Seguro que a muchos nos ha pasado: se nos cae algo al suelo, nos agachamos para recogerlo y, de repente, sentimos esa punzada eléctrica tan familiar recorrer la espalda, seguida de un grito de dolor nada elegante. En ese momento, lo primero que pensamos es: “Me estoy haciendo mayor”. Pero usar esa excusa es la forma más fácil de ignorar lo que realmente nos está diciendo el cuerpo… y de pasar por alto señales que merecen atención. A medida que cumplimos años, la salud musculoesquelética cobra más importancia, especialmente si llevamos un estilo de vida sedentario o pasamos muchas horas sentados frente a un escritorio. Esa dolorosa “advertencia” que aparece al intentar alcanzar un objeto puede ser, en realidad, el impulso que necesitabas para empezar a fortalecer tu espalda.
En este blog, el equipo de Fitshop comparte con vosotros cinco ejercicios muy efectivos para fortalecer la espalda y mejorar la salud de toda la zona lumbar.
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