Hay que intentar alimentarse saludablemente de forma general. Aunque a veces no resulta tan sencillo. En ocasiones llevar una alimentación equilibrada ya es complicado incluso cuando se trata de cocinar algo por la noche en casa. Esto se complica si encima vas a estar fuera de casa y no vas a tener tiempo para hacer una comida en condiciones. En este artículo queremos presentarte los mejores y más saludables tentempiés para llevar.
Claro, ¡no queremos que pases hambre cuando estés fuera de casa! Además, así evitarás caer en la tentación de comer en los típicos locales de comida rápida. Aunque también es verdad que a veces da pereza llevar comida preparada en un tupper. De hecho, no siempre se puede planear el hecho de comer fuera de casa. Y algo que no podemos olvidar: cuando comemos fuera, queremos quedar satisfechos.
La siguiente lista contiene nuestros tentempiés saludables favoritos para llevar. Se trata de alimentos que se pueden comprar en cualquier supermercado y que no te costará demasiado prepararlos para llevártelos por la mañana.
Los mejores y más saludables tentempiés para llevar
- Fruta (manzanas, plátanos, peras, uvas, etc.)
- Frutos secos y semillas
- Verduras (zanahorias, tomates, pimientos, aguacate, pepino, rábanos, etc.)
- Leche y productos lácteos (yogur natural, queso fresco, ayran, quark, etc.)
- Pan integral o panecillos integrales
- Barritas de proteínas
- Batidos de proteínas
- Huevo cocido
- Smoothies (aquí te dejamos algunas recetas)
- Chocolate con alto porcentaje de cacao
También podrás combinar estos saludables tentempiés. Por ejemplo, puedes prepararte un yogur con nueces y/o frutas, pan con queso, verduras con dip de quark, etc.
Por qué son los mejores tentempiés para llevar
Un buen tentempié fitness para llevar no sólo tiene que tener calorías vacías para llenarte, sino que debe contener nutrientes en su justo equilibrio. Esto significa que debe tener la cantidad justa de hidratos de carbono, grasa, proteína, sales minerales y vitaminas. Además, un buen «snack» no debería contener (a penas) azúcar ni demasiadas grasas.
Y no olvides que el mejor complemento de una alimentación saludable y equilibrada, es mantenerse activo. Y para ello, nada mejor que algo de entrenamiento cardio con una cinta de correr, o levantar algo de peso con una multiestación.
¿Cómo sueles comer tú cuando quiere alimentarte de forma saludable pero no puedes comer en casa? ¡Déjanos tus tentempiés favoritos en los comentarios!
