Nuestros ejercicios en estación de poleas para tus brazos
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¿Necesitas ejercicios efectivos con la polea para realizar en casa o el gimnasio? En este artículo te mostramos de la mano de la polea cruzada Taurus Elite Crossover los mejores ejercicios para fortalecer tus brazos. Con nuestros consejos de entrenamiento podrás aumentar la fuerza y definición de tus bíceps y tríceps. Continue reading
5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial
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Regeneración correcta, mejor movilidad: el entrenamiento miofascial específico favorece tu salud. Pero, ¿qué es eso de la «fascia» y por qué es importante trabajarla? En este artículo que explicamos todo lo que necesitas saber y te mostramos 5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial. Continue reading
Barras Gungnir: toda una vida con la misma barra
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Barras Gungnir y disfruta toda una vida con la misma barra: ¿Mito o real locura? En este artículo queremos presentarte la innovación en barras de Gungnir of Norway. Esta empresa de Oslo ha desarrollado, gracias a su revolucionaria tecnología SlideLock, la solución definitiva para tu entrenamiento con pesas, y a partir de ahora no necesitarás cierres adicionales. A continuación te contamos cómo funciona y qué se esconde detrás de Gungnir. Continue reading
Mantenimiento de tu cinta de correr: ¿Qué debes tener en cuenta?
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Si entrenas en casa con una cinta de correr, debes prestar atención a su correcto mantenimiento. Con ello, por un lado aumentarás considerablemente la vida útil de tu cinta de correr, y por otro lado garantizarás tu propia seguridad durante el entrenamiento. Por lo general, las cintas de correr son aparatos con un mantenimiento sencillo. Aunque hay algunos puntos que debes controlar cada cierto tiempo. Continue reading
Aumentar la motivación para entrenar: ¡Así funciona!
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¿Tu motivación para comenzar a entrenar brilla por su ausencia? En este artículo te ayudamos a aumentar la motivación para entrenar después del trabajo, en el fin de semana o en las primeras horas del día. Con los siguientes 7 consejos superarás la pereza que te invado y te imbuirá una euforia para entrenar. Continue reading
¡No dejes de correr durante tu embarazo!
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¿Estás embarazada y ya has decidido colgar las zapatillas de correr? Esto no tiene por qué ser así. Si antes del embarazo salías a correr de forma regular, puedes seguir haciéndolo durante el mismo. En este artículo te damos todas las pistas, para que no tengas que renunciar a tu afición. Continue reading
Ejercicios con kettlebell para principiantes
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La kettlebell o pesa rusa es uno de los aparatos de entrenamiento más populares en la actualidad en el ámbito del entrenamiento funcional. Si hasta ahora has mantenido cierta distancia con las pesas rusas, con los siguientes ejercicios de kettlebell podrás incorporar este elemento a tus entrenamientos. No puedes dejar escapar las ventajas de este aparato de entrenamiento. Continue reading
Nuestras galletitas de proteína: ¡aprende a prepararlas!
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Para todas aquellas personas fascinadas por el fitness, hemos transformado las conocidas galletitas de jengibre en un tentempié saludable y nutritivo, con un alto contenido protéico. Con ello, nuestras galletitas ricas en proteínas son el snack perfecto para después del entrenamiento. Continue reading
Yoga para principiantes: 7 posturas para eliminar estrés
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El Yoga aúna disciplinas físicas y psíquicas, que te ayudan a alcanzar la paz y relajación de cuerpo y alma. Al hacerlo, se pueden eliminar contracturas musculares, mejorar el estado de ánimo y aumentar el bienestar general. En las siguientes indicaciones para principiantes te mostramos cómo realizar algunas posturas de Yoga que te ayudarán a alcanzar un estado de paz. Continue reading
Calidad muscular: ¿qué es exactamente?
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En el ámbito del fitness, a menudo oirás hablar del término «calidad muscular». Pero, ¿qué se esconde detrás de esto? En este artículo te mostramos y explicamos la relación de los tipos de tejidos, tipos de cuerpo y crecimiento muscular. Continue reading
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