Riesgo de pérdida de masa muscular La importancia del entrenamiento de fuerza
- 0 comentarios¿Cuán rápido se reduce la masa muscular con la edad y tras una pausa en el entrenamiento? Una musculatura bien entrenada estabiliza la postura, descarga las articulaciones y previene dolencias corporales como dolores de espalda. Para ello es necesario entrenar los músculos de forma regular. De hecho nuestro cuerpo tiende a reducir aquellos músculos que […]
Ejercicios con kettlebell para principiantes
- 0 comentariosLa kettlebell o pesa rusa es uno de los aparatos de entrenamiento más populares en la actualidad en el ámbito del entrenamiento funcional. Si hasta ahora has mantenido cierta distancia con las pesas rusas, con los siguientes ejercicios de kettlebell podrás incorporar este elemento a tus entrenamientos. No puedes dejar escapar las ventajas de este […]
4 errores comunes en el entrenamiento de musculación
- 0 comentariosRealizar un entrenamiento de fuerza correcto tiene muchas ventajas para el cuerpo y la salud. Fortalece muchos grupos musculares, mejora la postura corporal y es un método efectivo para perder peso de forma duradera. Además, combate el sedentarismo del día a día y previene la pérdida muscular debida a la edad. Por ello: ¡evita estos […]
Piernas definidas: ¡Conoce los 5 mejores ejercicios!
- 0 comentariosNunca te saltes el «Leg Day». El entrenamiento de la musculatura de piernas debe estar bien fijado en tu plan de entrenamiento. Con ello lograrás activar la mayor zona muscular de tu cuerpo. Esto te ayudará a perder peso, hará que haya un alto nivel de segregación hormonal y pondrá todo tu cuerpo en forma. […]
En forma y con autoconfianza: el camino para lucir figura en la playa
- 0 comentariosVerano, sol, figura de playa La temporada de baño está cada vez más cerca y poco a poco el pánico se va apoderando de mi cuerpo. El deseo de lucir una figura aceptable en bikini va creciendo en mí. Al mirarme en el espejo, me vienen numerosos pensamientos a la cabeza. Siento que me sobran […]
Entrenamiento de fuerza para la natación
- 0 comentariosLa natación es un deporte de resistencia muy popular entre principiantes y deportistas avanzados, sobre todo ahora que empezamos a vislumbrar el verano. Si deseas mejorar tu rendimiento al nadar, el entrenamiento en la piscina no es el único medio para lograr el éxito. En este artículo te explicamos cómo puedes aumentar tu velocidad máxima […]
Crea tu propio gimnasio doméstico
- 0 comentarios¿Quieres equipar un gimnasio doméstico en tu casa? En este artículo te indicamos todo eso a lo que debes prestar atención y te damos las claves para seleccionar el equipamiento adecuado. Además, te presentamos 3 ejemplos concretos, en los que verás con qué aparatos de fitness podrías equipar tu propio gimnasio en casa.
Perder peso es fácil: así perderás esos kilos de más
- 0 comentariosYa es momento de perder esos kilos que hemos ganado en Navidades. En estas fiestas habrás disfrutado de todo tipo de delicias, desde turrones y polvorones, hasta sabrosas carnes al horno. Pero los días festivos han quedado ya atrás y ahora lo que queda es un barriga algo más redondeada. ¡Pero no será por mucho […]
17 ideas de regalo por menos de 200 € para estas Navidades
- 0 comentarios¡Estas Navidades, regala fitness! En este artículo te proponemos 17 ideas de regalo por menos de 200 €, que seguro dibujarán una sonrisa en la cara de tus seres queridos. ¡Descúbrelos!
Los 15 mejores alimentos para la pérdida de peso
- 0 comentarios¿Deseas perder peso, pero todas las dietas que has seguido hasta el momento han fracasado? Existen muchos alimentos que ayudan a perder peso. Sin embargo, hay muchas dietas cuyo único resultado es un efecto yoyo, que antes o después terminan fracasando. El objetivo de este articulo es darte algunas claves para conseguir una pérdida de […]