Plataformas vibratorias: el entrenamiento que te sacude de forma efectiva
- 0 comentarios
Le das al botón de inicio. El aparato empieza a temblar. Parece como si hubiera un pequeño terremoto. Estás sobre una plataforma vibratoria, que según los expertos intensificará los ejercicios de tu entrenamiento. Sentadillas, crunches y flexiones. Todo resultará de repente más exigente. Pero, ¿es realmente el entrenamiento con vibración tan efectivo? Continue reading
El verano ya está prácticamente encima y tienes que ponerte en forma, ¡rápido!. ¿O es demasiado tarde?. La mejor forma de ponerse en forma para el verano es no dejar de estarlo en invierno. Muchas personas suelen abandonarse un poco en los meses de invierno y se acuerdan de que tienen que hacer algo en el último minuto antes de las vacaciones. Continue reading
5 trucos para aumentar tu actividad física en el día a día
- 0 comentarios
Hay variadas y sencillas opciones para incluir una mayor actividad física en tu vida cotidiana. En parte será suficiente con cambiar algunos patrones de comportamiento, a los que nos hemos acostumbrado por comodidad. Si tienes en cuenta los siguientes 5 consejos, lograrás aumentar sin darte cuenta el número total de pasos al día. Continue reading
Ejercicio durante el embarazo: ¿qué debes saber?
- 0 comentarios
Seguro que a tu alrededor conoces a alguien que esté esperando su retoño. Quizá hasta seas tú la afortunada. En ese caso, ¡enhorabuena! En cualquier caso, si la embarazada en cuestión suele practicar deporte en su vida cotidiana, es posible que con la nueva situación le surjan ciertas dudas. Por ello, hoy daremos respuesta a las preguntas más frecuentes entorno al tema del «ejercicio durante el embarazo». Continue reading
5 medidas para evitar las molestias del «cuello smartphone»
- 0 comentarios
Actualmente usamos nuestros smartphones una media de una hora al día. En el grupo de la población de menos de 35 años, la duración del uso de estos teléfonos móviles aumenta incluso hasta las 1,5 horas. En este tiempo, de media se envían más mensajes de texto que llamadas telefónicas. Continue reading
Electrolitos: ¿para qué sirven?
- 0 comentarios
Al hacer ejercicio, aumenta la temperatura corporal, sobre todo ahora que empieza a hacer más calor. Esto es algo que no agrada del todo al cuerpo humano y por ello pone en marcha un complicado mecanismo. Este mecanismo se llama: sudor. Los líquidos que se sudan se condensan en la superficie dérmica y gracias a ello el cuerpo logra enfriarse. Pero en este proceso no sólo se elimina agua, sino que también perdemos electrolitos. Y una deficiencia de electrolitos y agua es mala para el cuerpo. Continue reading
¿Qué sucede cuando te comes un «Big Mac»?
- 0 comentarios
¿Qué pasa después de haberte comido una hamburguesa tipo «Big Mac»? Hoy recuperamos una infografía con la que la página web estadounidense fastfoodmenuprice quiso contestar esta pregunta hace algunos años. Porque no está mal recordarlo. Uno de los hallazgos que más asusta es que ¡pueden pasar más de 72 horas hasta que se haya digerido el Big Mac! Continue reading
Los 5 mejores aparatos de entrenamiento para un vientre plano
- 0 comentarios
En este artículo te presentamos el Top 5 de los aparatos de entrenamiento para lucir un vientre plano. Si estás empezando ahora con el entrenamiento, aún te quedan algunos meses para trabajar tu figura para el verano. Continue reading
Que la Ultra Force te acompañe: entrenamiento galáctico Star Wars
- 0 comentarios
«¡Que la fuerza te acompañe!». Si te preguntas qué se le ha perdido a «Star Wars» en nuestro blog, aquí te dejamos la respuesta. El 4 de mayo («May the fourth»), fue el día internacional de la saga. Y aunque nos hemos enterado un poco tarde, no queríamos dejar pasar esta ocasión. Basándonos en la frase más famosa de las películas («Que la fuerza te acompañe»), nuestros compañeros Nele y Ole han estado pensando cómo podríamos hacer referencia al día de los caballeros Jedi, las espadas láser y la Orden Sith. Continue reading
Cardio: Entrena en casa tu corazón
- 0 comentarios
¿Quieres empezar con un entrenamiento cardio pero no sabes cómo?
No dejes que eso te detenga. Es muy sencillo, si tienes en cuenta un par de ideas y muestras cierta paciencia. En este artículo te resumimos algunos consejos, así como las ventajas que tiene el entrenamiento cardio. Continue reading