar las diferentes zonas de ritmo cardíaco. Por ejemplo, un entrenamiento para mejorar el rendimiento máximo requiere una frecuencia cardíaca más alta que un entrenamiento destinado a aumentar la capacidad aeróbica. Por medio de zonas de pulso, también es posible determinar cuándo la quema de grasa tiene el mayor porcentaje en el suministro de energía. La siguiente tabla muestra en qué porcentaje de la HRmax puedes lograr un objetivo de entrenamiento determinado de la manera más efectiva:

Muy fácil 50 a 60 % Zona de salud Desafiando la salud
Fácil 60 a 70 % Zona de quema de grasa Activación del metabolismo de la grasa, mejora de la resistencia básica
Moderado 70 a 80 % Entrenamiento aeróbico / zona fitness Mejora de la condición física aeróbica, aumento del rendimiento cardiovascular
Intensivo 80 a 90 % Entrenamiento anaeróbico / zona anaeróbica Mejora de la tolerancia al lactato, entrenamiento para un aumento máximo del rendimiento
Máximo 90 a 100 % Entrenamiento máximo / zona de competición Mejora del rendimiento máximo y la velocidad

La medición del pulso en la muñeca asegura que no te esfuerces demasiado durante el ejercicio y que te entrenes siempre a la intensidad adecuada para el objetivo de entrenamiento que te hayas propuesto. De esta manera, el entrenamiento puede ser controlado de forma óptima y es posible lograr el objetivo de entrenamiento más rápidamente. Con el monitor de actividad, el ritmo cardíaco se registra por medio de los sensores en la muñeca. Esto es especialmente importante si no te resulta cómodo llevar un cinturón de pecho. Gracias a los desarrollos técnicos, la medición es cada vez más precisa. Es posible conseguir una medición aún más precisa de los latidos por minuto con un cinturón de pecho.

Monitor de actividad con análisis de sueño

Las pulseras inteligentes no solo son unos útiles compañeros en el día a día: cuando se llevan por la noche, estos registran el patrón de sueño de cada persona. Cuando no duermas bien o no te sientas bien por la mañana, es muy práctico poder analizar el comportamiento durante el sueño. Un monitor de actividad con función de análisis de sueño analiza la noche en función del tipo y la duración de las fases del sueño. Por medio de los movimientos por la noche, este reconoce cuándo estás durmiendo y cuándo no. Así, representa un análisis del sueño bastante sencillo aunque, por supuesto, no sustituye un análisis médico en un laboratorio del sueño. Sin embargo, sí que da alguna indicación sobre la duración y la intensidad y ofrece al usuario algunas pistas para mejorar su calidad de vida. Cuando clasificas tu sueño como relajante, tanto mejor. Entonces es relajante ver qué fases de sueño diferentes pasas cada noche. Mediante las fases de sueño profundo y ligero, el monitor también registra cuál es el momento óptimo para despertarse: así, este te despertará por la mañana, cuando te encuentres en una de las fases ligeras del sueño. Un consejo: Para un análisis fiable del sueño, lo mejor es ponerse el monitor de fitness en la muñeca de la mano no dominante.

Análisis de los datos de entrenamiento mediante la aplicación

El monitor de actividad registra datos importantes del entrenamiento, tales como la distancia recorrida o el consumo de calorías. Es emocionante poder analizar estos datos mediante la aplicación o un portal online. Mediante Bluetooth, los datos del monitor de actividad se sincronizan automáticamente con la aplicación y el smartphone, tablet u ordenador, y estos datos se presentan claramente aquí. Mediante la aplicación, podrás crear un plan de entrenamiento y realizar el análisis de sueño. De forma alternativa, podrás calcular el valor calórico de tus comidas y compararlo con tus necesidades y tu consumo; esto es especialmente útil cuando entrenas con el objetivo de entrenamiento de «adelgazar». Además, podrás establecer objetivos semanales, organizar grupos de entrenamiento, hacer competiciones con otros usuarios del monitor de actividad y compartir tus éxitos deportivos con tus amigos en las redes sociales. El análisis de los datos del entrenamiento también tiene otro efecto motivador: las personas que ven qué progresos han conseguido ya o cuántos pasos les quedan para lograr su objetivo semanal están ansiosos por completar la próxima sesión de entrenamiento.

La aplicación del fabricante de tu monitor de actividad, como por ejemplo Garmin connect, Polar Flow o la aplicación Fitbit, está especialmente diseñada para este. Muchos modelos también son compatibles con otras conocidas aplicaciones de fitness.

4. ¿Monitor de actividad o reloj deportivo?

Depende de tu nivel de actividad y tus objetivos deportivos, de si buscas un monitor de actividad más sencillo y más asequible o un reloj deportivo con una mayor gama de funciones.

Las pulseras de fitness tienen una función básica: registrar tu actividad en el día a día. Por lo tanto, estas no se centran en los deportes (de competición), sino en cualquier tipo de movimiento diario: subir escaleras, caminar por el bosque o ir en bicicleta al trabajo. Siendo un fiel compañero en tu muñeca, te ayudan a estimar el nivel de actividad y sirven como motivación para moverte lo suficiente a lo largo del día. Los monitores de actividad ofrecen un fácil manejo y una batería de larga duración. Gracias a su diseño delgado y vanguardista, también pueden utilizarse como un accesorio elegante y deportivo que se puede llevar en cualquier ocasión. Los perfiles del monitor incluyen deportes como caminar, correr, montar en bicicleta y subir escaleras; algunos modelos amplían estos perfiles básicos con deportes como el snowboard, los deportes de fuerza o el golf. Sin embargo, la mayoría de los modelos no son aptos para deportes acuáticos, ya que solo son resistentes a las salpicaduras de agua. También debes quitártelo cuando vayas a ducharte. Sin embargo, hay monitores de actividad de Polar que son resistentes al agua, como el Polar A300 y el Polar A370. Para las personas que no necesitan realmente un altímetro o un GPS, es suficiente un monitor de actividad como un compañero motivador para el día a día.
Los monitores de fitness registran la actividad en el día a día
Los monitores de fitness registran tu actividad incluso mientras juegas.


