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Más energía para el deporte y el día a día: cargarse de energía y sentirse mejor. Para ello, tu cuerpo necesita macro y micronutrientes en la proporción adecuada. Por tanto, la nutrición deportiva y los complementos alimenticios son componentes importantes del éxito deportivo. Si hay una carencia de nutrientes, puede tener una gran influencia en el rendimiento en el entrenamiento y en la competición. Puedes asegurar el suministro de nutrientes complementando tu alimentación con nutrición deportiva: los llamados suplementos. Pues solo entonces sabrás que has tomado la cantidad óptima de macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y grasas y de micronutrientes como vitaminas, minerales y oligoelementos. leer más down

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Nutrición Deportiva - Opiniones de Clientes

  • Powerbar Magnesium Liquid

    Santiago 5.6.2018 - Powerbar Magnesium Liquid

    Lo compré para no acalambrarme en salidas largas en bici y a mí me funciona. Me tomo uno al día y al ser liquido la ingesta es mucho más fácil. Seguiré con él.

La alimentación correcta, complementada mediante productos de nutrición deportiva y suplementos, garantiza que tu cuerpo esté a la altura de los requisitos que le plantea el entrenamiento y la competición. En función de tus objetivos de entrenamiento, con ayuda de la nutrición deportiva puedes maximizar el rendimiento en el entrenamiento y la competición y acelerar la regeneración después de las cargas deportivas. En función de si quieres mejorar la resistencia, desarrollar más fuerza, crear más músculos o adelgazar, hay distintos productos de nutrición deportiva que suministran a tu cuerpo los nutrientes necesarios.

El producto de nutrición deportiva óptimo para antes del entrenamiento, durante el entrenamiento y después del entrenamiento

Nuestros expertos en nutrición deportiva han recopilado para ti una gran selección que incluye desde preparados de alta eficacia de potenciadores antes del entrenamiento hasta suplementos para después del entrenamiento de todos los fabricantes conocidos del mercado. En nuestro amplio catálogo encontrarás incluso nutrición deportiva Made in Germany.

El producto de nutrición deportiva adecuado para cada objetivo de entrenamiento

En nuestra tienda encontrarás la nutrición deportiva óptima para cada objetivo de entrenamiento, ya sea de resistencia, desarrollo muscular, quema de grasa, forma física general, culturismo o prevención. Si quieres un cambio de dieta con el objetivo de perder peso (reducción de peso) o lograr una mejora del rendimiento en el marco del deporte de alto rendimiento, deportes de combate o deportes de competición, con la nutrición deportiva correcta de nuestra tienda en línea cumplirás los más variados requisitos de los objetivos de entrenamiento.

La dosis óptima y el momento adecuado para la toma de los complementos alimenticios

Con el suplemento correcto en el momento óptimo siempre dispondrás de suficiente energía para lograr el mejor rendimiento en todas las fase deportivas, ya sea la fase de entrenamiento, la fase de desarrollo, la fase previa a la competición, el día de la competición o en la fase de regeneración. En la información del producto de cada complemento alimenticio encontrarás datos importantes relativos a la dosificación óptima, los ingredientes y el momento adecuado de ingesta. Los complementos alimenticios pueden servir como alimentación suplementaria y alimentación complementaria en el marco de una alimentación equilibrada, estimulan el desarrollo del rendimiento y ayudan al desarrollo muscular, la degradación de grasa, la regeneración (recuperación) y la mejora de la resistencia. Con nuestros productos de nutrición deportiva, la alimentación consciente es muy sencilla e incluso puedes planear el día trampa de forma más sana. Si los términos como «Comer limpio» o «Día trampa» no te dicen nada todavía, aquí te explicamos importantes términos especializados acerca del tema de la nutrición deportiva.

Explicación breve de los términos especializados más importantes acerca de la nutrición deportiva:

Aminoácidos:

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y transportan y almacenan nutrientes en el cuerpo. Los procesos importantes del cuerpo, desde el metabolismo hasta los neurotransmisores y los anticuerpos, solo son posibles con los aminoácidos.

Potenciador / potenciador de entrenamiento:

Los potenciadores de entrenamiento proporcionan un mayor rendimiento, más energía y una concentración mayor durante el entrenamiento. Las bebidas energéticas especiales para deportistas son potenciadores. La mayoría de potenciadores crean el llamado «efecto de empuje» y, debido a los estimulantes que contienen, como por ejemplo cafeína, sinefrina y diversos extractos de té, evitan el cansancio.

