Battle Rope: Entrenamiento salvaje con cuerda
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Mediante el uso de las llamadas «Battle-Rope» en tu entrenamiento, tu cuerpo se encontrará frente a retos totalmente nuevos. Pondrá a prueba tu cuerpo como no lo hace ningún aparato de entrenamiento cardio, pesa o cuerda de saltar. Entrena la fuerza, la estabilidad del tronco y la coordinación al mismo tiempo. Continue reading
Entrenamiento Funcional: el método de moda
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En cualquier lugar en el que se trate el tema de las tendencias de fitness, el entrenamiento funcional suele estar presente. En el fondo, no se trata de una moda, sino de un método de entrenamiento especialmente práctico. Se lleva practicando años de forma inconsciente, aunque gracias a la atención mediática y a la práctica por parte de personas conocidas, sigue apareciendo de forma recurrente en los titulares. Continue reading
Plan de entrenamiento en 3 fases
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¡El ser humano es un animal de costumbres! Esto significa que nos gusta repetir aquello que ha resultado ser bueno y exitoso para nosotros. En este artículo te informamos de por qué debes evitar este comportamiento al realizar tu entrenamiento de fuerza y por qué un plan de entrenamiento en 3 fases puede ayudarte a conseguirlo. Continue reading
HIIT: ¡15 minutos para ponerte en forma!
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15 minutos para ponerse en forma: ¿es eso posible?. Sí, gracias al entrenamiento por intervalos de alta intensidad. En el llamado entrenamiento HIIT (high-intensity intervall training) se intercalan fases breves a la máxima intensidad posible y fases de recuperación algo más prolongadas. Una sesión de entrenamiento consta de varios cambios de intervalos. En este artículo te presentamos las ventajas del entrenamiento por intervalos. Además te mostramos las cuatro mejores formas de alcanzar los mejores resultados de entrenamiento en un tiempo récord. ¡Así bastarán 15 minutos para ponerse en plena forma! Continue reading
Hábitos saludables… pero duros
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¿A quién no le gusta llevar una vida cada vez más saludable? Siguiendo un par de hábitos beneficiosos al día que nos presentan nuestros compañeros de Powerhouse Fitness, podrás mejorar tu estado de ánimo, tu salud y tu condición física.
Por desgracias, no todo lo bueno es necesariamente placentero… Acuérdate de cuando tu madre te obligaba a comer brócoli…
En este artículo te dejamos algunos consejos sobre pequeños hábitos que puedes adoptar para que tu salud y condición física se vean beneficiadas. ¡Pero seguro que te cuesta ponerlas en práctica! Continue reading
Entrenamiento Fitshop en pareja
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Hay excelentes motivos para hablar sobre el entrenamiento con un compañero. El entrenamiento en pareja tiene efectos positivos, p.ej. sobre el rendimiento de entrenamiento. En este artículo podrás leer las ventajas que te aportará entrenar en pareja. Además te ofrecemos el programa de entrenamiento ilustrado de Fitshop para entrenar en pareja, y que podrás llevar a cabo cómodamente en tu propia casa. Continue reading
Deporte en la tercera edad: ¡no te cortes!
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La edad no es excusa para el fitness. La generación de más de 50 años está más en forma que nunca. La tendencia hacia el deporte que se da en la sociedad alcanza todas las capas sociales y franjas de edad. Quien siga pensando que nuestros mayores tienen que ser frágiles, seniles y dependientes en la tercera edad, ¡no se ha enterado de nada! Continue reading
LIIT: en forma de manera más relajada
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El HIIT (High Intensity Interval Training) se tiene como uno de los entrenamientos más efectivos para quemar calorías y grasas, desarrollar músculos y mejorar la resistencia. Pero también es uno de los entrenamientos más agotadores. Si el HIIT ya te hace sudar sólo de pensarlo, prueba algo un poco más relajado: ¡el LIIT! Continue reading
Planificación efectiva: métodos de entrenamiento
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Una planificación efectiva con métodos de entrenamiento asegura más diversión y éxito. Para muchas personas, enero suele ser uno de los meses en los que dan comienzo a la nueva temporada deportiva. Para crear las bases más importantes, así como para conseguir avances en tu entrenamiento de resistencia lo antes posible, tiene mucho sentido entrenar siempre a ritmos distintos, recorriendo distintas distancias, de modo que tu entrenamiento varíe tanto como sea posible. Continue reading
Apenas acabamos de estrenar el año. Sin embargo, las tendencias fitness para 2019 ya se han convertido en el tema por excelencia en el mundo del deporte y el fitness. Por ello, nosotros también hemos querido echarle un vistazo a la Worldwide Survey of Fitness Trends. Así podemos contarte lo que nos espera este año. Esta encuesta anual, realizada por clubs y universidades deportivas, crea una lista con el Top 20 de las tendencias fitness del año. Continue reading