Un reloj deportivo, un monitor de pulso o un monitor GPS ofrecen muchas más funciones de entrenamiento. Este se centra en una medición precisa del rendimiento mientras hace ejercicio, e incluye diferentes perfiles deportivos preinstalados. Los relojes deportivos son más grandes y pesados que los monitores de fitness. Dado que ofrecen un mayor rendimiento, tiene una duración de batería más corta y está disponible en un segmento de precios más alto. Sin embargo, hay otros dispositivos más sencillos adecuados para principiantes. Gracias a su resistencia al agua, muchos relojes deportivos pueden llevarse al nadar y al bucear. Mediante el seguimiento por GPS, el reloj siempre te lleva de vuelta a la posición inicial, por ejemplo cuando sales a hacer footing en zonas desconocidas. Por lo tanto, el reloj deportivo es la elección correcta para los deportistas aficionados y los deportistas de competición más ambiciosos que desean analizar su entrenamiento de forma precisa.

Cada vez son más los modelos que combinan las ventajas de los monitores de fitness con las amplias funciones de entrenamiento de un monitor de pulso. Así, cada vez hay más monitores de fitness que pueden determinar el ritmo cardíaco o que están equipados con GPS. Estas funciones adicionales también explican el rango de precios, en ocasiones tan grande, que existe entre los monitores de fitness. En lo que respecta a estos modelos, no es fácil diferenciar claramente entre un monitor de actividad y un reloj deportivo. Así que, antes de hacer la compra, compara en detalle qué funciones tienen los diferentes modelos y cuáles son importantes para ti.

5. Los mejores monitores de actividad, a prueba

Las personas que busquen una pulsera de fitness de calidad o que deseen más información sobre un determinado modelo, harán bien en echar un vistazo primero una prueba de monitores de actividad. Una prueba de productos ofrece unas valiosas experiencias prácticas y puede ayudarte a la hora de tomar una decisión de compra. En nuestra tienda de monitores de fitness, tendrás tres posibilidades para recibir información sobre los monitores de actividad más recomendados:
  • Ganador de la prueba de monitores de actividad: Ofrecemos un gran número de ganadores de pruebas, que han sido examinados cuidadosamente por revistas e institutos de pruebas independientes como la ETM Testmagazin, CHIP, VerbraucherWelt o SFT.
  • Valoración de los clientes: También debes echar un vistazo a las valoraciones de los clientes y leer qué experiencias personales han tenido nuestros clientes con el monitor de actividad correspondiente.
  • Líderes de ventas: Además, en las páginas de los productos podrás encontrar los 10 productos más vendidos en los últimos 30 días en la categoría de monitores de actividad.

6. Preguntas frecuentes sobre monitores de actividad

Hemos hecho una lista de las preguntas más frecuentes sobre los monitores de actividad:
  • ¿Los monitores de actividad ayudan a ponerse en forma?
    Evidentemente, para estar en forma es importante ser activos. El monitor de fitness tiene una función muy importante: es tu entrenador personal y tu mayor motivador, y te anima a mantener un estilo de vida activo, hace que tus progresos sean más comprensibles y analiza los datos de tu actividad. En este sentido, un monitor de actividad te ayudará a ponerte más en forma:
  • ¿Cómo calcula un monitor de fitness mi consumo de calorías?
    El consumo calórico se calcula en función del peso, el sexo y el nivel de actividad (el tipo de deporte, la duración o la velocidad). Por ello, es importante elegir el perfil deportivo adecuado en el monitor de actividad.
  • ¿Cómo detectan el pulso los modelos con medición del ritmo cardíaco?
    La medición del ritmo cardíaco se lleva a cabo por medio de un sensor visual que se encuentra en la parte posterior de la carcasa de estas pulseras de fitness. Junto con los dos LED integrados, puede registrar cambios en el volumen de la sangre que se transporta a través de los vasos sanguíneos. Los LED examinan los vasos sanguíneos: dependiendo del volumen de sangre, la luz de estos se absorbe o se refleja. El sensor mide la luz reflectante y calcula el pulso. La medición visual del ritmo cardíaco es incluso más precisa que la de los monitores de fitness, y se realiza con sensores de pulso equipados con cuatro o incluso seis LED, como el Polar Smartwatch M600. Este método progresa cada vez más. Proporciona unos buenos valores orientativos, especialmente para los movimientos del día a día y para los deportes con una carga ligera permanente, como por ejemplo el footing. Es más que suficiente para los deportistas aficionados. Lo más importante que la carcasa se ajuste bien a la muñeca.
  • ¿En qué muñeca es mejor ponerte el monitor de actividad?
    Se recomienda ponerte el monitor de actividad en la muñeca de la mano no dominante que la medición de datos sea más fiable.
  • ¿Tengo que ponerme el monitor de fitness todo el día?
    No, claro que no. Sin embargo, cuanto más tiempo lleves puesto el monitor, más datos podrá recoger y más realista será la imagen que registre de tu actividad física diaria. Al darte una ducha, ir a nadar, etc., tendrás que quitarte la pulsera, aunque sea resistente al agua y a las salpicaduras.

7. Autores

Jane

Jane Diering
Máster en Ciencias del Deporte
Henok

Henok Steen
Director de marca, asistente de gestión de fitness y deporte
Simon

Simon Eberhardt-Alten
Máster en Ciencias del Deporte y Fisiología Médica (especialización secundaria)
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