Tag Archives: salud

La salud es uno de los temas que más preocupan a la sociedad. Cada vez es más importante. Ya sea por salud o por estética, cada vez son más personas las que se suman a la tendencia de llevar una vida saludable. Para conseguir mantener la línea, es importante llevar una alimentación equilibrada. Pero también hay que practicar deporte de manera regular.

Por ello el entrenamiento cardio y el entrenamiento de fuerza juegan un papel esencial en este objetivo. Si deseas conocer más acerca de cómo mantenerte en forma, no dejes de leer estos artículos. En ellos encontrarás consejos, tendencias y recetas saludables.

Las multiestaciones Taurus explicadas: de MS3 a MS65

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Las multiestaciones Taurus están diseñadas para quienes valoran la calidad en los equipos de fuerza. Si has pasado tiempo entrenando con este tipo de máquinas, sabes que los pequeños detalles son los que marcan la diferencia: cómo se siente la máquina una vez que se aplica carga, cuánto espacio ocupa, el rango de movimiento que permite, y cómo se comporta cuando los entrenamientos se vuelven habituales y las sesiones se acumulan.

En Fitshop trabajamos con equipos de fuerza todos los días, y la gama de multiestaciones Taurus destaca precisamente por estas razones. En esta guía analizamos las 11 máquinas de la serie, desde la MS3 hasta la MS65, detallando cómo se entrena en cada una y qué cambia entre modelos.

Encontrarás un desglose individual de cada modelo, seguido de una tabla comparativa que reúne todas las diferencias.

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Las 10 tendencias fitness a seguir en 2026

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Tendencias fitness 2026

El 2026 ya está aquí, y aunque es útil reflexionar sobre el año que ha pasado, también es importante mirar hacia adelante. Con ayuda del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) y su informe de las tendencias mundiales del fitness para 2026, Fitshop te ofrece un vistazo a lo que se viene este año y cómo puedes sumarte.

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Navidad Activa: Ponte en Forma con Espíritu Festivo

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Durante la Navidad, Papá Noel fue visto deslizándose cerca de Fitshop una tarde, con los patines del trineo rozando las copas de los árboles. Se le veía sorprendentemente bien para alguien que gestiona la época más ajetreada del año, y hasta se animó a enseñarnos algunos de los ejercicios que utiliza para mantenerse en forma durante estas fechas. A continuación encontrarás el entrenamiento navideño que compartió con nosotros, antes de volver a su ruta para asegurarse de que cada regalo llegue al destinatario.

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5 Ejercicios Para Fortalecer Y Mantener Una Espalda Fuerte

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5 Ejercicios Para Fortalecer La Espalda

Seguro que a muchos nos ha pasado: se nos cae algo al suelo, nos agachamos para recogerlo y, de repente, sentimos esa punzada eléctrica tan familiar recorrer la espalda, seguida de un grito de dolor nada elegante. En ese momento, lo primero que pensamos es: “Me estoy haciendo mayor”. Pero usar esa excusa es la forma más fácil de ignorar lo que realmente nos está diciendo el cuerpo… y de pasar por alto señales que merecen atención. A medida que cumplimos años, la salud musculoesquelética cobra más importancia, especialmente si llevamos un estilo de vida sedentario o pasamos muchas horas sentados frente a un escritorio. Esa dolorosa “advertencia” que aparece al intentar alcanzar un objeto puede ser, en realidad, el impulso que necesitabas para empezar a fortalecer tu espalda.

En este blog, el equipo de Fitshop comparte con vosotros cinco ejercicios muy efectivos para fortalecer la espalda y mejorar la salud de toda la zona lumbar.

