Dieta rica en proteínas: el camino al éxito
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Quienes alguna vez se hayan enfrentado al tema de llevar una alimentación equilibrada y hayan recurrido al buscador nº1, habrán llegado a dos conclusiones claras:
1. Hay muchos y caóticos enfoques, y
2. En todos los artículos se termina mencionando la proteína.
Por lo tanto, en algo parecen coincidir todos: quien desee estar sano y tener un aspecto deportivo, necesita incorporar suficiente proteína en su alimentación. Continue reading
Tabata: quema grasa de forma rápida y efectiva en tu propia casa
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La mayoría de personas suelen tener constantemente la firme intención de practicar más deporte. Pero a menudo no tenemos tiempo (o ganas) de ir al gimnasio. Y ahí entra en juego una solución que te ahorrará tiempo y que puedes practicar en casa: ¡Tabata! Sin embargo, antes de ponerte con ello debes saber que una sesión de Tabata se realiza siempre a la máxima intensidad. Esto es extenuante, pero merece la pena. Continue reading
¿Está indicado el entrenamiento de musculación para las mujeres?
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Cuando atendemos a nuestros clientes, muchas mujeres (y también hombres) suelen preguntar por los objetivos de entrenamiento estéticos, además de los que tienen que ver con la salud. Eliminar algún michelín, darle un poco de forma a alguna parte del cuerpo y hacer que el cuerpo esté terso son los deseos que suelen presentarse. Y a menudo, durante el asesoramiento de entrenamiento y aparatos, sale a la palestra el término del desarrollo muscular o entrenamiento de musculación. Esto suele traer, sobre todo entre las mujeres, reacciones bastante controvertidas: «No, no… ¡yo no estoy interesada en el desarrollo muscular! No quiero verme como esas chicas que practican el culturismo.» «¿Entrenamiento de fuerza? No, gracias. No creo que levantar peso sea femenino. Además es demasiado aburrido». Continue reading
Aliméntate bien para tener un corazón sano
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Con la alimentación adecuada para mantener un corazón sano podrás prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los problemas cardiovasculares, sobre todo los infartos, son actualmente las enfermedades más frecuentes en Europa. Por ello, hoy queremos darte algunos consejos nutricionales para que mantengas la salud de tu corazón. Continue reading
Suspensión deportiva con el «slingtrainer»
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De lejos puede parecer un aparato de tortura o un aparato médico para solucionar problemas en la columna vertebral. Y quien haya probado el entrenamiento con slingtrainer, puede ser que lo haya incluso pensado. Pero las ventajas que ofrece son claras: ¡el slingtrainer te pone en forma! Continue reading
Ping pong: técnicas que te darán la gloria
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Pequeñas pelotas blancas vuelan a una velocidad impresionante de izquierda a derecha y viceversa con impulso de las disintas técnicas. Los dos jugadores situados en los extremos de la mesa de ping pong golpean la pelota con mucho garbo y decisión. Pero, ¿cómo pueden hacer que la pelota bote cada vez en la mitad de la mesa del oponente? Continue reading
El aguacate es un alimento que se ha vuelto realmente popular en los últimos años, llegando incluso a incluirlo en la lista de los conocidos como «súper alimentos». Pero, ¿qué hace tan especial a esta fruta, más allá de su delicioso sabor? Continue reading
Estiramiento: ¿qué debes saber?
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El estiramiento es un tema bastante discutido en el ámbito del deporte. En nuestro blog, de hecho, encontrarás algún artículo que otro al respecto. También se han realizado hasta ahora numerosos estudios en el ámbito del entrenamiento de la movilidad. Y en este artículo te resumimos las informaciones más relevantes sobre este tema. Continue reading
Mesas de ping-pong outdoor: ¿Qué se debe tener en cuenta?
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Estamos en pleno verano y lo que más apetece son las actividades al aire libre. Tenemos el tiempo perfecto para realizar las actividades deportivas en el jardín. Y si te preguntas cuál sería la mesa de ping-pong de exteriores perfecta para ti, sólo tienes que seguir leyendo. En este artículo te brindamos información práctica para que puedas tomar la mejor decisión a la hora de comprar una mesa de ping-pong outdoor. Continue reading
Elegantes monitores de actividad para ELLAS
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Hoy te vamos a presentar los que probablemente sean los monitores de actividad más estéticos del mercado. ¿Por qué? Porque el registro y el análisis de la propia condición física con una pulsera de actividad, no está reñido con el diseño. Además, un monitor de actividad que te resulte estético y te guste, seguro que lo llevarás con comodidad durante todo el día. Y ese es el principal requisito para hacer que el deporte y la actividad forme parte de tu vida cotidiana de forma estable. Verás que no es nada fácil decidirse entre los preciosos diseños que podrás llevar en tu muñeca. Así que vamos a echar un vistazo a los modelos más bonitos. Continue reading
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