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Estar en forma es cada vez más importante. Ya sea por salud o por estética, cada vez son más personas las que se suman a la tendencia de llevar una vida saludable. Para conseguir mantener la línea, es importante llevar una alimentación equilibrada. Pero también hay que practicar deporte de manera regular.

Por ello el entrenamiento cardio y el entrenamiento de fuerza juegan un papel esencial en este objetivo. Si deseas conocer más acerca de cómo mantenerte en forma, no dejes de leer estos artículos. En ellos encontrarás consejos, tendendias y recetas saludables.

Y ahora… a hacer ejercicio ¿Tienes problemas para mantenerte activo? Aquí te dejamos 8 consejos

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Haz ejercicio y te sentirás mejor

Acaba de llegar ese momento del año en el que nos gustaría haber empezado antes a hacer algo de deporte y a movernos más: «¡Maldición! Junio… y la báscula sigue mostrándome una sonrisa burlona…». En primer lugar, la buena noticia: nunca es demasiado tarde para empezar y ponerse en forma. Para ello, eso sí, necesitarás la motivación suficiente. Además estos 8 consejos pueden ayudarte. Continue reading →

Elíptica: 5 pasos para mejorar tu entrenamiento Sácale más partido a tu sesión de ejercicio

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Cada temporada nos encontramos en el mercado con nuevos aparatos fitness. Éstos son más refinados, nos prometen lo inimaginable, revolucionan el mundo, etc. Además aseguran que un entrenamiento de apenas 10 minutos a la semana será suficientes. Pero la verdad es que hace tiempo que existen aparatos de fitness (incluso ciertos clásicos), con los que es realmente fácil mantenerse en forma, como p.ej. las bicicletas elípticas. Hoy te mostramos 5 sencillos pasos para mejorar las sesiones de entrenamiento con tu elíptica. Continue reading →