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Los mejores ejercicios para marcar abdominales

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Ejercicios para marcar abdominales

Unos abdominales marcados son uno de los objetivos principales de muchas personas que se inician en el entrenamiento. Y seamos realistas: ¡cualquiera se alegraría de tenerlos! Conseguir la «tableta de chocolate» requiere mucha paciencia, diligencia y disciplina.

Necesitarás llevar una dieta equilibrada y trabajar mucho para eliminar toda la grasa corporal que puedas. También tendrás que realizar ejercicios que se centren en los abdominales. Y ¿cuáles son las buenas noticias? No tendrás que hacer ni una sola abdominal clásica si no quieres. Aquí te dejamos seis de los mejores ejercicios para conseguir la deseada «tableta de chocolate». Continue reading →

¡Aclárate con las cintas de correr!

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Aclárate con las cintas de correr

Adquirir y hacer uso de una cinta de correr puede suponer una de las mejores decisiones relativas a tu salud que puedas tomar. Son aparatos funcionales, fáciles de usar y empleados correctamente, suponen una forma ideal para quemar calorías, controlar tu peso, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu sistema cardiovascular. Pero es verdad que la compra también puede ser una experiencia algo confusa, debido a la gran oferta existente.

¡No te preocupes! Con este artículo queremos ayudarte a comprender lo más importante, cuando se trata del maravilloso mundo de las cintas de correr. Continue reading →

Longevidad: 6 consejos para que cumplas los 100

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A por los 100

¿Te preocupa la longevidad? Si te has estado poniendo crema antiarrugas cada noche durante los últimos años, pero te sigues sintiendo mayor, puede que sea hora de poner en práctica los hábitos adecuados para mantener la sensación de juventud y para estar plenos de vida. La prevención de la edad puede conducir a una obsesión insana hacia la cirugía estética, el botox y otros tratamientos cosméticos que pueden resultar innecesarios. Puede ser suficiente con unos simples cambios en tu estilo de vida, que te ayudará a llevar tu edad con dignidad, sin tener que recurrir a procesos cosméticos. Continue reading →

Beneficios del entrenamiento funcional

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Beneficios del entrenamiento funcional

Llevamos en la industria del fitness desde hace más de tres décadas y en los últimos años hemos percibido un auge muy importante en la popularidad del entrenamiento funcional. Y con «entrenamiento funcional» nos referimos a ejercicios que una persona desarrolla con movimientos cotidianos y le ayudan a estar en mejor forma en su día a día. Continue reading →

8 maneras de monetizar tu fitness

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Ponte en forma y gana dinero

En este post, queremos presentarte algunas actividades y trabajos donde podrás «monetizar tu fitness», esto es ganar algún dinero a la vez que mejoras tu forma física.

En muchos puestos de trabajo, el mayor riesgo es el de mantener una postura sedentaria durante horas. A esto se le suma que no para todos es sencillo mantener la motivación para acudir después al gimnasio.

Según Harvard Health Publications, estar mucho tiempo sentados puede estar asociado a muchos problemas de salud, desde osteoporosis, pasando por enfermedades cardíacas, hasta diabetes. De modo que si te da la sensación de que te pasas todo el día sobre la silla, y no quieres ser la próxima víctima del sedentarismo, puede ser que quieras plantearte el realizar cierta actividad física en tu tiempo libre y aprovechar para ganar un dinero extra. Continue reading →

Ventajas de entrenar en casa

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Ventajas del entrenamiento en casa

Cada persona logra motivarse de distintas maneras. Por ello, aunque apuntarse al gimnasio pueda parecer lo más lógico si decides iniciarte en el fitness o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no tiene por qué funcionarle igual a todo el mundo. Este es el motivo por el que nos hemos propuesto presentarte en este artículo los beneficios de entrenar en casa que son múltiples y variados. Continue reading →

Entrevista a la profesional del triatlón Anja Ippach

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Entrevista a Anja Ippach

Anja Ippach es triatleta profesional desde 2012 y en su carrera ya se ha hecho con varias victorias en competiciones de triatlón Ironman. En esta entrevista exclusiva para Life Fitness (y el grupo Sport-Tiedje), nos cuenta cómo llegó al deporte, cómo mantiene su motivación a raya, con qué equipamiento entrena y mucho más. Continue reading →

Flato: ¿qué debes hacer cuando aparece?

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Flato

Sales a correr y la verdad es que te sientes bien. Quizá hayas empezado un poco rápido, pero seguro que todo está bien. Siempre necesitas un tiempo para calentar. Pero de repente empieza a molestarte en el costado, aunque al principio puedes ignorar el dolor. La cosa va a peor. La punzada se convierte en un dolor penetrante y te cuesta respirar con normalidad. ¡Eso es el flato! Tienes que reducir el ritmo y ajustar tu respiración. Continue reading →

15 razones para hacerte con una cinta de correr

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5 razones para hacerte con una cinta de correr

Hace unos meses te enumerábamos la gran cantidad de motivos que tienes para «salir corriendo». Mejorar la salud en todos los ámbitos, una mayor capacidad de concentración, sueño de mayor calidad y mucha diversión. Y además, un cuerpo esbelto. Con ello queda claro que la pregunta «¿por qué correr?» tiene muchas respuestas, mientras que la pregunta «¿por qué dejar de correr?» sólo se puede contestar con excusas. Y muchas de estas excusas pueden quedar obsoletas. Sobre todo si corres en una cinta de correr. En este artículo te presentamos 15 motivos que defienden el uso de la cinta de correr: Continue reading →