Más recetas ricas en proteínas
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Hace unos días te presentábamos algunas recetas para que pudieras implementar un «menú nocturno» rico en proteínas y bajo en carbohidratos. Pero por si a esas horas del día ya no te quedan ganas de pensar, aquí te traemos cuatro recetas más, para que puedas completar el menú semanal. No olvides que seguir este tipo de alimentación por la noche tiene sus motivos y sus ventajas. Continue reading
¡Entrena escuchando a tu corazón según tu frecuencia cardíaca!
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La frecuencia cardíaca nos indica el esfuerzo que está realizando nuestro cuerpo. Echar un vistazo al pulsómetro te mostrará un valor que podrás clasificar en una tabla de manera consciente o inconsciente para tratar de conocer tus metas. Cualquiera que ya haya entrenado con un pulsómetro podrá haberlo usado para su propio beneficio o haberse visto confundido por los valores cambiantes, que en ocasiones, son demasiado elevados. Continue reading
Nueva sesión de fotos Taurus (I): ambiente industrial en Hamburgo
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Artículo escrito por Christian Werner, Departamento de Marketing / Hace ya un tiempo desde que realizamos la última sesión fotográfica de Taurus, una de nuestras marcas propias. Y de hecho no hay mucho que contar, ya que ha pasado lo que siempre suele pasar: pelotas de tenis en las orejas, aparatos vibradores que brindan felicidad, niebla, comidas tardías en el indio y, como no, muchas fotos y vídeos. Y aquí va un breve resumen de todo lo acontecido. Continue reading
Sauna: sudar por salud y para regenerarte
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Existen muchos mitos en torno a la sauna después del deporte. Algunas personas dicen que gracias a su uso, el cuerpo se regenera antes. Otras opinan que la sauna simplemente elimina agua y minerales del cuerpo, dificultando así la regeneración. Incluso hay personas que creen que al sudar con el calor, se pierde peso. En este artículo queremos arrojar algo de luz sobre este tema. Continue reading
Apps de entrenamiento: un mundo por descubrir
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La última tendencia entre los aparatos de fitness con conectividad son las bicicletas de ciclo indoor con programas interactivos y grandes pantallas táctiles. Éstas permiten participar en sesiones de ciclismo indoor en tu propia casa. Las sesiones online de estas apps se ofrecen en vivo o en streaming, y la idea es crear en las personas que entrenan una sensación de pertenencia a un grupo, para aumentar así la motivación de entrenamiento. Un ejemplo de ello es la bicicleta de ciclo Indoor ProForm Tour de France 2.0. Continue reading
E-bike: así sobrevivirá tu bici en invierno
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Se acerca el invierno. Y en esta época del año hay otras normas, al menos para los usuarios de e-bikes. Es totalmente indiferente si vas a dejar que tu e-bike iverne o si eres e las personas que disfrutan con el viento gélido en la cara y la conducción sobre placas de hielo. Sobre todo hay que tener en cuenta la batería. En este artículo te resumimos los consejos más importantes para que cuides de tu e-bike en invierno como se merece. Continue reading
De noche… mejor proteínas que carbohidratos
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Hay que partir de la base de que los hidratos de carbono no son «malos». Al contrario, resultan indispensables para que nuestro cuerpo funcione correctamente, al igual que las proteínas. Pero mejor a otras horas del día. Deja los carbohidratos para el desayuno o la comida, para conseguir un aporte energético durante el día y poder entrenar. Por la noche y antes de dormir, tu cuerpo ya no requiere esa energía, por lo que la mejor elección para tu bienestar seria decantarse por las proteínas. Continue reading
«Dead Hang»: la base que necesitas para dominar las dominadas
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Conseguir realizar una dominada sin apoyo es un sueño que muchos aficionados al fitness no logran alcanzar. En este artículo queremos presentarte un ejercicio que te acercará mucho al hecho de poder realizar una dominada. Si entrenas la técnica del «dead hang», fortalecerás exactamente los músculos que necesitas para realizar dominadas. Continue reading
Agujetas: cuando los músculos duelen
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Siempre que empiezas a entrenar siguiendo un nuevo plan de entrenamiento, hay algo que te duele. ¿Te suena esta situación? Algunos deportistas suelen quejarse a diario sobre los dolores que sufren. No son dolores terribles, pero son suficientes para que molesten. Pero, ¿de qué se trata exactamente? ¿De dónde provienen? Y aún más importante: ¿cuánto tardan en desaparecer? En la gran mayoría de los casos, podemos tranquilizarte diciendo simplemente: «¡No es nada grave! ¡Son agujetas!» Continue reading
Potencia tus defensas: 4 consejos para fortalecer tu sistema inmunitario
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Hace poco hablábamos sobre los resfriados y el deporte. Pero has de saber que se puede vencer esta época del año sin tener por qué sufrir un catarro. Un sistema inmunitario fuerte te protegerá frente a los patógenos. Con los cuatros consejos que te presentamos a continuación, podrás fortalecer tus defensas de manera natural. Continue reading
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