Sin categoría

7 razones para introducir la actividad física en el lugar de trabajo

de - 0 comentarios
Fitness en el trabajo

Ya te hemos hablado en distintos artículos sobre las oficinas activas y sobre la moda de acercar la actividad física a los puestos de trabajo. Desde Google a Adidas, cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados la opción de practicar deporte en el lugar de trabajo. Como proveedores de aparatos de fitness a empresas, sabemos de primera mano que estos gimnasios de empresa son cada vez más populares. ¡Y razones no faltan! Además de tener empleados en mejor forma, el fitness en el lugar de trabajo también puede resultar una ventaja frente a la competencia. Continue reading →

5 Alimentos que fortalecerán tu sistema inmunitario

de - 0 comentarios
Alimentos para fortalecer tu sistema inmunitario

Siempre hacemos hincapié en lo importante que resulta el entrenamiento cardio y de musculación. Pero también nos gusta recordarte que prestar atención a una dieta saludable es fundamental. Y hoy te traemos 5 alimentos que sólo con consumirlos te ayudarán a estar más sano y a fortalecer tu sistema inmunitario. Estos «súper-alimentos» mejorarán de forma preventiva tus defensas y te protegerán frente a los catarros y gripes que empiezan a atacar en estas épocas del año. Continue reading →

10 consejos para iniciarte en el fitness

de - 0 comentarios
10 consejos para iniciarte en el fitness

Todo comienzo es duro, sobre todo cuando se trata de entrenar. Pero tan pronto como hayas superado la pereza y hayas percibido los primeros cambios, verás cómo aumenta tu motivación y tus ganas de entrenar. Con estos 10 consejos para iniciarte en el fitness no habrá nada que se interponga en tu camino hacia el entrenamiento perfecto. Continue reading →

Saca músculo: 5 ventajas del entrenamiento de musculación

de - 0 comentarios
Saca músculo

No importa si lees Men’s Health, Sportlife o Shape. Cualquier revista sobre fitness que consultes tendrá en su portada a personas atractivas y entrenadas. A veces con y a veces sin camiseta. Bien sea ligeros de ropa o con esos vaqueros que tan bien sientan, hacen ver que el desarrollo muscular es una obligación. Parece que los métodos para perder peso, desarrollar la musculatura y darle forma son sencillos y sin complicaciones. Pero, ¿qué significa exactamente el desarrollo muscular y qué ventajas ofrece realmente? Continue reading →

Regeneración: ¿activa o pasiva?

de - 0 comentarios
Regeneración activa o pasiva

¿Sabes lo importante que es una regeneración correcta para el rendimiento deportivo? Las personas que se preocupan de una regeneración óptima, harán que su cuerpo se recupere de la carga y se prepare para la siguiente sesión. En este artículo te mostramos las particularidades de cada tipo de regeneración, para que te decantes por la más efectiva para ti. Continue reading →

5 errores a evitar a la hora de realizar flexiones

de - 0 comentarios
Errores al hacer flexiones

Todo el mundo las conoce, la mayoría la ha probado y muchas personas aprecian sus variados efectos en el cuerpo. Hablamos de las flexiones o «push-ups». Se trata de uno de los ejercicios más básicos del ámbito del fitness, por lo que antes o después terminarás por encontrarlo en cualquier plan de entrenamiento, en su forma básica o en alguna de sus muchas variaciones. En este artículo revisamos 5 errores típicos que deberías evitar a la hora de realizar las clásicas flexiones, para que puedas sacar el máximo provecho a tu entrenamiento. Continue reading →

Hambre deportiva: comer antes y después del deporte

de - 0 comentarios
Alimentación y deporte

Para conservar tu salud, también debes prestar atención a llevar una alimentación adecuada al practicar deporte. Según la disciplina deportiva que practiques, deberás ajustar la alimentación, teniendo en cuenta tus necesidades y gustos personales. Antes de darle vueltas a tu dieta, piensa en lo que deseas conseguir con el deporte y el entrenamiento. Solo después podrás encontrar la mezcla adecuada y saludable de proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Pero, ¿qué debes comer y cuándo? Continue reading →

Sandbag: los 5 mejores ejercicios con saco búlgaro

de - 0 comentarios
jercicios con saco búlgaro_II

Al contrario de lo que sucede con las mancuernas, con sus agarres ergonómicos, los pesos (de entrenamiento) con los que nos enfrentamos a diario no suelen ser tan fáciles de agarrar y levantar. Cuando subimos las bolsas de la compra hasta el cuarto piso o cuando vamos en el tren y subimos la maleta a la bandeja, hay una gran diferencia con respecto a una barra o mancuerna. En la vida cotidiana, los objetos suelen ser incómodos de sujetar, no pueden agarrarse con ambas manos o cuentan con un centro de gravedad que no queda justo bajo el agarre. Continue reading →