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Fitshop Sales Fair 2024: Conoce las mejores marcas fitness

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Fitshop Sales Fair 2024
Fitshop Sales Fair 2024

¡Septiembre es nuestro mes favorito en Fitshop! ¿Por qué? Porque llega nuestra esperada feria anual, Fitshop Sales Fair. Antes conocida como Sport-Tiedje Sales Fair, esta reunión se ha convertido en una tradición para nuestro equipo. ¿Quieres saber por qué nos encanta tanto? ¡Te contamos todos los detalles en este post! Descubre la importancia de este evento para nosotros, cómo se organiza y conoce las mejores marcas fitness.
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Beneficios de entrenar en casa

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En forma para la temporada indoor
En forma para la temporada indoor

El otoño ha llegado y con él, las bajas temperaturas nos invitan a buscar refugio en casa. Pero no te preocupes, ¡tu rutina de ejercicios no tiene por qué verse afectada! Convierte tu hogar en tu propio gimnasio y descubre los innumerables beneficios de entrenar en casa. En este artículo te mostraremos cómo aprovechar al máximo la temporada indoor, desde elegir el equipo adecuado hasta diseñar rutinas efectivas que mantendrán tu motivación.

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Baños de hielo: Regeneración corporal en cuestión de minutos

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Baños de hielo

Los baños de hielo pertenecen a las conocidas terapias de frío. En este método, el cuerpo será sometido a bajas temperaturas. En los últimos años los baños de hielo han ganado mucha popularidad, a pesar de que en algunas culturas es una tradición que viene de tiempo atrás. Los baños de hielo están diseñados para ofrecer bienestar al cuerpo y la mente. En este artículo de nuestro blog te explicaremos por qué los baños de hielo son tendencia, cómo te puedes preparar y qué efectos positivos te brinda.

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Empieza hoy: entrenamiento funcional para transformar tu vida

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Abandona tu zona de confort

Todos conocemos la zona de confort: ese lugar donde nuestros hábitos y rutinas nos brindan una sensación de control, seguridad y bienestar. En pocas palabras, es donde todo nos resulta fácil y cómodo. Pero, ¿por qué deberíamos salir de allí?

La respuesta es simple: en la zona de confort no hay crecimiento. Al no enfrentar nuevas tareas y desafíos, nuestra vida se vuelve monótona y predecible, sin cambios ni emociones. Salir de la zona de confort nos permite descubrir un mundo lleno de posibilidades, desafíos emocionantes y un horizonte mucho más amplio y enriquecedor. Una vida plena y vibrante es mucho más valiosa y emocionante que una vida estática y repetitiva. ¡Atrévete a salir y descubre lo increíble que puede ser tu viaje!

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Mantenimiento de tu ergómetro: estrategias para su conservación

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Mantenimiento de tu ergómetro: estrategias para su conservación

El ergómetro es uno de los equipos de fitness más apreciados debido a que ofrece un entrenamiento cómodo y es respetuoso con las articulaciones. Además, su diseño suele ser compacto, lo que lo hace ideal para espacios pequeños. Al igual que con una bicicleta, ajustar el sillín correctamente es crucial: solo siéntate y comienza a pedalear. Pero recuerda que el mantenimiento de tu ergómetro es fundamental.

Para garantizar la durabilidad de tu bicicleta ergométrica y disfrutar de un entrenamiento eficaz a largo plazo, es fundamental realizar un mantenimiento adecuado. Aunque los ergómetros son generalmente dispositivos sencillos, existen ciertos aspectos que debes revisar regularmente para asegurar su correcto funcionamiento.

En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para el cuidado y mantenimiento de tu bicicleta ergométrica. También es importante que consultes el manual de usuario que viene con tu equipo, ya que puede contener instrucciones específicas y procedimientos necesarios según el modelo de tu ergómetro. Estos pasos adicionales te ayudarán a mantener tu equipamiento en óptimas condiciones.

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Hombros fuertes: todo lo que necesitas saber para conseguirlo

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Músculos del hombro: construcción y fortalecimiento

hombros fuertesm´atSeguramente todos hemos escuchado alguna vez la expresión «tener un hombro en el que apoyarse». Pero, ¿sabías que estos hombros fuertes son en realidad bastante susceptibles? La articulación del hombro está compuesta por una estructura ósea, mientras que los músculos del hombro proporcionan estabilidad y soporte esencial. Mediante un entrenamiento regular de esta área, puedes prevenir activamente dolores y tensiones. No obstante, al ejercitarte, es crucial seleccionar los ejercicios adecuados y la intensidad correcta para evitar sobrecargar el hombro. Para obtener más información sobre la estructura del hombro y cómo obtener unos hombros fuertes en casa con diferentes equipamientos y ejercicios, te invitamos a consultar este artículo de blog. Continue reading