Pelota de Gimnasia Taurus Anti-burst

¡Mantente en forma con tu pelota de gimnasia! La pelota de gimnasia es un versátil aparato de fitness y gimnasia que te permite mejorar principalmente el equilibrio y la musculatura del tronco. Puedes utilizar la pelota de gimnasia para realizar diversos ejercicios contra el dolor de espalda o emplearla como pelota de asiento en la oficina para sentarte de forma activa.

La pelota de gimnasia de Taurus como sustituto de la silla

La pelota de gimnasia de Taurus es un asiento excelente. Fabricada en plástico extremadamente resistente, es perfecta para un uso prolongado. Para practicar el asiento activo, la pelota de asiento proporciona una base inestable, lo que te obliga a mantener el equilibrio realizando pequeños movimientos. Esto ocurre de manera instintiva, sin que apenas lo notes; no requiere esfuerzo, y sin embargo te proporciona enormes beneficios, como lograr una mejor postura y fortalecer la musculatura del tronco.

La pelota de gimnasia de Taurus como aparato de fitness

La pelota de gimnasia tiene numerosas aplicaciones en el entrenamiento. Por ejemplo, algunos ejercicios requieren sostener la pelota con las piernas, mientras que otros se ejecutan con los brazos. En otros ejercicios, especialmente en aquellos destinados a trabajar el abdomen y la zona lumbar, la pelota de gimnasia sirve como base. En combinación con el uso de mancuernas, la pelota de gimnasia puede utilizarse como sustituto inestable del banco de musculación.

Encontrar el tamaño adecuado

A la hora de elegir una pelota de asiento, es esencial seleccionar el tamaño adecuado. En una pelota de asiento del tamaño adecuado, los muslos deben quedar inclinados aproximadamente entre 10 y 20 grados hacia arriba, de forma que los glúteos queden ligeramente más elevados que las rodillas y la pelvis pueda colocarse en horizontal. Puede utilizarse la siguiente lista como criterio de referencia:

• hasta 168 cm de estatura: Ø 55 cm
• hasta 178 cm de estatura: Ø 65 cm
• más de 178 cm de estatura: Ø 75 cm