Hombros fuertes, cuerpo fuerte: Ejercicios clave para desarrollar tu musculatura

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Músculos del hombro: construcción y fortalecimiento

Seguramente todos hemos escuchado alguna vez la expresión «tener un hombro en el que apoyarse». Pero, ¿sabías que este hombro resistente es en realidad bastante susceptible? La articulación del hombro está compuesta por una estructura ósea, mientras que los músculos del hombro proporcionan estabilidad y soporte esencial. Mediante un entrenamiento regular de esta área, puedes prevenir activamente dolores y tensiones. No obstante, al ejercitarte, es crucial seleccionar los ejercicios adecuados y la intensidad correcta para evitar sobrecargar el hombro. Para obtener más información sobre la estructura del hombro y cómo fortalecerlo en casa con diferentes equipamientos y ejercicios, te invitamos a consultar este artículo de blog. Continue reading

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Sumérgete en un entrenamiento de Pole Dance intensivo y eficaz

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Entrenamiento intensivo con Pole Dance

El Pole Dance está en auge y no es solo una moda pasajera. Esta disciplina, que combina acrobacias, baile, fitness y flexibilidad, ofrece un entrenamiento completo para el cuerpo. Atrás quedaron los días en que el Pole Dance se asociaba únicamente con la vida nocturna y los clubes. Hoy en día, esta actividad se ha ganado una reputación positiva y se considera un ejercicio respetable y efectivo.

En este artículo, exploraremos los orígenes del Pole Dance y qué lo convierte en un entrenamiento completo para todo el cuerpo. También te mostraremos cómo puedes iniciarte en esta emocionante disciplina y qué ejercicios específicos te ayudarán a alcanzar tus metas fitness. Continue reading

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Fortalecimiento de glúteos: Entrenamiento de piernas en casa

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Los 'Kickbacks' en el polea pueden ayudarte a fortalecer eficazmente tus músculos glúteos.

Entrenar específicamente los músculos glúteos en la polea: con estos 2 ejercicios, puedes conseguir el fortalecimiento de glúteos con tu entrenamiento de piernas en casa. Te mostramos en nuestra Taurus Elite Crossover Polea el movimiento correcto para que puedas entrenar de manera segura y efectiva en casa o en el gimnasio.

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Mantenimiento óptimo para tu Máquina de Remo en casa

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Cuidados del remo

Entrenar regularmente en casa con una máquina de remo ofrece muchas ventajas: independientemente del tiempo, día o clima, puedes trabajar en tus metas personales y, sobre todo, mejorar tu estado físico en total privacidad. Para asegurarte de que tu máquina de remo se mantenga en buenas condiciones durante muchos años y continúe proporcionando sesiones de entrenamiento sin problemas, es crucial centrarse en su mantenimiento adecuado. En general, las máquinas de remo son dispositivos sencillos que requieren poco mantenimiento. Sin embargo, hay algunos puntos a tener en cuenta.

Te ofrecemos algunos consejos sobre cómo mantener tu máquina de remo en la siguiente guía. Además de nuestras recomendaciones, es importante leer detenidamente el manual de usuario proporcionado, ya que puede haber diferencias según el modelo y procedimientos específicos a seguir.

Entonces, ¿a qué esperas? ¡Empecemos! Continue reading

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Ejercicios de torso para lucir unos músculos abdominales fuertes

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Elite Crossover_Torso

El torso es el triunfo: con nuestros 3 ejercicios para el torso en la estación de poleas cruzadas, podrás fortalecer tus músculos abdominales y lograr numerosos efectos positivos para tu cuerpo. Así, una musculatura fuerte del torso te permitirá, entre otras cosas, caminar más erguido por la vida. Pero nunca lo olvides: para ello se deben entrenar continuamente la musculatura abdominal y de la espalda. Continue reading

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Aro de entrenamiento: Más que una simple tendencia

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Fitness Hoop Schildkröt

La comunidad coincide: ¡hacer ejercicio con el Aro de entrenamiento es asombroso! Y en este artículo, descubrirás por qué. Para muchas personas, el Aro de entrenamiento  evoca recuerdos del «hula-hoop» de la infancia, correr y hacer girar el aro alrededor de la cintura era divertido, ¡y te aseguramos que sigue siéndolo hoy en día! Con el Aro de entrenamiento podrás realizar un entrenamiento de cuerpo completo altamente efectivo. Continue reading

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¡Entrena tu espalda en la estación de poleas!

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aurus Elite_Ejercicios para espalda

Luce columna vertebral y levántate para mantener una postura erguida: con nuestro entrenamiento de espalda en la estación de poleas te ayudamos a conseguirlo. Para ello, nuestro compañero Finn te llevará de la mano y te mostrará 8 potentes ejercicios para la espalda, que podrás realizar en casa o en el gimnasio. Continue reading

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Ejercicios para pectoral en estación de poleas

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Taurus Elite_Ejercicios para PECTORALES

El entrenamiento en una estación de poleas ofrece una gran variedad de ejercicios. En este artículo te traemos 3 ejercicios intensivos de pecho para realizar en la estación de poleas, con los que entrenar de forma específica tus músculos pectorales menor y mayor. Continue reading

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Nuestros ejercicios en estación de poleas para tus brazos

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Taurus Elite_Ejercicios para brazos

¿Necesitas ejercicios efectivos con la polea para realizar en casa o el gimnasio? En este artículo te mostramos de la mano de la polea cruzada Taurus Elite Crossover los mejores ejercicios para fortalecer tus brazos. Con nuestros consejos de entrenamiento podrás aumentar la fuerza y definición de tus bíceps y tríceps. Continue reading

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5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial

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Entrenamiento Miofascial

Regeneración correcta, mejor movilidad: el entrenamiento miofascial específico favorece tu salud. Pero, ¿qué es eso de la «fascia» y por qué es importante trabajarla? En este artículo que explicamos todo lo que necesitas saber y te mostramos 5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial. Continue reading

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