Creatina (Creatin):

La creatina es una fuente de energía en el cuerpo humano y ayuda a aumentar el rendimiento corporal, desarrollar músculos y regenerarse más rápidamente. El cuerpo produce creatina en cantidades limitadas y esta se puede tomar y reutilizar además mediante alimentación. Si no estás seguro de si tus necesidades de creatina están cubiertas por la alimentación normal (principalmente mediante el consumo de carne y pescado), puedes tomar la creatina directamente como complemento alimenticio.

Día trampa:

Se denomina día trampa (del inglés «Cheat Day») a un día en el transcurso de una dieta en el que se eliminan las restricciones de dieta de forma consciente durante un máximo de 24 horas. Esto significa que en el marco de la alimentación todo está permitido. Al día trampa se le atribuyen efectos positivos sobre el metabolismo y el equilibrio hormonal, ya que tras la fase de déficit calórico de la dieta, el cuerpo experimenta un gran excedente de calorías el día trampa.

Comer limpio:

El objetivo de comer limpio (del inglés «Clean Eating») es tomar alimentos lo más frescos y sencillos posibles. Por tanto, se evitan ampliamente los alimentos que contienen ingredientes artificiales y muy procesados.

Batido de proteínas:

Un batido de proteínas es una mezcla con un elevado contenido proteico que consta de proteína en polvo y la mayor parte de agua o leche. Los batidos de proteínas deben cubrir la demanda de proteína aumentada mediante la actividad deportiva.

Batidos para adelgazar:

Los batidos de dieta o para adelgazar son batidos que sustituyen a las comidas individuales. Los batidos para adelgazar tienen un elevado contenido proteico y pocas calorías.

Glutamina:

La glutamina es el aminoácido que está presente en el cuerpo humano en mayores cantidades y realiza tareas importantes dentro de la musculatura. Aunque también se forma glutamina en el cuerpo, un complemento de glutamina mediante la alimentación puede ser beneficioso para los deportistas.

Geles de hidratos de carbono (geles energéticos):

Los geles de hidratos de carbono son una posibilidad cómoda para los deportistas de resistencia de obtener un suministro rápido de energía en el entrenamiento o en la competición. Los geles contienen calorías de disponibilidad rápida en forma de hidratos de carbono, no es necesario masticarlos y se pueden transportar fácilmente.

Barritas de hidratos de carbono:

Las barritas de hidratos de carbono suministran nueva energía al cuerpo rápidamente. Las barritas contienen hidratos de carbono de disponibilidad rápida y fácilmente digeribles para suministrar de inmediato nueva energía.

Cre-alcalina:

La cre-alcalina es una forma especial de creatina y se metaboliza mejor.

L-Arginina:

La L-Arginina es un aminoácido y se crea en el cuerpo en cantidades limitadas. La L-Arginina desempeña una función en el desarrollo muscular y la quema de grasa y se puede tomar y reutilizar además mediante alimentación.

L-Carnitina:

La L-Carnitina es un compuesto de los aminoácidos lisina y metionina presente de forma natural en el cuerpo humano. La L-Carnitina tiene efectos positivos en el incremento de la fuerza, la facilitación de energía a través de la grasa y la regeneración.

Aumentador de masa muscular (aumentador de peso):

Los aumentadores de masa muscular son batidos de hidratos de carbono de alta calidad y proteínas de alta calidad con un elevado valor calórico y ayudan a desarrollar los músculos y a incrementar la masa muscular.

Sustancias minerales:

Las sustancias minerales son, por ejemplo, sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc. Las sustancias minerales son indispensables para funciones importantes del cuerpo humano, como la contracción muscular, el transporte de oxígeno, la transmisión de estímulos nerviosos y el ritmo cardiaco. Las sustancias minerales no son elaboradas por el cuerpo, sino que se deben suministrar mediante bebidas y alimentos.

Proteínas:

Las proteínas están compuestas por aminoácidos y confieren a las células su estructura. Las proteínas son los componentes básicos de las células e importantes sustancias funcionales del cuerpo humano. Las proteínas desempeñan una función importante en el desarrollo muscular, el mantenimiento de la musculatura y también en el adelgazamiento y se deben tomar en bebidas y alimentos. El cuerpo humano es capaz de elaborar proteínas a partir de fuentes animales y vegetales. Las fuentes de proteína más comunes son las proteínas del suero de la leche, la caseína (proteína láctica), la proteína de la soja (proteína vegetal) y la proteína del huevo.

Barrita de proteínas:

Las barritas de proteínas son fuentes de proteínas cómodas para los deportistas. Contienen mucha proteína, se pueden transportar fácilmente y pueden consumirse de inmediato. En el marco de una alimentación consciente, las barritas de proteínas pueden sustituir incluso una barrita de chocolate.

Vitaminas:

Las vitaminas son imprescindibles para el cuerpo humano y se deben suministrar mediante alimentación. Se puede diferenciar entre vitaminas liposolubles e hidrosolubles.
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